Di demeke me de, gelek xwarin hene, bi ku hûn bi lez demek kurt di demeke kurt de gelek kîlogram derxînin. Ji bo jinên ku ji vê xwarinê an jî xwarinê bi awayekî veguhestina ku ew aspire. Ji hêla piçûkek demeke kurt ve di çarçoveyek erênî û neyînî de bisekinin.
Bendên erênî yên winda yên giran
Jineke ku, bi taybetî di havîn de, beriya ku bereviyê ve diçe, dema dema dema ku di hezkirinê de tê xwestin dixwaze xweşfikir bibînin. Bêguman, demên ku jin jinekê di demek kurt de tenê hewce ne. Bêguman, pir jinên zûtirîn giran winda dikin. Di vî rengî de ev baş e ku hûn dikarin ji bo partiya pêşerojê, ku piçûktir e, hûn li pêş hevalên xwe pesnê bikin. Lê hinek kes difikirin ku cesedê jinê bersiv da ku kêmbûna winda giran.
Nerazîbûna negatîv ji bo jinan ji bo kêmbûna jinbûna giran
Ji bo windakirina zûtirîn zûtirîn, wekî qaîdeyek, xwarinek taybetî tê bikaranîn (nexebitî nexweşî ne). Gelek kêmasiya nutriyan ku di bedenê de tête dibe sedema têkeliya hormonal dibe. Gelek jin jinan ji zirara zikmakî winda dikin, ji ber sedema winda lezgîn. Li gor statîstîkên bijîşk, jinên ku bi "xweya gazê" bi "zûtirîn" re, nexweşîya pêşîn heye.
Gelek kêm kes dizanin, lê ji ber winda bi giraniya giraniya xwe ya zehfî kêm dike. Rast ew e ku dema ku rojbûn, pêwendiya hemahiyên cerebral hatiye şikandin. Ev alîkar dike ku têgihîştina agahdariya paşerojê û pêvajoyên wê yên asteng bike, ji bo şaşkirina bîranînê. Ji ber vê yekê ew e ku ji bo jinên ku di xwarinê de diçin pêşniyar dikin. Reaksiyonek şîdetê, ji ber vê yekê, hûn nikarin di dema vê an jî rewşê de rê de bersiv nekin.
Hêza giraniya radyoyê dikare bibe sedema zirarêk mezin. Ji bo vê organê ji bo windabûna hêdî hêdî kêmtir xeraziya giran e. Ev dikare dibe nexweşiya ciddî, wekî wekî nexweşî-nexagonê. Û nîşanên ku piştî demek dirêjî zirarê nebe, nîşanên ku dirêjtirîn demek dirêj têne dîtin. Herweha, pir jinên gelek xwarin (çalakiyên biolojîk) da ku bi tîrêj bişewitînin. Û materyalên ku pêkhatina wan ava dikin bêtir neheq in. Ev additives dikare li ser gefê bandor bike. Ji bo kêmbûna winda giran dibe ku dibe sedema şikandina germê. Bi kêmbûna kêmbûna di giraniya carbohydrates û bi zikê di nav laşê jinê de, dema ku di vê dezgehên zêde de bêhtir ava dike. Ji ber vê yekê, hûn dikarin hebek liverê bikirînin, ku rîska hepatîteyê zêde dibe, û hê jî cirrohos.
Herweha, bi kêmbûna winda giran, jin ji çermê nebe. Ev pir ji hêla jin jinên navîn ve tê dîtin. Ji ber ku nebûna kêmbûna nuturên hewceyê, çerm hûr dibe, hûrgelê wê winda dike. Di vê demê de, dema dema windabûna giraniya giran de, fonksiyonê pergala musculoskeletal dibe. Ew rîska osteoporosê zêde dibe, wekî ku nexweşî calcium tête, tîsê hestî bêtir şaş e. Herweha, giraniya winda dibe ku rîska mirovên ku di metirsiya turbulosiyonê de biparêzin. Ji bilî hemû jorîn, bi kêmbûna kêmbûna giran a giran, zirara giran zû vegerandin. Bi kêmbûna winda giran, giraniya pir kêm tê rakirin, lê sedemên nîşana nîşana xwarin nehêle. Gelo ew wateya ku xwe xwarinê xwarinê bike, heke encam ji bo demek dirêj nabe?
Lê gelek jinan dikare bikişînin, çima hingê ewet bi gelemperî bandora tenduristî bandor be. Rast e ku alîgirek zehf a pir kurtasî di nav kovaran de "pêşveçûna" krîza giran a giran tê gotin. Ji ber vê yekê, beriya ku hûn zûtirîn giran winda bûne, jinê her kes difikire ka ka hûn tendurustiya xwe bisekinin, dilsoziya xwe bidin. Heke ku hevalê hevalê hezkirî, bi awayekî giraniya xwe winda dike, mezin dibîne û baş dike. - Ev wateya ku hûn ê baş bikin. Her wiha, her kes xwedî organîzma xwe ya taybetî ye. Heke hûn bi rastî bixwazin hejmarê baştir bikin, divê hûn rêyek din hilbijêrî ku giraniya xwe winda bikin. Ji bo nimûne, pisporên fizîkî (li malê, di klûbê, hûrgelan de) û di heman demê de xwarinê bikar anîn ku di maddê pêwîst de ji bo laşê jinê ye.