Lê belê dema ku zarok hewce dike ku di xwarinê ya xwarinên temamî de, di hilberên nû yên nû de tête kirin, lê heke ger gengaziyê dakêşin. Piştre pirsê ka kîjan xwarina ku ji bo zarokek hilbijêrin heye. Riya ku zarok mezin dibe û giranbûna giran, xwediyê pîşesazên motor û karûbarên nû dike, ew nîşan dide ku xwarinê rast û xweşfxweşiya wî ye. Hilbijartina rastê ya xwarinê, ji bo pitikek pitikê jî pir dijwar e. Di pêşiya me de hilbijartinek pir mezin e, di navendên firotanê de bi materyalên zarokan re tête kirin, lê kî çi hilbijartin? Çar? Fruit? Vegetable? Çimkî xwarina we ya yekem, rastîn, kêrhatî û girîng e ku çi ye? Çawa ku xwarina rastê bijartî û kîjan ji bo zarokek baş e, her ciwanek zikmakî balkêş e.
Li gorî pêşniyarên herî dawî ya WHO (Rêxistina tenduristiyê ya cîhanî) divê piştî salek nîv salî be, lê bi vê salê dezgehên giyanên gastrointestî amade ne ji bo xwarinên din ên ji ber şîrê dayikê (şermezar kirinê), pitik di pir rewşan de tenê rûniştin û li berjewendiya xwarinê nîşan dide.
Heke zarok piçûk hilda, hûn hewce ne ku hûn bi germên çêtirîn, çêtirîn ji hemî gluten-free (buckwheat, berhem, corn), ji ber ku dest bi dest pê bikin. şehîd e ku dijwar e. Heke giraniya zarokê normal e an jî nermalî dûr dike, piştre bi sebze dest pê bikin. Pêşî bi kêmtirî alerjenîk: zucchini, pişk, kulîlk, broccoli, potatîk. Piştre, kulîn, germî, xwar, parsley, beetroot têne destpêkirin. Avêtin, şeş bi salan vekişin. Piştî 2-3 hefteyan ji destpêka destpêkê ya vebaweran, hûn dikarin du hevpeymanên petrolê (rûnê zeyt, masî, sunflower) zêde bikin. Pêşîn pêwîst e ku mîkroşên bide didan - nêzîkî nîvê çîştûnê û beşdarî partiyê 100-150 gr.
Zarokên ku were avê dayîn, avê ji darê vebêjin, teşikên nefret ên ji birçîbûnê, zelal. Bi demjimêr, hûn di nav xwarinên dairyan de derbasî xwarinê - pirtûka kêm-çêrîn, paqij, kefir, curdê zarokan. Her weha van hilberên dairy dikarin di kûçek xwarinê de ji bo zarokan bêne qebûl kirin. Ji ber vê yekê, menuê kurt nêzîkî menuê ya gelemperî ye, lê em ne ji bîr nekin ku xwarinê xwarinê bi categorî vekirî, tûj, tîr, xwarinên xwarinî , û herweha wekî kafîner, caffeine nehêle.
Salt û şekir tête pêşniyar kirin ku piştî salekê bidin, tk. Gelek gurçikên pitikê ne nikarin ku derê ji alîyê celebê vexwarinê derxînin, û bilî şekir di destpêka zûtirîn de bi bi pêşveçûna pêşîn a diabetes.
Piştî ku tîrêj û pisîk têne parçeyek tije derxistin, hûn dikarin fêk, nameyek apples, kesan, kanan. Ji bila fêkiyê, ew baştir e ku ji bo salek hişk bikin. Ya yekem, pêdivî yên piçûk dikarin li kulikê tevlihev bibin, û hingê hûn dikarin qirêjên mashedî bikin û ji hev cuda bidin, ji bo nimûne, ji bo nîv-ê sibehê.
Meet piştî 8 mehan piştî birêvebirin, bi microdosî re dest pê dike. Ji bo cara yekem, xwarinên hîpîallergenîk ên wekî rabbit, turkey, tîrêjê kêm-fat, beef û mîkroşek baş e. Ji mifteya zarokan divê divê xwarina fatê, pork, wekî ev hilberê bedenê zarokê giran e. Ew hewce ne ku zarokê sausage, sausage, da ku ji ber derheqa hûrgelên zehf ên di binhevkirinê de. Bi salek ve, piştî salek, hûn dikarin li ser hilberên xwarinê, xwarina mîkrofek pir pir hêsan e, bi nirxa xwarinê nerast e, ew dansek mezin, xwarinê, fosphorus, calcium û vîtamîta B vîtamîn e, ku ji bo organîzasyona mezinbûnê, pêşveçûna pêşveçûna rastîn e. Bikaranîna di xwarinê de giyayê germ dê dê "herbal remedy" ji ber pêşiya parastinê anemia û rîtanên li dijî zarokan bikin. Ji bo xerabkirina vê hilberê jî ne hewce ye, wekî kuvera cholesterol heye. Wêjeya xwarinî jî bi berhemên ziman, dil.
Hinek hûrgelan li ser kîjan xwarinê ku ji bo zarokek hilbijêrî hilbijêre:
* Heke hûn xwarina xwarinê bikar bînin, bi tevlîhevkirina hilberên berhemên xwe digotin - agahdarî di kitêbê de danûstandinê û lîsteya nifşan bixwînin. Hin pîşesazên paqijî 100% yek-ê hilberînin, wekî fêk an anjî, û hinek fêk / vexwar / xwarinê xwarinê bi avê piçûk re têne avêtin. Pêdivî ye ku ji berhemên bêhtir dûr bixe.
Ji bo berhemên bêhtir yên mîna xwarin, masik, kincê pisek - kontrol bikin ku ev materyalên bi% a di lîsteyê de têne lîstandin, da ku hûn çiqas xwarina zarokê xwe dixebite.
* Starch û anîna zîvê? Ew carinan hewce ne ku ji bo rastdariya rast bigirin. Ji bo nimûne, heke ku ew pîrê xwarinê, an bi hevilê reş, buckwheat an jî rûnê rûnê veşartî vekirî ye - hingê starch ne be ku di vê hilberê de, û rûnê çiyê be.
* Supermanên xwarinê di xwarinê pitikê de kêm in. Vîtamîn C gelek caran ji bo qezenckirina pêvajoya bendavê ve tête kirin, ew wek antioxidant dike ku ji ber pêşiya paqijiya tîrêjiyê bisekinin, da ku paqij û fêkiyên pisîkê rengê tarî be. Di rewşê de divê parastina xwarina xwarin, flavorî û rengînan di xwarinê zarokê de bibin.
* Şekir û xwê? Ji lîsteya materyalê ya ji bo şekirê şekir û sûkê, ji bo 100 g ji berhemên zarokan, lê gerek 100 mg dûr ne. Hin pîşesazên xwarinê pitikê, ji vê rêjeya bêtir kêm bikar tînin.
* Yekem, duyem û mêr Pêdivî ye ku zarokê we hewceyê dessertê? Doktor, nutrobat dibêjin ku desserts ji bo zarokan ji bo pêşniyaz kirin ne hilberînin. Fruit puree mix with low-fat yogurt, bi curdê di xwarinê zarokan de hatîye qebûlkirin, ew ê ji bo zarokê we baştirîn.
* Şekir, şîrînek kevneşopî, honey an jî xwarinê ji bo xwarinên pitikê. Piştî 6 mehan, heger hûn biryar da ku pitikê bidin hewl bikin, 100% sirûştî, nehêle, pîvanîkirî û hilberîna xwarinê xwarinê bidin. Zarokê xwe bi xweya xwarinê vexwarinê naxwazin. Zehmet e!
Ji jidayikbûnê ji sê salan re, zarok bi rêjeya zûtirîn mezin dibin û pêşve bibin. Tendurist e-ê pêvajoya vê pêvajoyê ye, tendurustî û rewşa ku zarokê we girêdayî xwarinê tête girêdayî ye.