Heger ew ne mimkun e, lê ew ê werbigire, ew eynî, wekî rastî, "ew ne mumkun e"
Ev e ku bedena me çawa qedexe dike. Her çiqas mercên şertî ("Ew ne xwarinê ne xwarin, lê ez pir têr im"). Û çi qedexe ye, bi daxwaza daxuyaniyê bixweber bixweberî me dike. Tiştek din jî ev e ku hemî tabloyên ku bi reklam û ramanên gelemperî ku li ser seranserî wê derdikeve hemî têne kirin. Dema ku hûn ê bêbawer bibin ("Ez ê nabêjim") û di heman demê de amade ye ku ji bo red kirin , lê hemî heman ("Çepkirin - û çi bibe?"), Ji xwe pirsî pirsên çend pirsan bipirsin: "Ma xweyek min qewq e ku meriv bîhnxweşiya dilxweş be? Ma ez dikarim ji kêfxweş im? "Ger bersiva herdu bersiva bersivê, hêrs bi xwarinê bigirin. Ger bersiv nîne, tiştek din bikin. Piştî çend demjimêr, çîkik dê bi we re hewce be! Ev pispor alîkariya me hewce dike hewceyên me yên rastîn. Divê li ser lêpirsîna bersiva hêza hêza wan be: ew e an na?
Hands off!
Û ling jî jî Û gelemperî - çêtirîn ku bi rêwîtiya deh sîwanê hemî her cûreyên ku bi cake, partiyên bişkojk û derheqên din ên ku di xetereya xwarinê de xwarin û bilind-caloriyê de derbas dibe. Ger hûn ditirsin ku çikaçî (yan tiştek din), ji ber vê yekê sedemên giran bikişînin, biceribînin ku ezmûnek bikim - sê rojan, tenê tenê çîkalek bixwin. Bi hilberek xwarina ku ji yek ji xwarinên herî xirab re veguherînin. Û hûn ê bibînin ku tenê yek kîlometrê çîkalê neyê zêdekirin!
Bi devilê xwe veqetin
Niha Ez bi tevahiya dilê min digim, û paşê ez ê di gymê zêde bikim, ez ê di xwarinê de, ez êrişê birçîbûnê dikim. Di gotina min de, ez ê bi xemgîniyek sûc û sûcdar dibêjim celebek ava bikim. Na, li aliyek, nêzîkî pirsgirêkê rast e, lê, li aliyekî din, wê dîsa jî "xerab" û baş e. Û ev, wekî ku em di bîra xwe de, neheqiya me ne me bihêle. Çimkî tu ji ber ku hûn ji bo wan tengahiyê nebawer nexwar bikin. Ew ne ji bo vê yekê sûcdar e! Hûn hewce ne ku hûn bixwe jî xwe bikin. Xwe bawer bikin. Guhdariya xwe bibihîzin. Ew bêkêmasî ye ku bêyî tengahiyên fîzîkî bête şîrîn û rûnê bixwin. Piştî xwarina piçûk, heta ku biseketiya birçî vedigerin bisekin, hingê dîsa ji xwe re bibihîzin - hûn çi li dem dixwazin? Di demê de, pêwendiya bi têkiliya xwe re dê dest bixweberê xwe dest pê bike, lê ji bo demekê hûn ê xwe xwe kontrol bikin.
Lampê raweste
Heke ez dest bi xwarinê bikim, ez ê ji hêla banê raweste ku ez li serê min hilweşandim! Ji ber vê yekê ez ê prensîbê "her tişt an jî tiştek tune." Beriya me - nêzîkî rewşê ya ku di rewşê de çewtiyek çewt e. Heke hûn hilberek hilbijêrî ne, hûn ê ji bêfêmbûnê nebe, û heger hûn bi wê re pêdivî bibin, hûn ê sûcdar bibin. Ma hûn sweets dixwazin? Wan dixwin! Çiqas û çaxê Li ser bîhnxweşiya xwe balkêş bikin, nexweşî di naveroka xwarinê de nefret dikin, lê li ser kalîteyê. Piştre, di wextê, hûn ê bizanibin ku wextê rawestînin û hilberê şermezar wê di ser we de desthilatê winda bikin.
0% şeş bextewar e
Heya gelek caran, hewl didin ku giran winda bikin, em ji bo şewata kêm-fat, çîkokên xwarin û yên din kêm kêm dikin. Ew tenê kêfxweşiya van hilberan e ku pir ji sedî ya fatê ye. Ew hejmar e. Nebûna nerazîbûna xwarina xwarinê bi bulimia ve dibe. Ji bo ku ji bo bîhnfirehiya hevberengî çêbikin, ji bo nimûne, zêrîn û xwezayî ya kêm-fat. Cûdahiya di navbera kopî û pirtûka xwe ya xwe de bifikirin. Bîhnxweşiya xwarina rastîn bibînin! Bi kêfxweşiya hilberîna kalîteyê pir hêsan e ku fêr bibe ku hûn bi xwe kontrol bikin û dema ku hûn tije rawestînin.
Çikaçê ji bo stratejiyê
Di prensîbê de ez şîrîn nanê. Ji ber ku ez gelek xirab bifikirim bisekin. Tiştek baş a fikirîn? Piştre li ser vê yekê difikirin: ji bila xwarina kêfxweşiya xwarinê, hûn tengahiyên xwe û tecrûbeyên xwarin. Û dibe ku - wan hê jî provoke. Piştî vê yekê, bêhêziya me fêm dike: xemgîniya riya qenciyê ye! Heke di tengahiyê de hûn dixwazin xwarinê şêrîn bixwin - xwarin. Xwe xweş bikin, bêdeng bike. Lê, yekem, xwe ji ber vê paşê sûcdar nake. Ya duyemîn, ji pirsgirêkên dûr nekin! Hûn tiştek xemgîn kir - çi rast? Hestên neyînî nerazî nakin, ji paşê xwe re li ser kêlê xwe veşartin! Wekî din, pirsgirêk wê bi şîrîn an cake xwarinê hev neyê winda kirin. Û hîn bûn ku pirsgirêkên li ser mirov li binêrin, hûn ê bêyî "pişkek" şewitandin. Û hûn ê ji xwarina xwarina ku ji bo kêfxweşiyê didin dest pê bikin dest pê bikin!