Çemên nimûne yên ji bo rezwanan ink, hemî hêja çêtirîn, wek ku ew gelek nuturî hene; berê fêk û fêkî darê (hilberîn, germên darê, figs). Ev rengek mîtolojiya muesli çavkaniya vîtamîn e, B, potassium, calcium, magnesium, hesin e. Çarşik ji bo demeke dirêj ve digerin, bi hêdî bi beden ve tête veşartin, asta şekir di xwîna xwînê de berbiçav bikin. Berhemên ji tevahiya gurên dewlemend in dewlemend in, ku ji bo nexweşiyên gûhên cûrbecî yên pêşîlêgirtin in. Ji bilî karê karûbarên hundir û çêkirina hestyariyê, cellulose alîkar dike ku di asta xwînê ya cholesterol kêm bikin, ji ber ku ew hestiyariya xwarinê dikevin. Germên ov, rî, barley, kulikê çiqas bi taybetî di fiberê de dewlemend in. Ji ber vê yekê ji mêjî ji hemî gemiyê mizgîn e ku di sibehê de xwarinek mezin e.
Lê tenê di nîvê yekem a roj, û eger hûn ji 14 saetan piştî xwarina xwarina xwarina xwarina xwarina xwarina wan ji wan re, ji ber ku bedena ku digel beriya hilberê beriya hilberê û hilweşandina wê neyê, wê dest pê dikeve nav kolê û germ. Muesli ji tevahiya nijadên bi hûrgelan ve bimeşînin, da ku ew mirovên ku bi giraniya wan dibînin - kesek bijartin ji hêla hewceyê nexweşî. Tevî ku muesli tête hilberînerê hilberê bilind-calorî ye, hejmara 100 g li nav heya 400 kcalek navîn. Ji ber vê yekê, hûn hewce ne ku bêyî şîrketên dilxweş yên muesli hilbijêre: honey, çîkok. Dema ku merivên niştimanî yên sirûştî, çêtirîn baş e ku kîjan şekir bi tenê di berê de rûnê darê de ye. Rojek pêşniyar bikin ku ji 70 gî muesli bêtir nanê xwarin. Dema ku hilberên muesli gelemperî gelemperî pêşkêş dikin, bi bilî honey an çîkal, neftê rûnê an rûnê rûnê de rûniştin. Ev cûreyên muesli sîstemên cardiovascular bi zirarê zerar in. Ji ber vê yekê divê hewce ye ku baldarî komîteya muesli bixwînin û hilberînek hilberek çêtirîn xwezayî hilbijêrin. Pêdivî ye ku baldarî bikişînin additives.
Ger kesek ji nexweşiyê nexweş dike, paşê divê muesli bêyî avêtin, ku di çîkik, honey, germ, jam zêde dibin. Ji bo diyabetik, pirrjimarek muesli, bi fructose û bi naveroka bilind ya fîberê, dilovan e. Bi vî rengî hilberê bi gelemperî bi "Sporê" tête. Muesli, ku tenê ji cureyên cûrbecî yên bêyî avêtin, pêkhatî ji bo mirovên herî baş e. Di nav formên fêkîk ên tropical, bi taybetî bi mirovên ku digel digestina nehêz û zehm ji alerjiyan re mûsîtên hilbijêre. Muesli bi naveroka zêdekirina mûsilê jî divê bi baldarî derman kirin, ji ber ku xwê di nav bedenê de ava dike, wê wateya ku dravê germê avê bike.
Bi taybetî jî ew hewce ye ku ji bo zextê xwîna bilind a mirovên mûxilî yên tûşî ji mirinê biparêzin. Di gelemperî de, muesli salûk nabe ku hilberên kêrhatî ne. Û heke hûn merivên mizgîniyê dixwazin, tenê ev mûzîkên şewitandî têne kirin, paşê bifikirin ku ew herî calorîk ji her cûre muesli ne. Mirovên ku bi hestyariyê re çêtirîn çêtirîn çêtirîn ku berî muesli boil di piçûkek avê de bikar tînin, da ku gewra hêsan bi hêsanî ne. Lê hûn hewce ne ku gava ku avê, piranîya xwarinên mueslayê winda dibin. Baweriyek din a muesli nebûna betalbûna vitamin C, ku hewce ye ku ji bo ewlehiya baş û karûbarên normal, hemî zindî ye.
Lê belê muesli, ku di tevahiyên tevahî deverek cuda hene û bêyî additives di dewlemendên vîtamîn de hene û wan bi bedena me re veguhestin, û bi bedena bi minerals û mîkrobatên girîng re pêşkêş dikin.
Ma xwarinê tendurustî tête muesli be? Li malê dikare bi serbixwe "muxalîf" bikaribe serbixwe. Ji bo vê yekê, divê hewceyên ku ji hêla cûrbecûrên cûrbawer ên cuda cuda bistînin, û ew çêtir e ku ji bo hevpeymanek bikirin. Gava ku berî muesli amadekirinê ye, hûnê ku hemî zeviyên ku di zûtirîn de zelal in zûtirîn zûtirîn zehfên xwe yên karanîna winda dibin winda nekin. Yek ji teyrên cihekî cihekî cûda cihekî bistînin, bi avê avê bi juê nîv lemon. Li şevê ji bo şevê bişînin. Berî bikaranîn, nişk, raisîn, germên nû yên kurtkirî, etc.. Di muesli de, hûn dikarin şîr an kefir, dogurt bikin, lê ew çêtir e ku ji bo xwarinên fêk bikar bînin, ji ber jencê dê ji bo kêmbûna vitamin C.