Wind a free serî diçin, sernavên civakî yên sosyalîst, û niha hûn nizanin ka çawa ku pênc-kafê qutikê veguhestina firotanê ya bi tevahî xilas bû. Heke hûn neheqîn û pîvanê ne cuda, pirsgirêkên ku bi dema plana plana nebawer in. Bi taybetî di rewşê de gava ku karê ku bi xwendinê an bi lênêrîna xwînê re hevbeş be. Di vê rewşê de, ev ji bo we girîng e ku hûn bizanin ka çawa çawa rastdar bike û her tim bi berdewam bike. Di hemî rewşên ku hewceyê hewceyê di roja rojê de çareser bike binirxîne.
- Li ser lîsteya lezgîn ya herî bilind bistînin.
- Karên herî pir zehmet ji bo wextê herî zêde çêbikin.
- Bifikirin ka kîjan tiştên ku bi hev re bêne hevbeş kirin - ji bo nimûne, telefona telefon û rêvekê bi bi zarokê.
- Ji bo demjimêrkek demjimêra wan ji bo pişk û paşê avê ve hilbijartin.
- Bawer bikin ku çarçoveyeke karê kar bikin - nebe hûn hûn nizanin ka karê wê derheqê cihan daîreyê û tevahiya jiyana te bistînin.
Di hefteyên betlaneyê û betlaneyên ji bo karê malbata ku neheqiyê neheq ine nebe - ji ber ku hûn di heman navxweyî de, navdar nîne. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku ji bo rîtualsên veguhestina rewşa rewşa guherînê û wan bi fedakêşî ve bikin.
- Roja vekirî (Heke ku ev ne roja Şemiyê nebe, lê roja pêncşem) divê ji hêla komputerê ve be - biçin, biçin, ji bajêr derkeve.
- Bi kêmanî bi carî bi bi laptopek ve di kafirek an cafayê de an jî bi hevkariya guhertina guhertina gelemperî bi gelemperî berjewendiya berfireh dibe.
- Di malê de tenê yek cihekî nas bikin ku dê karkerek bête fêm kirin. Bi xistina xweya paqijkirinê an jî rapor lêpirsînan di nav nivînan de, hûn rîskkirina hevkariya xebatê û festîvalê, çalakiya karsaziyê û jiyana xwe ya kesane dike, û ev rêyek nehosî û bêhêl e.
- Tune di nav pêvajoya xebatê de çêbikin: bi kûçek an park an bi bagekek li ser bazarê herêmî, bi yekem, ew ne guneh e ku nehezîne û ne tiştek nû ji bo xwarinê bikirîne, û duyemîn, derfetên kêm hene ku hûn hemî ne Roja hûn ê li çavê şevê bimînin.
Her tiştek rastîn e: niha hûn ji hêla otobûsan vekişînin û nexweşîya hestiyarên hevalên hevkariyê nake. Pêkûpêk zûtirîn mezintirîn kahînek yek ji xetereyên girîng ên xebatê li malê ye: çavkaniyek zehfek - sarfêk - her dem her tim bi destê xwe ye, tune tune ku hûn ji bo ku hûn ji bo tedawiya bîrzimanî û sondwîxên li ser kompozîsyonê li ser hûrsiyon û li aliyan bandor bikin. Gelek pêşniyar hene: pêşîn, di plana rojane de, hemî xwarinên xwarinê - sê sê bingehîn û gelek kesan. Ji bo her tim-ê hilbijartî hilbijêre û li ser telefona we re şîfre bikin, da ku hûn ne ji bernameyê vebikin. Û bi xwe re dilsoz be: Li ser mijara apple, kûçik û kincek jencê digel 300 kcal derxistin. - Heke hûn ne aktîv in. Duyemîn, saetan di rêya rêveberiyê de rizgar kirin, maqûlî ye ku ne li ser meditation li televizyonê derbas dikin, lê belê li ser gym. Û hûn ê kêfxweş bibin.
4. Ma hûn miss miss
Baweriyek din ya karê bingehîn a nebûna ragihandinê ye. Di hinek deverê de, ew xuya dike ku hûn li giravên nerazîbûnê nexwarin, û heval û hevalên xwe li ser erdê mezin dikin. Ji bo hevalên xwe, habitek xweş e ku ji bo guhartina bijîranan de bijartin. Û ji bo ku hûn ji hawirdora profesyonel nekin û nehêlehek vîdyoyê veguherînin, ji niha ji we re li ser konferans, seminars û çalakiyên din ên li ser mijarên li berjewendiyê hûn beşdar bibin. Erê, û di nav salê de rûnin, lê hûn vê yekê bikin ku hûn têne dîtin. Bi awayekî peyva baş, bêguman.
5. Tu di şer de ne
Mirovek zorê yan biryar da ku bi awayek dûr bixebitin, di çavên hinek xizmên xwe de, ew wekî slobek mîna ku gelek dem û gelek berpirsiyarî tune ye. Ji ber vê yekê, hawirdorê û hewldanên ku hûn hûn çalakiyên civakî yên karûbar ên berfireh bikin, wek ku hûn paqij bikin, dravê xwe bidin navenda daîreya xwe û dest bi paqijkirina gelemperî. Erê, û, bê guman, divê hûn dermanên sê-sêyemîn amadekirin. Her rojê
Ji bo ku hûn nexşeyên xwe li ser gurên xwe bikişînin:
- Hişyar bimînin, ji bo hemî daxwazên kesane di dema demên xebatê de, dibêjin "no."
- Hêzên germ û kevir bikar bînin - ew ê alîkariyê nekin nav karên malbata di karê nîvro de.
- Ne nîqaşên li ser karkeriya we nebin. Têkoşînên ku nîşan dide ku tu kesek nûjen e û hûn bi qasî gelemperî yên din nake ku eger hûn diya we li ser vê mijarê nirxand; çêtir e ku hûn naxwazin vê pirsgirêkê gotûbêj bikin, û nîqaş nekin.
- Di dema ku mêrê xwe berdewam dike, wî di dema saetan de banga wî bikin û bi wî re pirsgirêkên rojane bi hinek lezgîn digerin. Vê derfetê ye ku, carekê di çermê xwe de, ew di pêşerojê de bêhtir bêhtir be.
Hûn bi îdealî ji bo karê dûr ve girêdayî ye:
- Têkilî bi hevalên xwe an bi hevalên xwe re wek erkek hişk e.
- Ji bo ku hûn li dorûranên dûr in, hûn xeletên telefonê, mirov bêne û biçin, ji bo te hişyar e.
- Hûn ji kesek kesker in, ji bo bi encama xebata we bersiv bi tenê û bi tenê bersiv bikin.
- Hûn di nîvê rojan de di hilberê de herî zêde dibe.
- Hûn hewceyên taybetî yên karker-hewceyê hewceyê-em bêje ku hûn xwarinê hewce dike ku di navendî de pirsgirêk e.
- Hûn dikarin xwendin an bilind bikin û hûn dikarin çend demjimêr bi tenê kar bikin.
- Hûn gelek fikrên we hene ku çawa çawa bi xwe xweş bikin.
- Hûn bi awayekî xwezayî kesek serbixwe ne û bi awayek bi hîderparêziya korarîstan re nake.
- Avrily, şert û şevên şewitandinê - hûn ji bo zehmetiyan re amadekariyê amade ne.
- Hûn destpêka krîterek pir heye.
- Hûn bi hişmendiyek berbiçav, ku hûn ji hêla hêsanî ve werin veşêre nû ve nûve.
- Hûn bi tîma bêtir bi hilberek bêhtir xebatê dixebite.
- Hûn ji bo kardariyê tête kirin û hûn hêvî dikin ku wextek zûtir be.
- Hûn bi plana plana serbixwe re zehmet e, lê bêyî ku dijwariya we ji biryara gelemperî bistîne.
- Hûn bi kulturê karker re tête.
- Hûn nexşandin û hûn ne ji xwe re di nav vakslêdanê agahdar dikin.