Bêdengiya lingên wê bikişînin dê ji bo kêşeyên berbiçav, rêberî ji binê jêrîn. Bi avê germê (nêzîkî avahiya laş) dest pê bike, tije şîn.
Armanca: lênêrîna vekêşan
Zehmet û germ di lingên vakslêdanê û vexwarinên vascular de dibe.
Çi ku çi bikî: Lêkolînek ji phlebologistek hilbijêre, ku dopplerografîk ya veguhestin û zehfên elektrasoundê hene. Di şan û şaniyê de "tedbîrên germ" nexwar bikin. Vebijêrin ku rewşa xwe ya tûr bêtir guhertin. Li qonaxa destpêkê ya vegotîkên varicos, pisporên fîzototîpî, rehn û venetîk. Pêçûna duyemîn sclerotherapy (destpêkirina veguhên materyalên dîwarê wê dûr dike). Bi xurtkirina berfirehtir û veguhestinên pathografî ve têne veguhestin. Dewletên veguheran ji hêla hestiyên hormonalan ve têne bandor kirin.
Pargîdaniya lingê piştevanî bike
Gava tengahî diçin gava pir caran diçûvên lingan de, gava ku pargala lingê zehmet bi giraniya bedena xwe digire. Xemgîniyê li qirêjên yekane.
Çi ku çi bikî: derfeta dermankirina nexweşiya pediatrician an oropopedîst, dermankirina optîkî ya komputera dê di bin lingên pêçan de diyar bike. Doktor dê piştevanîya arşîv-pispor û yekemek pisporên gymnîkî hilbijêrî. Sedema dibe ku lingên xanî be
Ji bo bîhnfirehiyê, rêwîtin: li ser kûçê golê bigerin, ji 1-2 gavê dest pê dike, bi hêdî bi wan 10-15 zêde bibin; bila bila tîmên tennis, bêyî ku bistînin.
Armanca: ji bo pişkiya mîkroşê ve bistînin
Pain di nav legê de ji ber pişkiya pisporê gastrocnemius dibe. Ew ji jinên ku ji hêja bilind hez dikin dibe.
Çi ku çi bikin: Navnîşana neuropathologist û ortopedîst. Spasm, jixweşî, fîzototherapy, pêvajoyek bandorek ya xemgîniya postometricê (IRP) tê veşartin. Ji bo masikên asayî bûn: bilindahiya herî bilind ya 3-4 cm.
Heke hûn li ser hin pirsgirêkên xwe yên fîzîkî an jî tendurustî ya derûnî nexşînin, lê hûn nizanin ka ku ji bo alîkariyê veguherînin, bi me re binivîse û em ê ji bo we baştirîn bijarte bijartin.
Armanca: ji bo spî kontrol bikin
Pirsgirêkên di beşa vertebral de pir caran dibe ku nîşana nerazîbûnên irradiative, i.e. da lingên xwe. Di vê rewşê de, paşê paşê tengas nabe.
Çi ku çi bikî: Di nasnameya nehologist, orthopedist, x-rays çêbikin, di hin hinek rewşan a computer (CT) an îmzona mestirû (MRI) de hewce dike. Di encamên neurosurgeon de encama encamên gengaziyê (heke ew bûn) nas bikin. Bi pirsgirêkên li paş pişta alîkarî, klasîk, an jî Thai, alîkarî gymnastics, acupuncture, dermanê rêberî alîkarî dike. Dersên li ser semulatorên rehabilitasyona taybetî dikare bandor be - ew di bin bernameyeke kesane de bi bendên dûr têne kirin. Ji ber vê yekê, ji bo navendek taybetmendiyê wan baştir bikin.
Ji bo spî normal bû: hebên cigar, kişandina acupressure, tedawiya kar, dansê dermanan. Heke hûn şûndanê biguherînin (hêj jî nebêjin), her bargiran belav bike (mînaken, cilên) di heman demê de di herdu destan de belav dikin.
Armanc: Ji bo "serbest" re bistîne
Dibe ku pergala pergala lokomotorê hene, traumatologist-orthopedîst wê diyar bike. Bi êşê di nav deverek yekgirtî de, hûn hewce ne ku hûn rheumatologist an oropopedîst re têkilî bikin.
Çi ku çi bikî: pirsgirêkên bi pêvajoyê di destpêka destpêkê de têne dayîn. Ya yekem, we hewce ye: hewce ye: ultrasound, x-ray, testa xwînê - testên klînîk û rheumatolojîk (xwînê ji veguhestinê). Li ser laşê kulcium bi densîtometry re tête kontrol kirin. Tendurist li ser nexweşiyê û asta wê girêdayî ye. Li qonaxa destpêkê, xwarin, xwenîşandan, masûş, acupunktur, şûşê dermanan têne bikaranîn. Li ser jêr - derman, fîzototherapy (serîlêdanên dermanan), magnetotherapy. Ji ber ku ligaments û masûlên gelemperî bûne: li bermalek cedar, veguherandina moxibustion ji hêla akupunktûr re bi cigirên wormwood.
Armanc: ji bo pêvajoyên metabolê binirxînin
Gelek zehmet û tehdanê di lingên ku gava rêve dibe dikare yek ji nîşanên nexweşiyên metabolic be.
Çi ku çi bikin: du caran yan sê caran bi navendek hin hûrgelan bi naveroka glîkozê re di xwînê de (xwarin) didin. Bi nîşanên xwe bi bilindtirîn muayenekologî bi îmtîhanê re berdewam dike.
Armanc: ji bo "pelvisek"
Heke di bin lingên xwe de bi şîretê xwe re, di nav veşartî de (dema ku şevê di şevê de nebe, hebên strapan û sûrên sûkê), ew hewce ye ku rewşên jinan yên kontrol bikin.
Çi ku çi bikî: ji bo gynecologist re bikin û ji bo çêkirina DYA ya piçûkek biçûk.
Tendurist li ser encamên muayeneyê girêdayî ye. Ji ber belavkirina vegînên di piçûk piçûk de hirudotherapy bikar bînin (peymana bi gynecologist).