Rêveçûna ji bo her kesî bêyî bêaqil e, ji ber ku ew celebek fizîkî ya fîzîkî ye. Zebûrbûna masûşê ya pêdivî û pergalên pergala kartiovascular. Pûç-hilan - ev riya hêsantir e ku bê wateyên nexşandî ye ku karên masikên jorîn li jorîn kêmtir bikin. Yoga hevrêzkirina tevgerên hûrgelan, hişk, hişk û herweha we hîn dike ku hûn xweş bikin.
Cellulitis herheyî ne
Desthilatdariyê bi destnîşan dikin: hûn dikarin dikarin bi cellulite re biparêzin, eger hûn rast û xwarinê bixwin. Ji bo heft hefteyan, 62 jin jinên 20 heta 80 salî hefteyek sê caran perwerde, kartî û kelepên hêzdar bûn. Ji wan nîvê wan neyînek neynin, heya nîvê din jî nermaliya xwe kêm kir. Kesên ku xwarinê nekiriye, 2 kg ji hêja zêde û 2.5 cm. Di encamên nûnerên duyemîn de bandorek girîng e - kêmîn 5 kg karker û 5 cm in hips. Di heman demê de, di 10% beşdarî beşdarên ceribandinê de nîşanên hûrgelan yên kêm kêm bûn.
Swim in joy
Heke hûn paqij dikin, laşê we pir kêfxweş e, çimkî ew zehmet e ku formek çêtirîn çêtirîn çêbikin. Lêbelê, ji bo hestiyariya tile li bin dora pisîkê ji bo anî hûn dikarin bi tenê bi borînê re bimirin. Li vir hinek awayên ku di nav avê xwe de li kêfxweşî xwarin in. Li ser finsên xwe bişînin. Vê guman, bê guman, hûn ê ku hûn di heman rengê de rêve bikin - ji alîyê alîyê alîyê alîgirê ve, lê ew ê piyên xwe baş baş dike û hûrgelên kûçeyan zêde dike. Bi lez, zû Li bilezê bilez - her çend strokes biguherînin. Guhertinên bêhtir caran biguherînin. Bi vî rengî ku hûn komên muslîsên cuda hene. Û serê serê bê karsaz neyê bimîne, di rastî, her demê ew hewce ye ku hûn bifikirin, ka tevgerên ku diçin. Destê destê bikar bînin. Hingê hûn dikarin bandorên podkachat bi bandorên xwe dikarin û bi lez re teknîkî rast hîn bibin. Fantasize. Designên xwe yên swimming design, ji bo nimûne, dema ku çaxê li ser pevçûnê, bi tevgerên bingehîn ên bi lingên xwe re û lingên xwe re bikar bînin. Dersên tendurustî li ser hestiya zewacê dê ji we reheq û tengahiyên tengahî rizgar bike. Ji ber vê yekê bila li ber nivînek bi avêtina avê ya germê, derkêşên xwe bikişînin û li ser hallikê digerin!
Hêz û piçûk
Piştî qedandina karûbar, qet carî nabe. Better zûtir, bêyî ku duyemîn bisekinin, pisporên sereke biçin. Heke hûn dihêlin, paşê çend bandora wê di çend deqîqan de dê bête xeter û rîskek dîsa dîsa wê mezin be. Ev nîşanên zûtirîn, wek guhertina mûşê bi depozên fat, dibe ku hûn bi rêkûpêk dixebitin pêşde bibin. Di testa xwînê de 30 salî û jinên ku ji 19 heta 69 salî ve diyar kir ku bi riya 10-deqîqê û pisporên hêzdar ên hêzê di xwîna hormonê de bi dramatîk zêde dibe, ku bi temenê kêm dibe. Ew kêmahiya wî ye ku ji ber winda tîşa muslîsê, dibe sedema giranbûna xwê û hûrgelê ya hestî.