"Ji bo masûşên rûyê xwe?" Lê çi ye? ", Hûn dipirsin. Bila tu ji we re veşartî kurtek vekirî: Ji bo rûyê xwezayî rêbazên herî zehf û bêhtir ji bo ciwanek û tûnek çerm e. Balkêş e? Piştre bi kêfxweşiyê em agahdarî û pisporan parve bikin!
Rejuvenasyon bêyî ceribandin: gymnastics ji bo rûyê
Exercises of musikên rûyê xweser ên xwenîşandanên xweser ên mezin ên ku ji bo xwarinên nutriyan û oxygenasyonê çêtir e (hucreyên baş çêtir dibin). Ev çalakvanên biyolojîk bi pêvajoyên metabolic lezgîn dibin, û encamek encam: girîngiya şertê û çermê we ya rûyê we çêtir bikin. Dest pê bikin ku ji bo ciwanek ji bo ciwanan ve tevlihev bibin, û hûn hewce ne ku hûn li ser kemamên ku soz da ku hevbigereya çermê nutritious biparêzin. Û ji bo jinê ji bo 35 gymnastics ji bo rûka rastîn-zashchalochka, ku rûyê ovalê hişk dike, hûrgilên hûrsaz dike û qulikê duyemîn vedixwe.
Ji bo Galina Dubinina, vîdyoyek tendurustiyê
Galina Dubinina dest bi gymnastics ve di rûyê 30 salan de dest pê kir. Niha ew 50 e, lê ew bi 35 saltir xuya dike. Û ev bêyî nexweşîya plastîk, Botox û kulikan hilweşîne. Em gelek perwerdeyên bi perwerdeyên bi Dubinina re pêşkêş dikin.
Alena Rossoshinskaya, vîdyoyek ji rûyê xwe re, video
Alena Rossoshinskaya - komeke sereke ji bo kanalena televizyonê de "Live!". Kurên piçûk ên ku bi pisporên tevlîhev ên wê yên bi rûyê cilên xweşik re neheq in. Pêwîstiya pêşîn dê pirsgirêkek herheyî ya keçên çareser bikin - "lingên kû". Binêrin û dubare bikin!
Û niha em veşartin hîn dikin ka çiqas devê cilên nêzîkî devê xweş bikin.
Êdî bombebaranek ji bo rûyê xweşkirî, rûrek û rûyê hûrgelî - em paşê xweş bikin û bi xemgîniya baş re bi hevpêşandana hev re bi Alena Rossoshinskaya re vedigere! Hûn ê hewceyê 2 napkins, 5 deqîqeyên bêkêmasî û hewceyê ku xweşik be.
Fîzîkî ji bo rûyê Katya Energy, video
Enstîtuya fit-blogger li Youtube, Katya Energyê veşartinên rûyê cilên xweş nîşan dide. Rûyê keçikê binêrin, ew hêşînek tune ye! Hişk û paqijên xwerû û hûrgelê yên ji bo rûyê û rastiyê neheq e. Katya pêşwazî dike ku bi kêmanî heftiyê carek demjimêr didin, lê belê herî zêde 3 car e. Ji kerema xwe re, 10 demjiman e ku ciwanên herheyî bidin.
Ji bo Nataliya Osminina, pergala dibistana "Revitonika" re ji bo rûyê tendurustiyê
Û çima tu lênêrînê ji bo lênêrîna rûyê bêyî bêyî pêvajoyên muayeneyê û salon vekirî ne? Bêdeng, dibistan "Revitonika" ji berî sedan mişterî hene. Wek pratîkaya nûçeyê bi hevokê Nataliya Osmina re bi hev re ye. Der barê pergala dibistana Nataliya "Pirtûka ji bo rûyê xwe." Em ji demên vîdyoyan pêşkêş dikin ku dibistana masterê ji dibistanek navdar dibînin.
Û vir encam hene: ji bo rûyê xwe, wêneyên pêş û dersên fêrbûnê.
Ji bo Eugenia Baglyk, vîdyoyek gerdûnî ya gerdûnî
Perwerde ya navdar di yoga û fûtbolê de Eugenia Baglyk ji bo her temenek zehmet e ku hemî pîşesazî û kevirên karanîna karên xweşikên rûyê xweş ên rûyê xweş dike. Ma tu carî pişkiya mêrê te dît? Erê, em behsa hebûna xwe nirxand. Piştî ku hûn bi perwerdeya Eugenia re hûn bi kêmanî 10 pîşesaziyên nû bibînin.
Ji bo rûyê teşwîq bikin û di temenê kevin de bimîne!