Ji bo piraniya mirovan, xwarina xwe di nav xwe de ye, ew e, ew tenê ji ber ku ew kêfxweş dikin, û ne ji ber ku ew dixwazin xweş bikin û baş bibin. Ji ber vê yekê, ji bo mirovan di xwarinên sereke de, ne baş e. Ev sedemê sereke ye ku nezanîna feydên xwarinê yên xwar.
G. Shelton, xwarinê baş-naskirî, dibêje, ku mirovên ku xwar xwarin xwarin xwarin tenê ji ber ku ew hîn di xwarinê xwe de xwarinên jîndar dimînin. hejmara nutriyan Fîlsefrafiya xwarinê xwarin e ku bi xwarinên xwarinê xwarin, bêyî ku tedawiya xwe ya xwarinê, em bi piraniya nutriyan û nutriyê bigirin.
Xizmetên Raw Raw
Gelo ew e ku ji bo laşê mirovan a xwarinê xwarinê xwarin an jî dikare bikuje? Di hewldana vê pirsê de bersiva gotinê, "ew yek baş e, din mirin e" tê gotin. Bê gav, xwarinê xurek fêr be û dikare dikare tendurustiya mirovî berev bikin, lê hemî li ser kesek girêdayî ye - hûn hewce ne?
Li gor statîstîk, alîgirên xweya xwar kêm dibe ku dê nexweş bibin. Û di rewşên nexwaş ên biçûk, bedena mirovên zûtir bi bi virus û infeksiyonan re bigirin. Û nexweşiyên ozolojîk û dil di gelemperî de ji bo "xwarinê xurt" kêm in.
Fişka xwarinê, ku di xwarinên xwandî de têne dîtin, bi alîkarî ji hemî hemî û hûrgelan re bike. Mirovên ku ji nexweşiyên gurçûk û çermê têne ditirsin, rheumatîzmê dê bikaribin ji ber xurekên rawestiya nirxandinê binirxînin, ji ber ku xwarina vê xwarinê danûstandinê avê nermal dike. Ev kêmkirina sûkê kêm dike, û ev, bi riya, ji bo hîpertensionê pêşniyaz kirin.
Dates û mûle hene ku hejmareke mezin a caloriyan, lê, tenê di nav xwarinê 5-6 deqberan bikar tînin, hûn dikarin çend demjimêr ji bo hestiyariya hestiyariya xwe biparêzin. Di vê rewşê de, laş dê weya wê enerjiyê hewce bike.
Rawê xwarinê li ser rewşa diranan û diranan, bi xetereya rîskên pêşveçûnên devkî kêm dike. Herweha, ew dikare bibe ku mirov ji pirsgirêkek xirabek xirab xilas bike ku wek dev ji devê.
Zirarê xwarina xwarinê
Heke xwarina raweyên xwê bêyî ramana xwarina xwarinê zehf e. Ji bo ku hûn nexweşî xweya xwarinê wergirtin, hûn hewce ne ku hin hiqûqan nas bikin. Ji bo nimûne, hinekan "xwarinê xwar" ji ber ku hilberîna xwarinê sereke hilbijêre. Lêbelê, ew tenê carinan pêşniyar dikin, ji ber ku ew gelek materyalên mûzîkî hene ku dikarin ji ber stomach, avêtin û xemgîniya ku bedena pir hêza enerjiyê zêde dibe.
Carrots çavkaniyek baş a vitamin A, lê belê fişkek ku di nav wê de tête de, blovên wê asîmîlasyonê ne. Ji bo ku vîtamînan bisekinin, hûn hewce nexweşî, û çêtir e ku xwariyên grated xwarin. Sorrel, spinach û rhubarb di kompîtasyona wan de gelek aloz hene, ku bi bi tevlîbûna kelcium ve tê veşartin û heta ku pêdiviya wê pêdivî ye ku bedena xwe. Ji ber vê yekê, berî van van pevçûnan, bi kêmî ve pêşniyar dike ku bi wan avê bi ava avê derman bikin.
Contraindication ji bo xwarina raweyê dibe ku di derheqê xwarina proteînan de, ku di dema xwarinê de neutralîzekirî dibe ku derfetkariya kesek be. Her weha, ev awayî xwarin ji bo zarok û kalikên pêşniyar nayê pêşniyar kirin.
Gelek doktor di derbarê guhartinê de xwarinê xwarinê nerazî ne. Ew pêşniyar dikin ku rêjeya hilberên xwarinê ji bo 60 û 40%, bi rêzdarî vexwarin. Ji ber vê yekê ev rast e ku hûn nikarin hilberên xwînê yên xwarin, xwarin, xwarin û gelek kesên din nebin. Herwiha, niştecîhên mezin ên bajaran hema hema ku hebên hilberên xurt yên ku ji bo bazara bareyên cuda hene, û yên ku li ser bazarê de hene, pir caran, dikarin bikar bînin. ji bo nermalavê germ.
Berhemên xwarinê ji pêvajoya paqijîkirinê ve tête, û pir caran parastin. Milê Rawê dikare tenê ji gundê wergirtiye, ji ber ku tenê bi tenê di tevahiya her tiştê dezgehên karûbar têne tomar kirin.
Nişk û darên darê di taybetmendiyên rûnê yên rûnê de, ku, bêguman, tevahiya madeyên xwezayî yên di nav wan de kêm bike. Hêzên germî bi gelemperî têne tewandin.
Hilberên xwarinê Raw
Ma xwarinên ku ji bo rasyonalên xwarinê yên xwar têne bikaranîn? Yekemîn, hilberên hilberînê yên zindî. Di van dezgehan û fêk, sesame, mantir, masî, masî û soran, tovên hilberîn, stirên kemilandî, firotanê, kernelan, kevir, herb û herbên xwarinê de hene, ku di xwezayî de pir mezin e. Hin "xwarinên xwar" di xwarinê xwe de xwarinê ne-xwê de ji tevahiya darên xwar.
Pêdivî ye ku ji bo hilbijartina vexwarinên taybetî jî tê dayîn. Ji ber vê yekê hûn dikarin avê vexwarinê vexwarinê, ava vexwarinê û vexwarên ji nû yên berazan vexwarin. Ew gengaz e û her weha hêsan e ku ji ber hilberek xwezayî ye, ji hêla xwezayî ve hatî afirandin, mîna honey.
Ma hûn xwarinê xwe biguherînin û xwarinê bi rawestî veguherînin, herkes divê li ser xwe bikin. Divê biryara berbiçav bin, û asta tendurustiya we pir baş e. Pir caran helwesta neyînî ya vê cureyê li ser nimûne ku biyanî ji bo ku nirxandina tenduristiya xwe didin û nefikirin biryar da ku xwarina "raw" bibin. Wekî encamek, xwarina vî awayî tenê bixweşîya nexweşiyên xwe, ji bo ku kîjan xelet, di nav gotinên xwe de, ji bo xwarina tenê tenê xwarinên xwar. Ev mirovên li ser xetereyên xwarinê yên xwandî belav dikin.
Heke hûn biryar bidin ku xwarinê rawestî biguherînin û di vê yekê de, di rewşa tendurustiya we de, ne hêşkêşî hene, hêdî hêdî ne. Ji bo ku dest bi dest bi, alkargê bide, şîn û şanikê bide. Piştre xwarina rûnê û xwenîşandaniyê, hilberên semi-finished û pêdivî ye. Û gava ku hûn ji van xwarinên ji xwarinê bi temamî derxînin, hûn ê guman hêj hêz û tendurustiyê bifikirin.