Ew ê di hemûyan de cihekî spî vekirî ye - bi rastî bihevra vitamin-mîneralek xwe bi xwezayî. Xweserên kêrhatî yên ku ji hêla Misirê û kevneşopên kevnar ên kevneşopî yên sermayandî bûn, û li Rûsyayê Rûsya herdem herdu xwarinê ya herî mezin tête dîtin. Û ti qezenc e. Ew gelek materyalên kêrhatî hene ku ew bawer dikin ku bawer bikin. Kabîna spî rast e. Cibbage di nav mîneralan û vîtamans de dewlemend e, hema hema hema hema hema tevahiya koma B vîtamîn, ku di bedenê de ne tenê bi rengek neheq in.
Vitamin B1 (thiamin) li ser fonksiyonên sîstem û musikên nervousî, pir li dijî polyneuritis parastin. Ew beşek enzymes e ku metabolîzma carbohydrate û herweha wekî guhertina amino acîd. Ev vitamîn pêşveçûna neuritis, radiculitis, ji ber nexweşiyên paqijê gastrointestinal û liver alîkar dike. B1 ji bo pêşveçûna tehlûkeyên di pergala cardiovascular de asteng dike.
Vîtamîn B2 (riboflavin) li ser pêşveçûna hucreyê bandor e, ew parçeyek enzîmî ye ku bandorkirina oksîdasyonê li hemî hestî bandor dike, metabolîzma fotonê, protein, carbohydrates dike. Riboflavin rina ji hêla ronahiya ultraviolet biparêze dike, ew alîkarî bi birîndar û zilmkaran dike, karê karên germên normal bike, li ser lêvên xweşik û gav dike.
Vitamin B3 (nicotinic acid) di nav respirasyonê de beşdarî tevlî çalakiya nervousê de, beşdarî dirêjkirina birîndaran dike. Acid nîkotînîk pêşveçûna pêşveçûnê ya atherosclerosis, pellagra û nexweşiyên giyayê gastrointestîn dike. Ev nûnerê parastinê ya baş e.
Vitamin B6 (pyridoxine) beşdarî danûstendina amino acîd û acîdên fatik, beşdarî erênî li karên mêjû û xwînê, sîstema nervous bandor dike. Pyridoxine pêşveçûna pêşveçûna dermatitis, diathesis û nexweşiyên din ên din dike, pêşveçûna giyanî û fîzîkî tesîrê dike. Vîtamîn B9 (acid fîkol) reaksiyonên enzymaticî beşdarî beşdarî, di guhertina amino acids, biosynthesis of barsine û pyrimidine de roleke girîng girîng dike. Ev vitamin ji bo dersa normal a pêvajoya pêvajoya tîsê û pêşveçûn, hematopoiesis û embryogenesis pêwîst e.
Vitamin C bi laşê berxwedanê û bacteriya berxwedanê alîkar dike, pergalê parastina xurt dike. Ev ji bo pêşniyar û tedawiya sariyê baş e. Vitamin C healing of membouses of traps of respiratory accelerates, bandora bandora laşê kêm dike. Ev vitamin ji bo kûçika demeke dirêj dirêj dimîne. Vitamin D (calciferol) nîşan dide ricket, ji bo çêtirîn vîtamîn A, û bi hev re bi vitamins A û C alîkarî dikevin rêyên sar. Ew di tedawiya kansê de alîkarî dike. Vitamin K (menadione) xwîna xwînê, kontrolkirina xwîneriya xwînê, dermana derman dike. Vitamin P kêmbûna kapilleriyan kêm dike, ji xwîna vitamin C ji oxaxation biparêzin, û di pêvajoyên oksîdasyon-kêmkirina beşdariyê de beşdar dike. Vitamin U (methylmethionine) di tedawî û duodenum de alîkariya alîkariyê dike. Di tedawiya ekczema, psoriasis, neurodermatitis de bandor. Bi taybetî ji gelek vîtamîn U di juice cabbage .
Ji bilî vîtamîn, kargerê kabbage jî jî di nav mînalayan de hene, bêyî ku ji organîzma tendurustî nikare bê belav kirin. Calcium pêşveçûna mezinbûnê, hêza hest û diranan zêde dike, karê karûbarên nervousî dihêle, hûrbûna pişkên zêdeyî, karê dilê çêtir dike. Di pêvajoyên xwînê de beşdar dike. Manganganî , çalakiya însulînê zêde dike, nehêle asta cholesterol di xwîna xwînê de, zêde dibe ku metabolîzmê. Iron bi oxygen xilas û hucrey rizgar dike, rîska anemia kêm dike. Potassium alîkarî bi pêlavên nervanên veguherîn dike, parastina tîrêjiya xwînê dorpêç dike, parastina sodium bêtir kêmtir dike, xwîna xwînê bilind dike. Zinc ji bo pêşveçûn û pêşveçûna normal ya girîng, pergala nervous girîng e, pêvajoyên oksîdasyonê çêtir dike. Sulfur beşek hucreyan, hormones û sulfur-ê amino acids girîng e.
Ez gelek kêfxweş im ku gelek cûrbûrên ji kabê spî hene. Ew dikare stewed, xwê, şûştî, şûştî, xwê bixwin, ava bikin - vîtamins bi awayekî wenda ne. Her kes dikare xweyek xwe ya xwarinê bibînin û tendurustiya xwe biparêzin. Li vir, kemer û vîtamîn di nav cebaya spî de ne.