Prosesa herî bandor a ji bo hest û hêsantir bû, heger em pêşê lingan bikişînin: herbal, ji xwê sivikê û xwê deryayê, sabûn û soda. Ew hewce nebe ku hema hema sê mehekê sê caran pêk bêne. Ji bo vê yekê, hûn hewce ne ku hûn mîna weşan hilbijêrin, da ku hûn çermê xwe li lingên xwe hesab bikin û lingên xwe di nav 30 û 40 deqeyan de bikişînin.
Lê heger hûn tenê tenê vê pêvajoyê bikar bînin, hûn nikarin encama ku hûn dixwazin dixwazin. Ji bilî teyde, hûn hewce ne ku bi pisîkên paqijî paqij bikin. Dema ku ling dişêjin, hûn hewce ne li ser çermê bilind ya çermê bi bi pakêşkêşkêşkêşan re bi pişkên pişk an pumice-kişandin.
Heke ku bi rêkûpêk hûrgelên hêşîn ên hûrsê veguhestin, ev dê ji hêla pûçê ve bêtir ve bandor be û wê bi bişkên hesin veguherînin, pêvajoyên hanê bi çermê lingan pir zirarê ne.
Dema hefteyekê, divê hewceyê ku bi bi pêlêda lingê paqij bikin. Pêçikek piçûk divê li pelê kelê anî an an kevirên pumice li û di demek tevgerê de ew baş e ku di nav çermê hewayê de rûbirse. Rinse û pêvajoyê dîsa careke din. Çermê li ser heels divê ji bo 2-an 3-minute de bêtir paqijkirin paqij kirin, nebe hûn hûnê çermê herî bilind ya çermê birîndar bikin. Piştî çermê heels, divê hewce bike ku hişyar bikin û hûrgelan bikin. Hêzên hewceyê bi bi kulkek bi rakirina kulendulê an qirêj, yan jî lingê normal ku hûn her tiştî bikar bînin lubricated.
Pêvajoya herî baş û berbiçav ji bo lênêrîna lingê germê germê ye, ji 15 heta 20 deqîqeyan berdewam dike.
Ji bo şaştina paqijkirinê, 1 or 2 teasponên sodê bikişînin, di nav lîta avê de tevlihev bikin, 1 çermên şûştî yên sêv û di lingên avê de avêtin.
Em ê şevê şewitandin, da ku: Li 3 litersên germê me em ê kûçikek mûçek hilweşînin. Piştî şûştê, lingên xwe bi avê sar bi avê borîk acid bike, (1 per pakistanek per glass).
Ji bo firotin û şûştina hûrgelê, 2 tîlên pisîkên tevlîheviyê, avêtin û zêrîn bistînin. Pêdivî ye ku lingên xweş û bijîşk bi alîkariya alîkariya Stortê ya St. John, nerînên wê, gulên calendula. Piştî şûştê, em lingên xwe paqij bikin ku kevirên pusisê xistin.
Taybetmendiya lênêrîna berbiçav ji bo lingên celeb in, bi avê sar (10 secs) û germ (5 secs) alternatîf kirin, bi bila xwê û gûran. Ew bi fatigue, edema, mezinbûna di qada lingan de alîkarî bikin.
Heke ku hûn bibînin ku çermê xweşik bûye û qehweşiya xwe winda dike, ev ji dema ku roj an an vexwarinê de, bi hewce dike ku hûn ji alîtaea. Ji bo vê yekê, di xwarinên enamelkirî de, em ê du çermên kûçikên kevir yên althea, nîvê xwê avê germ bikin. Dansely lid off close and bath in a bath in a half hour, hewa bîr nekin ku ew pê ve bike. Wê hingê ji bo avahiyek odeya odeyê, di vê nirxandina napkinsê de hildin û ji bo sî deqe de ji bo heelsan bixwînin. Ger gengaz e, ev pêvajoyê 2 roj carî bikin: sibeh û êvarê.
Tiştek din jî, bi awayek bandor - bandorek 1 eggkolkê bi 1 teaspoonê lemonê û mixa ½ teşonê potatîkê stêrk zêde bike. Em ê tevlihevkirina heelsê ji berî veşartî veşartin, û heta ku maskê dihêle, heta ku qirçek qirêj. Piştre maskek avê bi avê germ bişo û emulsiyonek mermaliyê bikî.
Pêdivî li ser heels dikare dikarin hêsan û dilxweş bibin, heger her roj diçin çermê çermê ya neftê zêrîn an gûra zeytûnî.
Ji bo ku hûn nehêle binê çermê çermê li ser pisîkan bigirin, hûn hewce ne ku hûn kemên paqijî an jî hûrên germê bikin ku kemên moisturîzmê bikin.
Heke çerm li ser heels mîna sîtanek dibîne û pir zehmet e, paşê çermê herî çermê miriye. Ji ber vê yekê piştî soda-xwarinê yan şûra wê ya ku hûn hewce dike ku li ser hezelên pûşper bişînin. Ji bo vê yekê, em ser serê sivikê bi gelek caran vexwarinê avê xistin, paşê paşê bikişînin û li ser hele bikin. Ji ber ku em fîlmek polyethylene davêtin, em ê dişopînin û şevê dûr bibin. Di sibehê de, avêtina zeviyên avêtin, bi kevir û gûreyê pisikê re bi qirêjê germê xweş bikin, gavên kovî di dravên kravê de. Ew ê hebe ku ji 2 û 3 rêbazan re çêbikin, û çerm dê bêkêmasî û peyda bibin.
Heke çerm wekî "sandpaper" dibîne, paşê wusa dibe ku em piyên me di stûra germê germê germ bikin, paşê em embarên nehêlekî pir dijwar. Piştî vê şûşê hucreyên mirin ên zûtir zû dikin, û çermê xweş û hişk dibe.
Ji bo çermê şermî û tender bû, divê hewceya jêrînek jêrîn bikar bînin: Hêzên lingan bi rûnê rûnê an tîrêjê gavê, ji ber ku diçin berî, paşê em em fîlmeya pîlîtîlînê derxistin û bi pîranê veguherînin. Di sibehê de em ê gavê şûştin, em ê lingên 20 deqeqên me li ser lingên xwe bikişînin. Ev pêvajoyê bi rêkûpêk pêk tê, û çerm dê bête û rûnişt.
Heke em li ser rûyê vexwar an fêk dikişînin ser rûyê me, em li ser hebên bîr nekin. Hişkek zehmet e ku, em ê li ser heelsê zûkî ya nû ya nû veşartin. Ji bo vê zucchini bi kêşikî, pêdivî li cheeseclot û li nîv saet ji bo heelsê ve girêdayî ye, paşê avê û gûzek bi germê xwarinê nerm. Ev yek maskek hefteyek pêk tê çêkirin û çermê li ser hewayê dê mîna penderên gulan bibînin.
Em ê bi hewldanên mîkrofên nû yên zewacê dilxweş bibin, û ew ê nêrînek bedew e. Ev maskek pir hêsan e. Em nefikên bêyî qirikê di kulikê de, bi kar an ank an bi kar anîn, bi 1 an 2 dûrên rûnê zeytê an zeytê zêrîn, baş baş dike û şewitandina zeft sê mehan dûr dike. Em ê li ser heelsê germ germ bikin, li ser bi fîlmek polyethylene li ser dorpêç bikin û bi pêleziyê ve girêdayî ye. Bi maskek wisa, em ji 20 deqîqeyan re nebe, paşê em ê avê bi ava avê veşartin. Heke bixwaze, ku bi kulkek nutritious tîrêj bike.
Gelek di derheqê zêrên kesk ên ecêb û tedawî dizanin. Ji bo ku heel xwe nîşanî xweşbikin, em ê ji kahînek gerdûnî bi çîra kesk çêbikin. Ji bo vê yekê, emê 1 çargoşe ya çayê ku bi avê avê vexwarinê, xwê germê bişirîne, pelên çepê bikişînin. Hingê piştî gavê gavê, em ê li çermê, çermek kevir ya nutritious an kemirkirina mîzê û çepên çepê li ser korikê bidin. Piştî çil salan, em ê maskê bi avê germ ê paqij bikin, û bi padsên germên ku em lingên xwe dikin.
Dema ku meha mehekê, bila vê pêvajoyê bikî: di saheşanê de, germê spî germ bikin, heta ku bubbîl tê xuya kirin, û 1 çermên germên zêrîn bistînin. Ji bo çend deqeyan di bin lîdê girtîgehê de, hingê ew ji agir vekin û vexwarinê germ bikin. Dema ku mîkro germ dibe, em ê li wir hene, em lingên xwe bi bi tiliyên xwe re bin. Ji bo 10 deqîqeyan bisekinin, paşê heels bi bi şûşek hûrgilandî û paşê qulikê bikişînin. Ji ber vê 3 yan 4 carî. Gelek zû zûtirîn çermê keratinized be, û em ê bibînin ku ewê qirêj, spî bi rengek dilşik û nermî ne.
Heke hûn pêlavên hişk binixin, paşê bi lezên zû zû dihejirandin, kîjan dema ku rêwîtiyê dê bi hestiyarên bêhêz be. Ji bo kelepên peppermint an germên diranan yên şîn ên bi şikilî ve bidin, paşê wê bi hêsankirina kulikê reş bike.
Ev nerazîbûn dê pir bi lez derbas bibin ku hûn bi vî rengî çêbikin: Em ê nîvê birçikvanê nîvê kûçikan amade bikin, ew di heman demê de du basîn, di nîvê şîn de, wê di nîvê sar de rûniştin. Di bîhnek germ de, pûçê an kincê xwarinê û bi destên xwe veşartin, piştî çend çend deqîqan em ê hinek tamponan bigire, li ser hinekên din, bi birçîbûna germ û ji bo çend deqeyan em ji wan re hiştin. Vê vê pêvajoyê 5 yan 6 carî dubare bikin, bi şiklekî şiklekî tije tije û bêdawî li ser heels a karselê xweş kirin. Roja din, hûn ê çêtirîn çêtirîn çêbibin, û heger hûn gelek caran ev pêvajoya vê yekê, hûn dikarin herdem her tiştî berbiçav bikin ku ji bo qehrên xwe hûrbikin.
Ew e ku hûn ji bo heelsên mîkrobat çêbikin. Ji birê xwe amade bikin, ji zêrîn, zêrîn, avêtin, em di çarçikên kincê de kincê germî de rûniştin û li ser sivik danîn, li ser lingên xwe li ser çepê hucreyê, danûstandinên ku bi pêlavê ve girêdayî dikin. Û li ser pakêtan em ê di şevên germên germ ên paqij kirin. Piştî saetekê, di teva deh dehşikên kêrsê de kişandin û tevgerên sivik ên dûr bînin.
Ji wextê demê, em zehmetiyek xurt bi bi tîrêjê xwe re dike. Em di destên me de tîrêjê germ bikin û hewlên me bi pêvajoya kûçikek dilşikî re bişewitînin. Wek vê mûzeyê dê tendurustî baştir bikin û di lingên xwînê de zêde bike.
Hûn dikarin bi heelsê bi germek germ re bixin. Em ê li ser şevê bişînin an jî ew bi bi germê germê vekin û bi padsên lingan, lingan û lingên xwe bişînin.
Li ser heels
Heke ku hûn diçû gava ku hûn rêve dibin, tengahî dest bi şewitandin, bi her gavê re di nav heels de, tê wateya ku hûn li ser hebên tûj hene. Tûzên lêkolînan bikin, û qirêjên giran li ser heels, piçûk û piçûkan hişyar bikin, hingê hûn hewce ne ku hûn di cih de dest pê bikin.
Bijîşkan bawer dikin ku qirêj ji ji çermê bêtir bêhêzî dibe. Ew dibe ku ji ber tengahiya çermê nehenî, di havîna havînê de ji çermê dirêj dibe, di zivistanê de ew şewqeya xwezayî ya xwezayî dike û li ser wê xuya dike. Çiqas zehmet e ku tedawî dikin, lê bi moisturizers û prosedûrên tendurustî yên regular, hûn dikarin ji vê pirsgirêkê veqetin. Ji bo ku tewra li ser heqê tedawî, hûn hewce dikin ku amadekariyê li vaseline bikar bînin, ew dikarin li ser dermanxaneyê bikirin, lê divê hûn doktor an jî darmacîst biparêzin.
Pelê petroleum jelly alîkarî çermê paqij dike û paqij dike. Em di lingên germê de, bi zêdebûna boric acidê bi qeyek avê belav kirin, 1 tîpûnek borîk aciz bike. Em ê li ser çirçek çermên petrolê derxînin û her şev ji bo her vebikin. Roja din dê pêvajoyê dê dubare bibe, û em ê heta ku çiravên temamî winda ne.
Pevçûnên Painful bi kesk vekirî nebe. Berî nivînan, em ê lingên xwe bi avê germ û paqij bikin, an jî em ê lingê xweş bikirim, lingên zûtir diçin, hûn nekin ku lingê te di nav tiliyên xwe de nehêle, em ê li heremên nexweşî yên kesk ên xweş bike. Ji bo ku ji ber tilikê veşartin, hûn hewce ne ku lingên xwe di nav tiliyên lingan piştî lingên lingên xwe bişo.
Ji bo ku hûn di çend hejmaran de dakêşin, hûn dikarin çend rojan bibin, ji ber vê yekê hûn hewce ne ku li ser hebên sêvê li ser hebên xwe hilkişînin. Em ê applekek li ser piçûkek piçûk bikêşînin, pisîkên vê mashedê li ser perçek paqij bikin û bi pêlavên xwe veşartin, em ê li ser pizirkek vekin.
Ji bo qirêjên kûr ên kûrtirîn, pêvên bi qeşika nû ya tomato paqij bikin. An jî hûn dikarin dikarin jencê tomato, ne tenê qeçax.
Çiyayê elephant gelek kesan naskirî ye, gelek nexweşiyan sax kirin. Devyasil beşek hilberên cosmetîk e û di dermatolojiyê de tê bikaranîn. Heke her roj ji hevalên ji elecampane re kişandin yan zelîzên germ bikin, hingê bi lez zûtir li ser heqê diranan. Para kabanê pirtûka ji bo qirêjên tedawî li ser hewayên bandor e. Çimkî şevê kulê nû yê nû vekirî, û di sibehê de, em ê kulikê bi kulikê reşik dikin.
Ji kelepên kûrahî ji we re bikaribin ji pisporan vekin. Pawlos di kelê de heta ku hilweşîna fakable, avê bikişînin, potatokên bi rekêşan re bişînin. Di kişandina potatîkê de, em ê 30 yan 40 deqeyan ji bo lingên xwe bistînin, paşê lingên germ bikin û bi kêşanek bi bi tîrêj an petrolê. Çimkî şev piştî vê pêvajoyê em ê di şevên kincê de bişînin.
Lênêrîna lênêrîna lingên lingên we dê serketî nebe heger hûn pêvajoyên haqijî yên bingehîn peyde bikin - lingên paqij, pişkên guherîn û şewitandin, pêlavên firotin. Ev dikare ji we re pêşveçûna nexweşiyên fungal, pains û odorên nefret bike.
Niha em dizanin kîjan lênêrîna çermê heels pêwîst e. Heke hûn van tewrên peyivin, çermê heel û lingan wê tendurustî, bêdeng û dilsoz be.