Bi destpêka havîna sar de, em dest bi rûyê me û cesedek cuda cuda bigirin, lê ji bo hin sedemên me em di derbarê lênêrîna lingan de bîr bikin. Gelek ji bo hin sedemên ku di vê demê de pevçûnê dema ku ji hêla pantyhose, germên germ û germên têne neyên dîtin nabînin, bisekinin.
Li ser dermankirina lênêrînê, em li hember xwe û bedena me sûcdar e. Ji ber vê yekê, lênêrîna lingên ku hûn rûdinin, wek serê serê xwe bişû an diranan bide. Her wiha, em dixwazin ku her dem û her tiştî herdu xweş û balkêş be û her tişt ne girîng e ku ew herdem mimkin e ku ji bo bedeweya vê bedewiyê vekişînin.
Bi tengahiyê!
Bi êvarê piştî rojek zehmetî me, lingên me pir hişk in. Bêdengiyê bistînin dê rêbazên jêrîn alîkarî bikin:
Bişkere zû Ev pêvajoyek pir hêsanî ye: Divê hûn ji lingên xwe re di lingên germ û paşê avê sar de bikin. Divê evîn divê di 5-10 deqîqeyan de. Pêdivî ye ku divê avê sar bi sar vekin. Ji bilî vê rastiyê ku rêbazê lingên tengahiyê rizgar dike, ew jî bandorên kîtîlan û şîrketên lingên xwe biparêzin.
Avê bi germê deryayê. Di avê de, hûn hewce bike ku du germên deryaya germê hilweşînin, paşê lingên 15-20 deqîqeyan li wir dûr bibin. Bi zûtir e ku ew hewce ye ku avê ava avê bike da ku avê tije şîn nabe. Wê avêtin şûşê, çermê lingên nû vekin û tengahî bistînin.
Avê bi paxçeyên pine û paxçeyên xwezayî yên sirûştî. Taybetiya tonîkek herî baş a qulikê ye, di nav avê de ku du çermên pine jêbirin. Ev pêvajoya vê prensîpê bi prensîbê ya ku bi germê deryayê re dişêjin pêk tê.
Lê belê pêdiviyên peya xwezayî bikar bînin wekî vê yekê: 2 şehsên rûnê di 3 lîberên avê de têne avêtin û ji bo 15 deqîqeyan ji bo germê navîn paqij kirin. Avê avê, hûn hewce ne ku ji bo 20-30 deqeyan li wê derê bin.
Ji ber tengahiyê ya masûlkan û çermê lingên xweşik û nermî jî bi kefîr, soda, mint, sage, bargock jî çêbikin.
Paqijkirina
Bişûreşên gavê, bê guman, mezin, lê ew ê ji bo lênêrîna tije têr nake. Ji ber vê yekê divê hewce ye ku ji bo duyem duyemîn bigire - pisîkên ji hucreyên çerm ên hûrs paqij bikin. Ev dikare bi pumice an kevirên taybetî re bêne kirin. Ew ne hêsan e ku ji bo pîşeyên taybet ên karanîna bikar bînin, kîjan hefteyek herî heftiyê sê caran bikar anîn. Pêdivî ye ku herî giran divê ji bo hebên xwe bidin dayîn, ji ber ku ew hejmarên herî mezin yên hûrgelan, ku çermê zehmet û neçar dike. Heels divê di nav 3-4 deqîqeyan de tevgera pêşînek paqij bikin.
Massage.
Foot massage ne tenê nehêle û lezgîniyê ya çerm pêşkêş dike, lê belê jî jî bi awayekî girîng veşartina xwînê çêtir dike. Gelek cûrên lingê hene. Rêwira destûr ji hêla teknîkên cuda cuda têne çêkirin û dikarin dikarin werin, xal an an kûr be. Hûn dikarin qulên cûda bikar bînin, û ew e ku ji bo komkujiyek taybet a kirînê ye. Dîroka wan ji bo îro gelekî girîng e ku her kes dikare bikaribe herî herî hilbijartî hilbijêre. Ji bo alîkarî van wesayîtan, hûn dikarin bi serbixwe dikarin komputer, germî an vîdyozê bikin. Di demê de, kişandina bi karûbarên herbal pîroz, mas, Thai, honey û rûnê rûnê zêde bûn.
Humidification and nutrition.
Bi taybetî bi nermê xweşik, nebawer, wek zarokek, ling û heels. Ji bo ku vê bandora wê bigire, divê hûn bi rêkûpêk bêdeng bikin, pêdiviyên xwe û lingên xwe nerm bikin.
Ji bo ku ji çermê nerm û nermûr bibe, ew hewce ye ku bi rêkûpêk bi amûrên taybet re derbas bikin. Agahdariyek herî baş dikare dikare xwarinê an rûnê kêlê. Divê ew bi vî awayî bêne bicihkirin: lingên bi rûnê berî ku diçin nav nivînan de, hingê mûşên germên wan germ dibin. Bi sibehê hûn dikarin çêtirîn çêtirîn bibînin - çerm nerm û reşik e. Her weha pêşniyaz kirin ku ji bo lingên xwe û lingên rengê zêrikê bi kar bînin.
Çermê germê yên lingan bi vîtamins û materyalên erênî dê dê ji berhemên xwezayî yên alîkarî alîkarî bikin. Bi taybetî bandor kefir-curd, kefir-babanovye û masikên mîrik-honey hene. Ji bo ji bo masksê ku heqê herî mezintir bigire, ew bi kêmanî heftiyê carekê bêne kirin.
Em ji bîhnxweş rakevin.
Li ser lingên giran ên gelemperî ye, ev dibe sedema rastiyê ku lingên xwêçî, bi taybetî di dema demjimêr de, dema ku em mozên germ, pantyhose û germên germ bikin. Ew ne ecêb e ku ev hemî bi odorek xirabî ye, ku hûn jî dikarin ji karanîna cûreyên cuda bikar bînin.
Bi oak bark with bath. Divê van hemî bêne kirin. Ji bo vê yekê hûn hewce ne ji 70-100g. Bark di 3-30 deqîqeyan de 3 lîreyên avê û avê bişînin. Pêdivî ye ku lingên vê gavê de ji bo 20 deqîqeyan de were razandin.
Di heman demê de alîkariya alîkarî ya ku bi çilê re bi çayê reş û neftên pêdivî ye. Talc jî amûrek bandorek e, bi taybetî eger eger ew materyalên aromatic hene.
Bi rastî, şêwirmendiya herî girîng: tu carî bedewiya lingên te di destên xwe de bîr nekin!