Wekî ku hûn dizanin , avê destpêka hemû destpêkên li ser Erdê ye. Ew her derê ye, û bêyî jiyanê nabe ne. Scientists gelek lêkolînan kir ku, ku ew avê, herî hilberîner e ku pir girîng e, ew e ku ji hêla pêvajoya metabolê ve girîng e. 80% ji bedenê me ye, û di tevahiya pêvajoyên bedenê de tevlî dike. Hin kurteya nebeş bi rêvegirtina pêvajoya metabolîk dibe, lê heger avê bes tê ye, pêvajoya metabolê ji sedî 100% tête pêk tê. Ji bo rewşeke tendurustî ya tendurustî, bedena mirovan mirov nêzîkî du lîreyek hewce dike.
Yek ji wan hilberên herî girîng ku pêvajoyên metabolîk digire ye. Germê, herdu pomegranate û piçûk, di çarçoveya kapsaîkîn de, ku pêvajoyên metabolic çêtir dibe. Scientists îspat kir ku xwarinê xwarinê kişandin-ê xwarinê hêzdar dide, ku dibe ku pêvajoyek pêvajoya metabolê bi nêzîkî sê mehek. Û ew îspat kir ku capsaicin ji bo tissueleya neheqê zehf e. Pirtûka bandora mitokondrayê hucreyên bandor dike, ku berpirsyariya hucreyan bi enerjiyê veguherînin, ku dihêle mirinê mirinê.
Çayê şîn jî li laşê metabolîzmê baştir dike. Eleqeyên Çînê ji bo avakirina radîkayên serbixwe, pêşniyarên li ser nexweşiyên dil û xwînê yên xweser bikin. Çiyayê giyayê hilbijêre metabolîzmê.
Berhemên dairy yên kêm-fat jî jî ji bo metabolîzmê baştir bikin. Lêbelê, pir kêm mirov di vê yekê de dizanin. Ew gelek calcium hene. Berhemên xwarinê alîkariya bedenê calcitriolane, hormonek ku hucreyên fatê dişewitînin alîkarî dikin. Scientists îspat kirin ku hilberîna xwarina dermanî dikare dikare rêjeya metabolic 70%.
Bêguman, li ser hilberên hilberên ku pêvajoya metabolîk hilber dikin, em nikarin li ser fitr citrus nabêjin. Ji bo nimûne, gencafruit ju, di asta xwînê de însulîn kêm dike, ku daxwaza daxwaza "tiştek" kêm dike. Û, wekî ku hûn dizanin, hûn kêmtir xwarin, kêm kîreyên ku hûn di nav bedenê de dibin, û encamek, kêm kîlogram hûn gihîştin. Fitr Citrus karê xebata dravê digestin û parastina laşê zêde dike. Ew ji bo nexweşiyên dil, xwîna xwînê, liverê ji bo çareseriya dermana herî baş e. Bi xwe, vîtamîn C bêyî bêkêş e, lê heger hûn seb û fêkî bihev bikin, her citrus fitrên xwe di nav xwe de hêzdar e. Orange, tangerine, juice lemon jî piştî avê baş bi vîtamînan bimînin. Fitr citrus herdu û nûvebawer in.
Dizanin ku hilberên tevahîmeşîn jî metabolîzmê jî baştir dike. Ew gelek fîber hene. Dravên fizîkî yên bijartî, beden hewce ne zêdetir enerjiyê, û ji ber vê yekê gelek gelek calories pêdivî dike. Berhemên tevlihev ên hemî element û vîtamîn di binê xwezayî de xwe binirxînin. Bi kêfxweşî, îro di firotanê de hûn dikarin peymanek dewlemendiya hilberên tevahiya gewrê bibînin.
Gelek zehf zehmet dibînin ku xwarina xwarina xwarina xwarinê bê xwarina xwarinê. Lê ev tenê ne, lê belê pir pêwîst e. Tenê tiştek, xwarinê nexweşî ne. Masî, poultê baş. Xwarin di protein de dewlemend e, ku beden bi dijwariyê digire. Ji ber vê yekê, ji bo ku digire, beden hewce dike ku mesrefên enerjiyê zêde bike û bêtir caloriyan bişewitînin. Bi bikaranîna hilberên xwarinê, pêvajoyên metabolic ji hêla pêncî sedî ve zêde dibe.
Ji bo pêvajoya bilezkirina pêvajoyên metabolîk ên germên laşê pir baş in. Di nav xwarinê de, germî, kemamon û xwarinên din ên bîranîn ên din, em bi rêjeya deh metabolê zêde dikin û ji sedî deh sedan zêde dike û bedenê bi tevahî tevlihev dike.
Sladkoekhkam dê bi xweş be ku hûn bizanin ku hûn bêyî ku bêbaweriya wijdanê bisekinin, lê tenê tenê xwezayî, nexweşî an xweyek din. Çîçikek xwezayî ya bitterê jî herweha laşên metabolic jî baştir dike.
Hûn dikarin xebata metabolîzmê bifikirin, pisîk bi kar bînin, tenê hewce ne ku hûn tevlî tevlî bibin. Ew hestek hûrgelan dikin, lê di heman demê de ew pir calorîk e.