Agah, zirarê an jî sûdê? Û dîsa, mijara nîqaşî ya xwarinê - hestiyên chicken, zirarê an jî fêrbûnê? Li ser rûpelên Înternetê diçin, min sedemek sereke dît ku çima, hinek kes, ji hêla xwarinên xwe yên derveyî veqetînin - ev materyalê li Kolololê ye! Mijara mijara cholesterol bi vî awayî gelemperî ye ku di nav gotûbêjê de zanistên baş-naskirî hene ku bi rastî, ji mirovan re pirsgirêkek xistin. Û niha nuqteyên rast: hêjayî% 12 ya normên protein ên rojane, vitamins A, D, E, B3, B12, choline û folic acid hene. Her weha di hêvên hêsan de naverokek mezin a iodine, zinc, calcium, magnesium, iron û fosphorus e. Ji bo ku ji bo cholesterol - bi tenê di nav ziravê de, û ji bilî bedena zirarê jî jî tê de heye. Ew di mizgefta mirovan de ye ku piraniya kolololê tête ye, û ew jî pêşniyarên hormones, corticosteroids û acîlên hîle jî ye. Bêguman, heger ev rastiyên te hîn nekir û hûn bi peyva "cholesterol" re hîna jî hûn di serê xwe de xewnên hûrsî hene, hingê hûn dikarin bi ewlehî li hêkanên mîkrofên hêsan ên bi hûrgelan re ne.
Kişandin:- Pork chop 1000 g
- Eggs of chicken 8 pcs.
- 10 diranan diranan
- Girtîgeha barkê ya qalikê 3 pinch
- Hêtir 3 g
- Step 1 Enerjeyên bingehîn: xwarin, hêk, garlic.
- Step 2 hêsanên zehmet şewitînin.
- Dema 3 Me xwarin wek xwarinên xwe xwar kir.
- Step 4 Solim û kewçêr.
- Step 5 Bi lubricate bi garlicê bi rêya çapemeniyê vekir.
- Dema 6 Niha di nav eggên çermên hûksan de.
- Step 7 Em diçin xwarinê xwarinê bikişînin û bi deryaya xwe winda bike.
- Step 8 Em diçûya germê dişewitîne û ew di nav sê 180 saetan de di nav rûn
- Step 9 Rola amade ye.