Ji ber vê yekê hûn hewce ne ku hûn bi berdewamî hişyar bikin û ne ku wek pêvajoyek yek-tim derman bikin. Hûn ne ditirsin, hûn naxwazin ku qeçikek zivistanê bidin. Herwiha, cûreyên hêja yên xurt ên mezin hene hejmareke mezin e. Heke her jin zû tête xweş biqewimin dest pê dike, ew bi vî awayî tendurustiya fîzîkî çêtir dike.
Bi dewlemendiya dew
Di rûniştevanan de, li welatekî an jî deryaya deryayê ji bo destpêka yekem a zehmetiyê zehf e. Ew bêyî ku pêlavên li ser golê, golê germ an germên deryayê de diçin. Di zivistanê de, hûn dikarin gavê avê bi avê vexwarinê vexwarin. Ew jî e ku ji bo pişkek pêdivî ye ku ji bo karûbarên pargîdaniyê çêtir dike û serê serê xwe bigire. Çima ev dibe? Her kes dizanin ku di lingên lingên me de hejmarek mezin hejmareke reflexogenîk e. Hemû ji bo hemû beden û sîstemên laşê berpirsyariyê bi berpirsiyar in. Di dema demjimara zehmet de bi gelemperî bîst çil sihan e. Piştî geriya lingê we nehêle lingên lingên xwe - wan bihêle xwezayî xweş bikin, û tenê wê jinan. Û ji bîr nekin ku hemî hûrsên asayî gengaz bikin. Li daristana, li li ser deryayê deryaya bêtir nûzeş bike!
Adarê dişûşîn!
Gava ku hûn ji betlaneyê vedigerin, karsaziyê bistînin! Li ser deryaya avê û rûnê. Di nav xwe de xemgîn bikeve avê sar û kû çend deqeyên zûtir digerin. Piştî pêvajoyê, bîr nekin ku lingên xwe bi bi zehmetek zehmet re hişyar bikin. Şansê germê ji bo tevlîhev û masûlkan, û herweha bi bêdengiya lingên bandor in. Heke di nav paşê de hene, pir kurt (ji bo bîst bîst û sêl) daket dê ji bo tevahiya bedenê li ser germê sar berbiçav be. Diving, kişandina kûr a kûr, berbiçav e. Bi alîkariya sar de, belavbûna xwîna xwîna me û herweha wekî metabolîzmê di herêmê de tevlihevkirinê. Ji ber vê yekê, êşê û biçin. Jinê, em dest bi rastiyê xweş bikin, û tendurustiya me her tim li gor rêzek baş be.
Ma dijwar e ku hûn li bajêr berbi germê bibînin? Nasobirai û ji bo betlaneyê ji kevirên keviran re bistînin û li ser xaniyê rûniştinê li ser malpera berdewam berdewam bike. Avê paqijên avê bi avê û ji sî sî sî de ji bo "riya" kevir li ser dorpêçê bigerin. Hûn dikarin ji rêya kevirên deryayê çêbikin, li hundurê odeyê danî û li her derfetek diçin. Ji bo vê yekê, em perçeyek kincê dîsê, li ser li erdek zevî û gûçikên ku bi gûrahî yên gelemperî dikişînin, xweşikek hûr dakêşin û riya paqij e. Hûn dikarin li ser balkaniyê mezin bikin, her yek di salê salê de bikin. Gelek ji me bi rojê bi gymnastics dest pê bikin, da ku ji ber vê yekê ne bi tenê di ezmanê nû de bikin.
Ji bo vê qonaxa cîhek herî cîhek e. Heke hûn şermî ne û ne naxwazin bibînin, hingê sibê li di odeya xwe de amadekariyê bikin. Lê ji bo vê, odeyê amadekirin - winda xwerkek baş, û paceyê vekirî baştir bike. Divê we hema hema hema hema kêmtir cilên hebe, û heger hebe, neçik be, di yek gotina xwe de ye! Ew hêja ye! Vebijêrin û hûn ê ji bo xwe bibînin. Hûn bizanin ka çiqas dijberiya zewacê bigire, û eger hûn nikarin, avê sar bikin.