Tomato şemek ecêb e. Di bîhnfireh û bêkêmasî de kar e. Lê belê kincên ciwanan bi rastî difikirin ku tiştên paqij yên balkêş ên ji tomatikan têne xwar kirin. Dadgeha paqij pênc recipes hene. Ew gelek amade ye ku amade bikin. Lê ji hev re ji radîkalî cuda ye - hem jî têgez û bîhnfireh.
Gaspacho bi îsenê, kulik û kelikê.
Em pêdiviyên çar hewce ne.
- 7 tomar.
- 1 kulber
- 1 Mêrgînî sor sor.
- 2 stalks of celery.
- 1 şevê sor, 3 kevirên garlic.
- 1 çermê şerabê şerab.
5 - Avêtina petrolê zêrîn.
, xwê, giyayê, qirikê mîkrokê masî.
Tomatoyan werin scalded û skins jê bibin. Herweha kulberiyê paqij bikin û ew diçûşandin. Di nîvê şîştê de şewitandin û yek aliyek paqij kir. Piştre ew pisîkên piçûk û kevirên lûksê bikişînin. Piştî vê yekê, divê hûn bi derirê xwe re bifikirin: Kevê ji wê derê veşêre û di kubesê de jêbirin.
Di kulîlk, tomar, gewrê, şewitandin, kulîlk, garlic, kulîlk divê werin paqij kirin. Divê encamên veguhestinê divê ji bo kulîlê veguherîn. Avê zeytê, zebûr, kevir, xwê û tevlihev bikin. Pêdivî ye ku xwarinê amade ne amade ye ku heya nîv saet di nav sarêjê de bibe. Û piştî vê yekê, li sifrê rûniştin. Di her karkerê de - 190 kcal.
Saute bi paprika û garlic.
Em pêdiviyên çar hewce ne.
- 6 tomar.
- 1 Mêrgînî sor sor.
- 1 seranserî, 3 cloves of garlic.
7 tîlonên petrolê zêrîn.
- 4 çermên şekir.
- 10 çermên sêvê yên appleyê.
- xwê, sor û sorê sor.
Berî we divê hûn tovên ji mirinê vegotin û kubê bişînin. Piştre paqijî lûksê û şilan. Piştî vê yekê, şewitandina tomar, wan veşartin û wan parçeyên mezin. Piştî ku amadekirina amûrên, hûn ê petrolê zeytek di saucepanê de bikin û germ bikin. Vegetên kişandî hene û di nav 10 deqîqeyan de agir piçûk bikim. Piştî vê demê de, xwê, spî û sûkê zêde bikin. Piştre germê navendî ya 45 deqîqek din bixwin. Piştî xwarinê, di nav jarçê de, destûrê bidin ku di nav rezberê de sar bikin. Piştî şevê nîvê xwarin ji bo xwarinê amade amade ye. Di her karker de - 180 kcal.
Peymana lemonê.
Em pêdiviyên çar hewce ne.
- 6 tomar.
- 1 lemon
- 10 şûşekên şekir ên normal, 20 gramên van şekir.
Berî ku hûn hewce ne ku ji bo tomona tomatikê vekişînin û kubê bikişînin. Piştre pişikên spî yên lemonê bi çermê û bi şekir re veşartin. Piştre, berhemên divê di kulîlkekê de, şekir vanilla addin û li ser platekê bişînin. Gelek agir divê di hêza navendî de be. Divê pêdivî ye ku divê ji bo avêtina avêtinê, û paşê germê kêmtir bi lid ji bo saetekê ve girêdayî ye. Ji bîr nekin ku bi rêkûpêk bistînin! Divê kelepên qedandî divê bi qutiyeke paqijker veguherîn û destûrê bidin hilweşandin. Di her kongreyê deynkirinê, 210 kîlometre dê bêne qebûl kirin. Pêkêştirîn balkêşê din, ji teyrên xwarinê, dê pisporek germ be.
Pêwîstika Hot Parmesan, anchovies û basil.
Em pêdiviyên çar hewce ne.
10 tomar.
- 5 tomarên çêr.
- 200 gram anchovies qut kirin.
- 50 gramên parmesê Parmesan.
- 16 zeytên (bêkêşan).
20 koper.
- 2 slûkên nanê spî yên bêyî nexşikê.
- 3 tîlên petrolê zêrîn.
- 3 cilên garlic.
- 1 qeşa basilê.
xwê, kemir.
Algorithm wek vê yekê ye. Bihêle bermîlên basilê û garlic vekirî bikişînin. Nanek spî da ku di parçe de veşartin. Rinse û anchovies derxînin. Pelê ji ji teyrikê çelê vekin. Hingê hûn di her kulê de bi basil û lûklicê bişînin, kêlikan, zeyt û zeytê zêrîn zêde bikin. Salt, germ û mixturek. Pêçeya pêşîn: tomarokên mezin di nav hûrsê de, bêyî veşartin. Kûçikê kûr bikin û li ser kincê çep bikin. Tîmên tomar ên bi tevlîhevkirina amadekirinê, bi Parmesan re sprinkle. Di rûnê rûnê çermê de rûniştin û di 15-ê deqeyan de li germê 200 dersan. Di beşa dawî de - 230 kcal.
Bi sivikên potatîk, arugula û mîras.
Em pêdiviyên çar hewce ne.
- 3 tomar.
- poundar ên potatîkê.
- 100 gramên arugula.
- 60 gramên parmesê Parmesan.
- 150 gramên kelepiya fat-free.
150 gramên rûnê.
2 eggs.
- 1 zêrîn, 3 sprigsên tarragon, 1 serê mûşên, 10 pelên curran.
7 tîlonên petrolê zêrîn.
xwê, kemir.
- 3 çermên sûkê balsamîk.
Ev pişkek balkêş e ku wiha tête amadekirin. Xwarinên xwarinê û masê mashedê bixwin. Avê, 3 tilên zeytên zêrîn, ermen, cotta pottê û parmesan divê bi masîgirên mashedê bêne hevbeş. Rûkola, xwê û mîkrok kurtkirî kurt bikin. Ji ber ku encamkirina pende tê avêtin 2 cm cihek sausage û avêtin pişikên piçûk. Di çarçoveya encamên encam de bêne avê avê avêtin avê û sê deqeyan dişewitîne. Piştre hûn giyanî amade bikin. Fennel qulikê, firotan, kûçik û çopê li ser mûçeyan. Vejîn, germ, avêtin û sezonê bi serkêşê vekin. Ji jorikên tarîf ên tarragon û pelên currant. Di dawiyê de, divê hûn pisîkên xweş bikin û li ser planê bi salonê vekin. Enerjiya enerjiyê yek xizmetê 560 kcal e.
Bêdengiya me bibînin!