Heke hûn li komputerên ku bi kelek rakirî rûniştin, serê we pêşberî an rêberê kêm e - hûn dizanin ku hûn di destpêka giran û perçeyek hanê de serî hest bikin. Di vê pergalê de di pergalên spînal de di stagnasyonê de dibe sedema astengiya xwînê ya xwînê bi mêjî. Di encamê de, encamên gavê gavê, tengahiyeke lezgîn, winda bîranîn, zêdebûna xwîna xwînê, tehdît û dilhîtmiyayê.
Heke hûn ji bo demeke dirêj ve rûniştin, bi destê xwe veşartin, yek kengek din li jêr û hêdî hildin, hûn dikarin di dil, pêşveçûnê, osteochondrosis û sciatica de bi awayekî tengas bibin. Karûbarê demdirêjê demdirêj a bêyî ku rewşa wî ya guhertinê biguherînin, sedemên sereke yên nexweşan e.
Heke nerastkirina klavyeyê pir pir an jî pir zêde ye, ew rîska razkirina osteochondrosisê dest pê dike. Ew tê gotin "syndrome-clicker". Nexweş zehmet e ku dijîn, û di hin hinek rewşan de neçar dibin.
Ez çi bikim?
Heke karê li pêşiya çavdêriya we tevahiya roja xwe bigire, hûn tenê hewce ne ku hûn bikar bînin qaîdeyên du bingehîn binêrin:
- helwesta bedena bêtir guhertin
- çalakiya mûsilê bide
Dibe ku paşê karkeriya xwe ya xwe bibînin, û her 10-15 deqîqeyan kontrol bikin ku hûn bibînin ku hûn rast in xwe rast bikin. Di pêvajoyê de karê dirêj ên dirêj, em dikarin bi bîr nekin ku em pêdivî bi rasterast bikin. Her weha hestiyên xwe bibînin - ma ku spî tengahî ye, ka hûn di destên te de hişyar dikin. Kursiya xwe bigerin, nirxandina xwe biguherînin, tiliyên xwe bikişînin, kevirên xwe bigirin. Ji ber vê yekê, derengiya xwînê di tîrêjên cerebrospinalê de çalak e, nodên nervên li beşa sereke ya serpêşkêşê dê bêne hesibandin, hûn ê tengahî bidin spê û tengahiyê dihêlin.
Wek ji bo radyoya zirarê
Pirrjimar, bandorkirina radyoyê ji komputerê hîn jî pirsek vekirî ye. Di vê pêwendiyê de hema hîn ne diyar e û ne çewt in. Gelek pisporên paqijî û paqijî yên hin paqijî hene ku xwendin: "Rêjeya xwarinê x-rays li her derê li dora 0.05 m ji çavkaniya ji çavkaniya yek 100-mîkro-roentgen ve girêdayî ye." Ev çi tê wateyê? Heke hûn di odeya piçûk de dixebitin, û paşê we li wir komputerek din e, ji bo ewlehiya xwe bipirse. Bi kêfa we di nav we de, dûr bibe 1, 5 to 2 metre. Bi taybetî, ev ji bo zarokan tê.
Serweriya gelemperî ya radiolojî: bi taybetî ji ji radyasyonê, destûra cefayê dibe ku hucreyên zûtir zêde dibin. Ev hucreyên cinsî û hucreyên giyan ên biçûk in! Ji ber vê yekê tengahiyê bikişînin ku dûr ji we re daktorê nêzîkî 1, 6 heta 1, 8 m ne kêm e.
Çawa ku ji bo veguhastina radyasyonê kêm bike
Her roj herin vitamin C, ku dibe sedema bandorkirina radyoyê. Ji ber ku ji amino acids re radiation bike û ji bo bandorên zirarê yên azad ên azad ên ji ber ku ji berhemên mîkro û paqij û xwarinê dixwe.
Zêdetir bikişînin - ji pişta komputerê xwe bistînin, bêhnavên hûrgelan bistînin. Vebijêrk pêvajoyên pêvajoya veguhastinê dike û dê ji bo laşê zikê xwarinê azad bike.
Zarokê ku di 10-12 salan de zûtirîn di rewşê de nikare li ber çavdêriya 1 roj, 5 saetan rojek bêtir çavdêriyê nekin.
Radyoya ne-ionizing ji devera elektromagnetic û elektrostatic pêk tê. Qanûnên taybetî hene ku tengahiyê û van zeviyan birêve dikin, lê mixabin, bandora wan li ser laş nehatiye xwendin. Tenê tiştek hinek tiştek heye - bi tevlîheviya dil, qadên elektrîk hema hema hema li ser pêşveçûnê ya nexweşiyê dike. Û ev yek ne ku li ser komputerê dixebite.