Carotên kozê di binhevkirina piraniyek glûskê de, ku em ji bo pisporiya normal ya pisîk û hucreyên mizê hewceyê hewceyê hewceyê. Ji bilî, karanîna xwarinên ji xwarinên di xwarinê xwarinê yên xwarinê de ji ber amadebûna beşek girîng a xwarinê ya ku ew nirxek mezin e. Ev materyalê karê karûbarê gastrointestinalê bi hêsankirina pisîkên peristaltîk ên pîşesazên hêsan dike.
Ji kerema xwe ji kedrên xwarinê, em hewceyê kototene, ku di bedenê me de vîtamiyê vedigire. Di encama bergê bi biyolojîk bi biyolojîk ve girêdayî ye. Ji ber bandora wê metabolîzmê, pêvajoyên mezinbûnê, li ser fîzîkî û fikrên fikr. Pêdivî ye ku hewceya pêdivî ye ku vitamin A di laşê me de ji ber bandora wê ya berxwedanê çêtirîna nexweşiyên infeksiyonê û karûbarên normal ên bicihanîna dîtbar e. Ji bo hewceya rojane ji bo vîtamîn A, her rojek kes wê tenê hewce dike ku tenê tenê ji 18 û 20 gramên gazê bikar bînin. Vîdealiyeke wisa ye:: Carrotek zehf û pir bêtir ew xeletiyek sor e, carotene jî ew e. Heke hûn bixwazin ku carrên ji xwarinên xwarinê yên ku bi karanîna xwarinên ji xwarinên amadekariyê yên rûnê amade dike, divê hûn piçûkek piçûk an biçûk bikar bînin. Bêguman ev e ku carotene bi vîtamînek fatûnî ye, û ji ber vê yekê hema hema kêmî kêm kûçikê di xwarinê de xwar dibe. Lêbelê, yek divê nerazî nebe: xwarinên gelemperî gelekî bilind-calorî ne (ji hêla calorîkiyê ji hêla nirxên calorît ên du beşên sereke yên xwarinê, xwarinê, carbohîdrates an protein) du caran ye.
Ji bo parastina nirxên xwarinên ji xwarinên bi xwarinê bi xwarinê yên xwarinê biparêze, ew çêtirîn e ku ji bo paqijên riyên paqij yên salad bikar bînin. Bi dirêjkirina vexwarinê avê, ew parçek vîtamînek girîng e winda dike. Di kincên seelkirî de kûrên xwarinê bikişînin, dema ku avê di avê avê de avê kêm dike. Divê jî bîr bînin bîra xwe ku bi bi xwarinê xwarinê, nirxên xwarinê yên xwarinê ji hêla xwarinê ve bêtir bi xwarinên xwarinê bilind dibe.
Bikaranîna xwarinên ji kûrrên ji hêla anemia, gastritis bi kêm acidity, û herweha di pêşniyara kanserê de ye. Bandorên kanserên dijîn ên xwarinên xwarinê yên di carotene de (provitamin A), ku bandorek antioxidant heye û tête ku bandorên negatîf ên belaş ên serbixwe nebe, kîjan bingeha pêşveçûna kanserê ye.
Ji ber vê yekê, nirxê xwarina xwarinê di xwarinê xwarinê pir zêde ye. Carrots di tevahiya salê de xwarinê mirovan de be. Bi taybetî girîng e ku gazê di xwarina xwarinê de, dema ku bedena me dest bi vîtamansê dest pê dike.