Kar di karûbarê karker, ew ê wusa dibe ku ew dikare tendurustiyê tehdît bike? Tevahiya rojê di germiyê de, hûn hewce ne ku li derdora bajêr di sar de, germî, û çalakiyên fîzîkî kêmtir dibin. Lêbelê, li vir hinek nuances hene. Karkerê karsaziya navîn divê bi hêza ku di komputerê de nêzîkî 5 saetan derbas bibin, ew yek ji pêncê yekemîn e! Erê, û nexweşiyên karker hene, yên ku ji bo tedawiya wan jiyana xwe ya dahatir derxistin.
Nehrîtî
Bi awayekî zehf, ew bi xerîbek zehmet e. Myopia or myopia nexweşiyên herî gelemperî, karmendên karmendî ne. Herweha, wêneya rûniştinê kar ne karîbûna karûbarê tibbî, digestive, circulatory û sîstemên din ên din. Daxwazî çewtiyek e ku di navendî de ev zehmet e ku ji bo enfeksiyona viral hilbijêre. Pirrjimar li hember, nexweşiyên bi balafirên hewayê belav dikin, bi lezeke mezin re, û di nav cîhek dûr de dixebitin tevlî xwezayî ne. Zû yan paşê, ev pirsgirêk em mecbûr dike. Û di rewşeke baştirîn çareseriyê baştirîn e ku biçin bijîşk.
Lê belê, nexweşî baştir e ku ji bilî hişyariya hişyar bike. Û ji bo ku ji bo pêşîlêgirtina pêşîlêgirtinê û pêşveçûnê ji ber vê yekê forma cidî be, hûn hewce bike ku hemî zehfiyên ku ji hêla bandora hawîrdewletî ve piştrast dikin. Em ê herî pir ji wan re bifikirin.
Sight.
Rojek xebatê ya gişt ya heştê 8 saetan berdewam dike. Û her demê vê demê xerîb dike ku li komputerê ji bo çavên xwe ya herî baş e. Di zivistanê de, rîska infeksiyonê zêde dibe, wek derveyî sar, ewqas nermaliyê di karsaziyê de dimîne, eyebal diçe. Vê xemgîn, tengaliyê, em pir caran sê çav hene, lê ew tenê xirab dibe. Hûn dikarin cînera çavê rûnê an germê rûniştin. Ji bo pêşîlêgirtinê, divê hûn çend qanûnên hêsan ên şopî bikin:
Destên xwe gelek caran pir veşartin, lê çavên we ne.
Ji bo çavê 2-3 deqîqeyan ji bo çavan bikin.
Bi kêmanî salek careke din re, muayenek bi oculistek digerin.
Nexweşên dorpêçê germê yên bilind.
Pirsgirêka herî tengahî di zivistan û şeş de pêk tê, ji ber vê yekê, rîska dravîkirina gûzikê an jî xwarinê çêdike. Lêbelê, hûn dikarin bi yek carê salê bi nexweş re nexweş bibin, da ku hûn hişyariya xwe winda nekin. Heke ku hûn teyek hişk bûye, rhinitis dirêj ji bo demeke dirêj neyê, çavên te berdewam avê dimînin, nexweşî antibiotics an jî dermanên din ên din vexwarin. Dibe ku we heye "wezîfeya karûbar". Li ser fabrîkî, amûrên karker, gelek hûrgehên mûçeyan, di bilî, karmendên hinek materyalên ku li dijî nasopharynx tesîrê dikin dikin. Bi vê yekê, bi tevlîheviya nehêl a hewa dikare nexweşiyên karûbarên mûzîkî, di forma alerjiyê de dibe.
Mehrkirina parastina
Li qada karkerê bi kincek dampê ve vekin.
Gelek odeyê avêtin, lê destûr nabe destûra.
Hevpeymanek hevpeymaniyê bikin.
Nexweşên laşê muslikê.
Rêwîtiya rûniştina jiyanê zêde giran dibe. Bi taybetî di zivistanê de, dema ku bedek germê nebe, û ew hewl dide hewl dike. Û, wekî ku hûn dizanin, hewayek riya yekser riya hypertensionê ye. Ger hewce bikişînin, li klûbek fîzîkî biçin, lêgerînan bikar nakin û hebe, ger heke, ji xwarinên xwarinê yên ku ji hêla mezin a tedawî vekin vekin.
Bi pergala lokomotorê hilbijêre.
Ma hûn di binê germ, kêmtir, zû dihêlin ku hûn bêbawer dibînin, û paşê bêdeng dibin. Sedema ku ev yek di rewşeke dirêj de ye. Ji bo ku hûn her 20-30 deqîqeyan guhartin bikin û kursên kursî bibin.
Pirsgirêka din a di nav karkerên karker de di lingên wî de ye. Ji ber ku hûn di demeke rûniştinê de pir dirêj derbas dikin, xwîna xwînê xweya nermalav nabe, ji ber tevlîheviya nebaş ên pêkanînên ku dişewitîne ku wekî curek pomp. Her tişt ji rêyên varicîk ve û hemî nexweşiyên vascular dibe.
Tedbîrên kontrol bikin:
Biçin.
Wekî yek, du li lingê rawestandin.
Wateya kulîlkek bilez bikin.
Pirsgirêk din ev pêşketina "cixarê tunnel" ye. Ew bi êşê di kincê de, xemgîniya xemgîniyek yek tilî û rakêşiya xemgîniyê ye. Berî, operasyonên ku ji bîrbûna veguherîna kulikê veguherînin
Bêhêzbûn, danser.
Heke hûn bi bîhnfirehiyê bistînin, her tişt ji destê we derdikeve, ew xuya dike ku tevahiya bedena wê dikeve, paşê, piranîya, hûn bêhêziya derûnî didin. Bi taybetî, ev nîşanên ku nîşanên hûrgelê hene, û hestone ya dilşewateyê di bedenê de pêşveçûnek kêm e. Di encamê de ev kêmbûna di kapîtalîzmê de, kêmasiyê ye.
Tedbîrên kontrol bikin:
Ji bo 2-3 rojan ji bo betlaneyê bistînin, pir caran di hewayê nû de digerin, bi xweşfêla xwe xweş bikin.
Li vir karkerên karker ên navxweyî ya nexweşiyên gelemperî ne. Û bîr bîra xwe, tendurustiya we di destê we de ye, û ew çêtir e ku ji bo pêşîlêgirtina nexweşiyê ji bilî nexweşiyê bike.