1. Dr. Hauschka rosemary bath warms and st circulus blood stimulates;
2. Lancome bi mîkroka spî vexwarinê zelal e ku maqûlê zûtir zêde dike;
3. Peyvên xwe vekirî yên çavên xwe yên ku bi petrolê yên bingehîn yên eucalyptus-xilas xurt dike, vekirî vedike û alîkariyê bikin ku bi xweş bikin.
Pratîkaya Rojhilata nûvekirina sê rengên çerm cuda, hemî yek ji hêla xwezayî ve girêdayî ye. Ew bawerî tête ku dabeşkirina sê rêgehên di bedenê de dê pirsgirêkên çermê çareser bikin.
Hûn dizanin ku gava hişyariya we, hest û laş wekhevî ji tendurustî û enerjiyê ve tête, hûn hemî bi rûmeta xwezayî re ronahî dike. Daxuyaniya vê fenomenê dikare di felsefeya rojhilat de bibînin. Pêwîstiya bedew tête encamek ku encamên sê sêmanên bodilyayî: hewa, agir û avê tê dîtin. Dema ku yek ji wan di ser serdestî de, binpêkirinên di bedenê de pêk tê. Vîdnu Dass, Derhênerê ya Navnetewî ya Navneteweyî ya Nav Carolina ya Blue Lotus Welat dibêje, "Piştî hemî, bedewiya encama jiyanek hevrêz e". Ji ber vê yekê em em gavê yekem digirin: Em ê elementek desthilatdar diyar bike û hewl bidin ku bi wê re bikin.
Pirtûka vî rengî celebek ji bo naveroka fatê zêde dibe, por por çêdibin. Ew bi zûtirîn zûtirîn e, lê lê zêde dibe kûçik û sar dibe ku nîşana tedawiyê bike.
Rêyên ku balêkirina avê ava bikin
Em baş rast
Xwarinên germkirina xwarina (hemî golê, avêtin û rezel) xwarina bi şikilî an şevê şevê, û hilberên ku di dema xwarinê de xwarinê vexwarinê vexwarin, xwarin. Gebav û pirr baş, rûkkola, xwarinên neutralîzmê. Ji berhemên xwarinên dairy, xwarinên xwarinê, sugars û rûnê spî de, hestyariyê bistînin.
Em pispor dikin
Dibe ku hûn ji bo ku hûn werin werzişî bibin, lê hêsan e, lê piştî ku hûn tevlî bibin, hûn ê bi dilsoziya we bê şaş kirin. Her hewceyek her tecrûbeyên dilsoz ên wekî bikramyoga, tûj û şewitandinê dixebitin - ew germ bikin û alîkariyê di bin dest bi stagnasyonê de destûra şewitandina dîdîdan.
Em ji bo çermê lênêrin:
Di zivistanê de, dema ku germ û zêrîn girîng e, li ser sauna biçin. Di zivistanê de, germiyek germê bi rûnê sesamek û mûçek piçûk kêrhatî ye. Çimkî şûştina eucalyptus, kelek û sage. Û bi êşkencekirinê, maqûl bikar bînin ku bêtir fat.
Karmendên baş:
1. Career ji hêla şîrê paqijkirina mîkartney ve bi tevlîhevkirina germbûna germê û neft û lemonê, bi hişk veguhestin veguhestin;
2. Mebulkirina hûrgelan (dermanstore.com) nermê rûnê hişk dike;
3. Carole frank creme apaisante bi petrolên lavender û geranium calmsumê, xemgîniyê rizgar dike û veguhestina çermê dike.
Heya hewayê serdest dike
Çermê zêrîn ya hişk heye, bi porzên baş. Piranîya, ew ji zivistanê sar û sariyê, dibe ku dibe sedema paqijkirin û çermê. Herweha, ew agir bi zûtirîn zûtir e, û li ser wê nîşan bide xuyakirin.
Em baş rast
Stews û sopên germê hilbijêre. Bi cesareya xwe ya elegant, bi xwarinên zehf ên xwarinê, hê jî di rûnê vexwarinê de, nexweşî ne. Bikaranîna zeytûnê an rûnê zêrîn (hem jî xwedan taybetmendiyên germî hene) û xwarinên basmati bi kûçek mûzîkê ji kulikê vexwarinê dixwin. Avê sar, xwarinê xwarin, xwarina tîrêj, û hilberên ku hilberîna gazê biparêzin, ji ber ku nebawer, brokoli û kulîlk.
Em pispor dikin
Mirov bi vî rengî bi hûrgelan re nehêle. Yoga ron û hilbijarkên hêdî û dilovan ên hilbijêre hilbijêrin. Û ji bo ku bi habitiya berdewamî xemgînî û xemgîniyê bistînin dê bi alîkariya xwe dirêj bike (pisporên dirêjkirinê).
Em ji çermê hez dikin
Bandora dermana dermanê barê germ û berbiçav, herweha hestiyên germ, geranium, lemon û vanilla. Pêdivîyên petrolê bikirînin û di hûrsek germ de çend hûrsan bikirînin yan piştî şevê bişînin. Hûn dikarin ji ber bikaranîna petrolê germ bikin, ji bo çend deqeyan ji bo avêtina avêtina avê ya germ ê germ bikin.
Elementê çepê serdest dike
Werm, çermê şermê ya şewitandina şewitandina şikiliya pêşîn. Heat hêşîn û zewacê dişikîne.
Em baş rast
Xwarinên xwarina bi rûnê kişê germî, bi mûzayên neutral ên wek cumin, merm û zelal germ kirin. Ji xwarinên têr û acizîk ve nekin: tomatoes, vinegar, germên ku ew dikarin bibe sedema xwînê û şewitandinê.
Em pispor dikin
Vebijêrk, paqijkerên berbiçav (bêtir bikramyogi) dikarin alîkariyê bikin. Meditation piştî yoga dê hişê xwe hilda û hişyariyê bide şîn.
Em ji bo çermê lênêrin:
Ji bo veqetandina dorpêçkirinê, avê bi avê golê bikar bînin. Piştre bi melissa-ê ku bi çermê, an pişkek pişk dixe. Berî ku vexwarinê bikişîne, bedenê bi rûnê kotê kotê, dûvên aromatîk ên golê, sîlal an hibiscus bikeve avê.
Karmendên baş:
1. Gel "Gelomîl" ji Gelê Aubrey bi cucumber û aloe extract;
2. Nefta Bazirganiya ASAMA-ORGANIC NEEM OIL (bodybistro.com) bi tevgerên ji jêrîn heta çermê bişirîne;
3. Gelê gazê germ û rûnê germê Zûtirîn zûtirîn li dora min ji Bêkêşîna Xeftê zeytek zêrîn, aloş vera, kişê rûnê û rûnê zêrîn.