Li dibistana xebatê li dibistana tendurustî û zarokên me ji bo xirab e. Kongreya pêşniyatî ya yekem li Moskowê hatibû çêkirin, ku ew tê dîtin ku barê dibistan di rewşenbîr û şertên me yên zarokên me ne girêdayî ye. Zarokên li ser dersên pir dirêj derbas dikin, pir sport nakin, û pir kêm. Bijîşkvanan gelek caran diyar dikin ku zarok xwedî giraniya bedena piçûk heye. Nexweşên derûnî yên pir caran di zarokên ku di dema perwerdehiyê de têne xuya dibin. Doktor pir derfetên giran ên nexweşiyên digestive û pergala endocrine di derbarê gelemperî de ne. Di piraniya rewşan de, sedem ji bo xwarinê zû ye, ku zarok pir caran bixweşî ne. Ew gelek nexweşiyên rêberî dike: ji bo êşên gastritis, dikişînin.
Di deh salên dawîn de, tendurustiya me zarokên me gelek xeter bûye. Gelek xwendekarên ku ji nexweşiyên kevneşopî yên di temenê ciwan de nexweşî hene. Gelek dibistanên ku ji nexweşiyên derûnî re têne ditirsin hene. Her tişt ji ber encamên giran ên di dibistanê de, wekî zextên domdar, serî de pêk tê. Gelek xwendekarên heyî yên ji zêdebûna hestperestiyê dibe, û ev dibe ku baş nêzîkî 30 salan veguhestin. Derfeta ku dibistana tendurustî ya dawî çêbikin, tenê zarokek 30-ê, lê her du zarok zarokek nexweşiyên zerar dibin.
Çawa ku alîkarî zarokê bi bi rehmê re biparêzin?
Bi rastî, pir ji we refxweş dikin ku zarokê we li ser saziyek zehmet dixebite, baş e ku bernameyek mezin a pisporiyê, an jî dibistanek an dibistana werzişê bike. Gava ku zarok bi vê yekê re tevlîhev dike pir baş e. Lê belê difikirin ka ka tendurustiya wî wê demek dirêj be? Çawa dibe ku zarokê zarok bandor dike?
Her dibistanek, dilbehdariya yekemîn, piştî demekê paşê qirêj, zarokek hişk û tired. Heke hûn lêkolînek ji hemî xwendekaran re pêk bikin: "Ma di dibistana herî dijwar çi ye?". Piraniya wê bersiv bikin ku wan demên xwe hebe ne. Her zarokê demek kurt e, û gelek xemgîn e ku ew wext nîne. Pisporên psîkologî dixwazin ku "ew zehfbûna kêmbûna dema." Ev strateke yek ji sedemên hemî tevlîheviyên me yê nexşe ye, ew sedemek nermî ya zûtirîn e, ev encam dibe ku encamên kêşan.
Gelek agahî agahdarî li ser serê zarokên biçûk. Bi gelemperî, roja xebatkarê xwendekaran 11-13 saetan, û ji bo zarokê 12-15 salî dimîne, û ew di dîtina malê de ye. Dibistana dibistanê di dibistana ser bandorê mezinbûna zarokê de bandorek xirab e. Ji kerema xwe, ne organîzma her ciwan dikare bi van bendeyan re bipeyivin.
Ji bo ku fêm bikin ku zarokê we zêdebûyî, hûn hewce ne ku li çavê xweşek baş binêrin, û ji bo demek temaşe bikin. Nîşeyên sereke ev in ku ev zarokê te dest bi giran winda kir, pir caran li ser tendurustiya xwe gilî dikin, di bin çavên wî de, xewna neçîr û bermî, heke te dît ku zarokek dest bi destûra xwe veşartî, kişand, heke te dît ku zarokê we nişkêva hemî berjewendiya ku xwendin çûn.
Dêûbav bide.
Wê ku zarok girêdayî zanistî û lêkolînê girêdayî ne tenê li ser saziyê, lê bi taybetî di malbata xwe de, dêûbav.
Hûn dikarin alîkariya zarokan bikin. Ji bo vê yekê, ji bo hewldanên bi taybetî bi xwendinê re amade bikin. Bi taybetî jî eger zarokê we çaxê pêşî çûye yekem, ew ji bo dibistanê dibîne, dijwar e ku ew bi karanîna di dibistanê de, bi taybetî di dibistana dibistana ji dibistana yekem de ne ji bo wî ne. Ji ber vê yekê, hewl bikin ku hûn malê piştgiriya zarokan bikin, da ku ew dizanin ku xaniyên wî wê bihîstin, piştgirî kirin, her tiştên ku dişibînin, dê ji bo alîkariya karê malê amadekirin. Li ser awayê dibistanê, bi zarokan re, dêûbav divê hemî tiştên ku ji bo wî pir girîng in gotûbêj dikin. Zarok di dema wextê de dibînin, bi wî re xwarin, rêwîtin, bûyerên li ser gotûbêj bikin, û êvarê dersên hev bikin. Dema herî baş ji bo xebata malê di navbera 3 û 5ê paşîn de di duşemê de ye. Di dirêjkirina zaroka zarok de da ku ew bistînin, ne pêwîst e, ji ber ku ew wê zêde bibe dibistana xwe.
Holidays.
Di dema betlaneyan de, zarokê te ji bo demeke dirêj diçin, di kolanan de rêve dike, heta ku dereng li komputerê yan televîzyonê de dimîne, lê bi zû zû ew di rewşên dijwariyê de vegerî. Bêtirîn hemû, di demeke dirêj de zehmet bikişînin. Çend çend hefte berî pêşî ya îlonê, zû zû rabû, hûn ê wî herdem bi rêkûpêk rojane ya berbiçav dikin. Bi berdewamiya zarok piştgirî, pesnê wî, bi taybetî bi vî awayî divê pêşniyar bikin, nerazî nekin wî an jî rexneyên xwe rexne bikin. Ji bo zaroka we her dem di herdem başek baş bû, da ku ew gengaziyek piçûk bû.
Û bêguman, ji bîr nekin ku zarok piştgirî bikin û pêşveçûna zarokê, bi taybetî, yekem li pêşî, ne ku bi şîrove û rexnegiran re bigirin. Bila zaroka we pir moodek baş in, paşê ew ê bêtir teng be.
Ew bawerî tête ku barkirina herî bingehîn ya ku di dema duyem û sêyemîn de diqewime, dibe ku hûn rojên hefteyê bigirin, paşîn û çarşemê ye. Mehê herî zehmet e. Ji bo ku ji bo alîkariya zarokan zarok bi tengahiyê digerin, ew e ku berhemên FitLine bikire. Ew bi awayek tevgera çalakiya jiyanê biparêze, parastina beden ji nexweşiyên xwe biparêzin, ew jî xwediyê beden, digestin, nûvebirin û çêtirînbûna çêtirîn bikin, ew bi tevahî normal, dilîzin an jî êrîşên dil, rêkêşiya stabilîzmê û di metê de li metabolîzmê baştir dike, , pergala nervous piştgirî, dewleta avahiyê ya hestên xwe, bi temamî bedena ji zextê fîzîkî re vedigire. Zarokên we dê heqê tendurustî û xurt heye.