Dema ku hûn li komputerê dixebite gava tedbîrên taybet dixebitin heger hûn tecrûbeyên taybetî hene.
Ma ev gengaz e ku li derdorê çavên nû nû û tendurustî bimînin, hebe - bêyî cudakirina girîng a ji hilberînê? Dîtek li pişt çavdêriya an çawa çawa çavê ciwaniya çermê li derdora çavan biparêzin?
Dema ku xerîdar ne favorî ye
Heke hûn di saet çavan de temaşe bikin, nehêle, ne tenê eyeball, lê jî jî pişikên li derdora çavan têne standin. Ew zorê ji bo demjimêr bêdeng bimînin, û çerm li vê herêmê ji çarçoveyên din ên rûyê rûyê ji çermê çar caran dirûşm e. Hûn jî tendurustiya kurên herî piçûk li ser laşên laşê jî rîsk dikin. Ew tenê 150-200 rojan dijîn. Lê heger eger pîrên jêrîn û jêrîn berbiçav kirin, mezinbûna xwezayî ya cilia hişyar dike û ji bo tengahiya çavên ku di komputerê de kar dike.
Ez çi bikim?
Komputera rast rast bike. Ji wextê demê, herdem herdem ji çavdêriya xwe veqetîne: Bi vî awayî hûn di dema komputerê de dixebitin ku hûn tengahiyê bîr û çavê xwe bistînin.
Massage eyelêde. Ji bo cerdevanên tarî yên ji ber ku ji ber xwe vebe, ji we re hewce ye ku hûn xwîna xwînê ya çermê vê malperê binêrin. Li ber çend çend deqeyan li ser çavên xwe paqij bibin, heta ku hûn amade dikin ku dîsa carek bikin. Encamek baş e ku acupressure ya li derdora çavan. Çavên xwe biqewimin, ger eger demek demjimêr ji bo çend kêlan ve nêzîkî wan bikin. Ji bo lingên kû wenda, her şeş hewce ye ku ji ber çavên piçûk piçûkek rûnê piçûk dikişînin ku hûn diçin 30 deqîqeyan.
Vebijêrk rastê hilbijêre . Ji bo kesên ku herdem bi çavên xwe digerin, pevçûnên krommetîk ên pêşdebir hatine pêşxistin. Ew dikarin li kulagen û elastin, ku nêzîkî wan ên ku di çermê kesan de têne hilberandin. Ew bi xwe hişyar dike û kûrahiya şewitandinê kêm bikin. Ev cenazeyên ku di çarçoveyek mîzûzê de ne ji hêla stratumê de stratejiyeke bi bihemhemîk ve hene. Ew ji hewayê vexwarinê vedike û di nav epidermis de digerin. Gelek kêşeyên berfireh ên kundflower, kemilî, aloş, proteînên gewrê, ku alîkarî ku ji bo komputer û zextê li ser çavên li ser karker dixebitin alîkariya tengahiya çavê vebirin . Wateyên ku ji bo çavên serîlêdanê di bin çavan de ne, alkol, flavors ne, û asta pHê wan bi asta astengiya lacrimal e. Ji bo çavên hestiyar, berhemên ku li Langerîn, beşek xwezayî ya çermê ku sîstema parastina wê ya pergala berbiçav dike, bi vî awayî, bi vî awayî hûrgelên wê hûrgelê kêm bike. Beriya tendurustiya çavê we jî bi rêya ku hûn çêkirina kemmetikên berî nivînên pêşîn derxistin pêşve kirin (ev gav be!). Pêdivî ye ku divê paqij bibe da ku pintê li ber çavên mîkroşê li ser çavên xwe neyê xistin, xemgîn bike.
Ji tengahiya çavên ku li komputerê dixebite, hejmara hejmarek mezin û doktorên pispor têkoşîn kirin. Çavên mirovek kesek in, ew hewce ye ku ew ji parastina pir zarokî biparêze. Bêguman çavên ku gava li ser karker dixebite dikare dewleta psikolojîk bandor dike ku bandor. Ji ber vê yekê, bêyî ku gymnastics-special and break-on-a-computer-karker dixebitin, hûn nikarin qet çend seetan rûniştin û rûnin. Di dema wextê de rûniştin, betal û xwarinê dê ji we re bêtir alîkarî bibînin alîkar.