Niha nêzîkî sed cureyên kinîşt hene, ku dikare ji bo xwarinê tê bikaranîn. Hevşokên ne bi tenê wekî cûreyek cûda amade ne, lê herweha li sêl, salad, rezber, sauş û masûranên amade ne. Ew ji ber ku ji vî rengî dilxweşiyek dilxweş in.
Polzagribov
Zêrîn ji bo xweseriya mîkro û macroelehan - iron, copper, potassium, kobalt, copper, calcium û yên din hene. Li ser mêrên mêran (1%), protein (zêdeyî 5%), carbohydrates (3%) hene.
Divê em pisporum wekî sodium wisa digire, ku bedena me di forma sûkê de çiqas giran distîne wergirtiye. Niha di xwarinê me de gelek xwarin heye ku pir bi saturated-spî an qelavkirî ye, ku ji bo tendurustiya me gelek xirab e. Ji ber vê yekê hûn hewce ne ku hûn ji bo xwarina vê xwarina kêmkirina xwarinê kêm bikin, û fungi ku di potatium de tête kirin hene.
Di rûniştiyên rojane de hewcedariya rojane ya organîzma potatium -120 mg hene, û ji bo ku ji bo fosphorus ji bo pîştiyên diranan û diranên we re hev re dijîn pêwîst e.
Heke hûn hevpeyman û kelphosê dixwin, paşê ji cûda cuda ve zûtir xistin. Dema ku tê bikaranîn, pîvana wan 1: 1.5. Ji bilî, amûrên fosphorus alîkarî ku pêvajoyên enerjiyê yên di bedenê de baş dike. Divê kesek per roj ji 0.8 roj a phosphorus bixwin.
Cobalt formên erythrocytes, eger di bedenê de ne kêm e, hingê anemia tê nîşandan.
Bi taybetî, ji bo jiyanê mirov, copper, zinc, û manganese, pêwîst e ku dikare bi kûçê zirav tê wergirtin.
Taybetmendiyên karûbar
- Fungi acidsên 18 amino hene, ku bîranîna pêşveçûn, çalakiya derûnî, bi pêşveçûna pêşveçûna atherosclerosis.
- Hemî mîkelekanên ku fungî dewlemend in, me ji bo metabolîzmê baş e, ji rîska pêşveçûn û pêşveçûna nexweşiyên cardiovascular divê. Herweha, van mîkrobatan bi infeksiyonên viral veguhestin.
- Vitamins of koma B (B1, B2, B6) bi gelemperî bi pergala nervous re kar dikin û ji bo rewşek baş, nerm û pîr re pir pêwîst e. Li kincên van vîtamîn jî ji hêriyan û vexwaran zêdetir in.
- B-glucans sîstemên parastinê xurt dike, lê bilî van cûrên pêşniyarên tîmên pêşîlê dikin. Lê ji bo ku ji wan re alîkarî bi we re hewce bike ku hûn hewce bike ku ji bo demeke kurt a çend kîlogram hewce bike.
- Melanîn antioxidantek xwezayî ye.
- Xweşîna mêrîn ji alîyê bedena giran veguhestin.
- Vîtamin PP dîwarên qirêjkirina hêzan dike û bi erênî hematopoiesis bandor dike. Li zêrên vê vitamin wek li gef liverê ye.
Herweha tevahiya hemjewendiyên kêrhatî, fungi bi D, C û A. Vîtamins hene, di proteînên zikê de du caran wek hêsek, û sê caran di xwarinê de du caran ye.
Mêrdûn ji bo armancên dermanî têne bikaranîn. Ji bo ku pergala nervous sîstem li dermanê gel, agir flyar tê bikaranîn ku ji alkolê vexwarinê tê bikaranîn - paqijkirin, tîmor û radyasyonê ya leukopyayê - birçikek bermî ya kûçik.
Çermê zêrîn
Em hemû kes dizanin ku gelek kesan ji hêla kincên hevpeymaniyê bibin nexweşxaneyê. Sedem ji bo vê fêmbûn e ku fuştî ji fungî ya bêkêmûyî, ji hêla kelehên zehf di nav deverên dûbirse, kêmbûna agahiyên sereke yên derbarê ser bandoriya mirovan de li ser komputerên kîmyewî û biyolojolojî, û pir zêde. Hilberên kêrîn pir caran creator hilweşînin, vê hilberê hilberînin. Ne zehfê xwarinê, nerm û paqijên xwarinê naxwazin, ji ber vê yekê, dibe sedema nexweşiyên gastrointestinal. Herweha, kincên celeb spî, ku nûçeyên xwe yên nûjen bikin.
Li 20-kîlokên taybetî bi xemgîniyê û neheqiyê ji bo xercê sor: agir a sor, agirdir bîne û hemî agirên gerîn ên zelal, cilikên derewîn, kincê satanîk, chanterelle, şînekat, stî, şilikek tarî û yên din. Pir caran, bêhtir, derfetên celeb zikê zehfî hene, û bi navê navgîn, nimûneyeke pir baş e pîçek piçûk e. Heke ew nehêle nexweşî ye, hingê hûn dikarin zewac kirin. Fungi di her demekê de zêdebûna mezinbûna wan a zehmek cûda heye, her wiha, ew dikare ji şertên pêşveçûn û pêşveçûna cûr dibe. Pispor dibêjin ku êşên ku li ser erdên mirinên mezin dibin mezin dibin ji wan ên ku di rewşên nehmayî yên li ser nehê erdê de mezin dibe.
Chitin, ku di kinciran de bi hejmareke girîng re tê dîtin, hema di laşê mirovan de nirxandin. Ji ber vê yekê, ew gelekî tehsîr in. Herweha, eger funga gelekî zehf in, lê dibe ku ew dibe sedema ziravbûna pencreatî û pisîkkirina pencreyan.
Ji ber ku kîteya bilind ya çîn, hin beşên ku di hilberê de têne damezirandin ji bo bedenê ne.
Zarokên di bin 13-14-ê de nehêle ku çîtê digerin. Heke hûn nexwazin ku zarokê xwe dest pê bikin ku di bedenê de bisekinin, bila bila wî kelezên xwe bixwin.
Zêrîn - ev planê ye ku dikare ji kolektîfên radyoaktîkî yên toloksiny ve tê bikaranîn. Hûn hişyar bimînin dema ku hûn derxistin. Cihê hawirdora hawirdora bijartî hilbijêre, da ku hûn nexweşîya tendurustiya xwe bike.
Dema ku hûn li daristanê danê zeviyê biçin, hûn di nav çokan de tenê ji wan re ku hûn bê guman nakin. Ne bi derfetê neynin, nexweşî tendurustiya xwe û bi xwe bi taybetî bi xetere nebe. Li şeş fungî hene ku hîn piştî zilamek bimîne: fiber, pale toadstool, fly agir, flywort, fly agaric, panther fly agaric. Ji van kelefên xwe biparêzin, di her rewşê de hûn nikarin wan bixwin.
Ji bo sîgorteyê, her kincek çêtir bikin. Heta ku kelek kelek ji bo kêmî ve pênc çend deqeyan derxînin, lê bîr nekin ku li germahiya 100 dûr, hema hema hemî materyalên maqûl e.
Heke hûn rast bi xwerûyan hilbijartin û baş baş didin wan, paşê ewê kêfxweş bibin ji we re. Ew girîng e ku mêvandarî hin xeyal dizane. Ji bo nimûne, ji bo kincên zûtir zûtir zûtir bibin. Bawer bikin ku piraniya kevir di lingan de ye, hingê ew hewce ne ku ji hêla piçûk piçûktir bibin.
Ma tu çiqas hûn çiqas zêrîn amade dikin, ew hemî xwarina giran in, ne ji bo camelê bi kulikê zikê û birayên zêrîn in. Lê gava ku hûn kincên xwarin, ji xwe biparêze û ji ber mîrasiyê biparêze, çimkî ev hilber bi qewata giran dibe.
Çawa kincir dikir?
Vê girîng e ku hûn bîr bînin bîra xwe ku gava ku fungus jê kişand, divê ew zûtirîn zûtirîn vekişîn an jî pêvajoya pêvajoyê were, da ku ji 4-5 saetan piştî avahiyê odeyê, li metabolîtên duyemîn dest pê dike destpêkirin. Hûn dikarin pir zûtirîn di nav rezberê de, lê ji bilî rojê ne. Ew ne gengaz e ku ew li polyethylene, tk. Ew pêvajoya biryara lezgîniyê ji ber nebûna hewa û nehêlê ku fungi vekirî ye. Ji ber vê yekê, ew materyalên mirovan bi zirarê zehf dikin. Ew çêtirîn e ku ew di nav rezberan de li konserên ku bi dîwarên dijwar hene.
Bi xwarinên ji cilê çêkirî divê di nav rezrê de mîkte an enamelkirî de bêne tomar kirin.
Heke ku gavên biseketine zûtirîn zextên mirovî navnîşan, hingê ew zehmet e ku ew ji wan vekişînin û her kes di vê rêjeyên cuda de heye. Di van rewşan de, yek divê divê xweseriyê nekin, lê divê zû nexweşxaneyê biçin.