Gelek mirov e ku mirov e ku ew gelemperî ye ku tenê xwarinên xwezayî yên xenaz, bi pir fêk û sebik, germ, zev û honey dixwin. Û ev tenê nexweşî, lê hewce ne, rêyek jiyanê. Ev kes dizanin ku hestir û kêmbûna vîtamîn û elementên tracek zêde dibe sedema nexweşiyên giran, bi taybetî di rewşên zext û zext de berdewam dikin. Ji ber vê yekê, ew hewl hewl bikin ku ji hêla vê gengaziyê ve bi xwe biparêzin. Li ser çiqas xwarinê xwandî, û kîjan serekan û kêmasiyên hilberên xwezayî yên xwezayî ne, bi awayekî baş bixwin, û dê li jêr nîqaş kirin.
Mirovek xwarinê xwarin xwarinê naturîstan tê gotin. Ew xwarinê xwarinê bi taybetî bi xwarinên xwandî hene. Peldanka wan ya navîn di nav rezên hûr û dara nû de, rezber, kûçik, genê, tov û honey hene. Ew dixebitînek hêşînkirî, bixwe û qet nexweşî vexwarin, nexweşî nexwarin, û alkol jî ji bo wan e.
Xwarinê Raw - ji bo hemî nexweşiyên cure?
Berhemên xwezayî yên bawerî bawer dikin ku kes nikare xwarina ku bi tedbîrên tedawî an jî di rê de vekirî ye, ji ber ku ev pêvajoyên materyalên ku ji bo tiştek giran xilas dike, xwarinên vîtamîn û mînerûl hene. Tenê rûnê rûnê rûnê, tenê bi tenê bi awayek xwezayî xwezayî ye.
Ev demokrasiyek pir alîgirên ku gelek dibêjin, bi karanîna derman, bandora bandora berbiçav û elektromagnetic deverên cîhêreng, hestiyariya avahiyê û avê pir girîng bi jiyana xwe kêm dike. Û zehmet e ku bi wê re bipeyivin. Naturîstan hewl didin ku bi kêmkirina hilberên xwezayî yên xweser, bi bandora negatîf li ser her cure "kîmyewî" kêm bike. Lê niha ev pêvajoya xwe û wateyê ye.
Te bihîstiye: "Em çi dikin ku em xwarin"? Ev ne wateya ye, ji ber ku ew kesek ku tendurustiya xwe ya fîzîkî tête nirxê xweşikî, bi lezgehên bi lezgehên tevlîhevî û jiyanek dewlemendtir dibe, bi rastî, bêtir ji xwarinên xwarinê, şekir, şîn û parastin. Ew ji îdareyên xirab ên xirab ên wekî cixar û berxwarê alkolê û dravên nû yên nû û seb, germ, seafood û maqûlan zêde dibin.
Ji ber vê yekê, dema ku rawestî xwarinê, hûn ne tenê ne tendurustiya xwe baştir bikin, lê dibe ku ji bo sedsala me ya herî giran, wekî êrîşa dil, stroke, atherosclerosis, kanser, etc.
Skeptics dibêjin ku tedawiya bikaranîna hilberên sirûştî jî ne ewle ne. Mînakên ji wan re têne dayîn, ji bo gelek salan tenê xwarina xwarinê digerin, ji ber nexweşiyên xerab. Hêjmarên ku di astengiya metabolîk de yên ku bi xwe re "hemî xwezayî" nexwestin tirsên tirsdar hene. Belkî, hinekan ev gotinan mafê jiyanê heye, da ku gavê rastiya ku gelek nexweşiyên patholojîk bi sedema nexweşiya metabolic ve têne kirin. Lê ji aliyê din ve, karanîna germbûna germ bi temamî bête red kirin. Ew rast e ku di dema xurtkirina hilberên xwarinên xwarinê de, têne kirin û di pêvajoyê de, bi rêya awayî jî. Lê mirovê modernê li ser lêçûnên encamên van neyînî û hewldanên ku ji vî rengî xwarinê vebirin.
Di vê çarçoveyê de nirxandin e ku rêbazek xwarina xwarina xwarina xwarinê ye, ku di piraniya xwarinên xwarinê de xwarinê têne tomar kirin. Baweriya vê rêbazê ya xwarinê diyar e - ev rêgez ji bo mirovên ji nexweşiyên dilovî û digel pergalên digestive, û her weha ji bo jinên zarok û ducanî yên jinên dikişîn e.
Pêdivî ye ku girîng bikin ku pêvajoyên thermal ji bo cesedê gelek gelek zirarê winda dikin. Divê ev neyê bihêle, çimkî ji bo tiştek ne ku mirov dest bi xwarina xwarinê xwarinê dixwin. Herweha, bedenek mirov bi tenê hewceyê xwarinê protein, ku tenê di xwarinê ye. Ma hûn xwarinê xwarinê bixwin? Wê demê, hûn bedena we ya kovara vê valahiyê dev ji dest. Û masî jî kêm kêrhatî ye. Û ew ê rawestî ne, ne her kesî, û ev jî ne ewle ye, îro jî di forma "sushi" de jî jî. Ji ber vê yekê hûn neçin ku biçin û xwarina rastîn-xwarinê ya xaçê di vê rewşê de dê alîgirek ne dijmin be.
Peldanka ji bo xwarina xurt heye:
- HONEY Dema ku ew bi mûzîkê bi hev re tête, ew e, di honeyek e. Li gor kaneyên xwarinê xwar, honey di avê de bi tevliheviya lemonê ya lemonê vekir. Ew tixikek tendurustî û moodek baş e.
Di demên kevnar de, Avicenna honeyek hilberek xwarina xwarinê pêşniyar kir, ku tonebûna bedena mezin dike û jiyanê dirêj dike. Em nikarin rastiya vê rastiyê qebûl nakin an jî nebêjin, lê ew rastiyek e. Lê belê, honeyiya wê xetereyê ye - ew pir caran dibe sedema alerjiyê. Ji ber ku beden nîşanên zerar an honeyek wê, nîşan dide, divê hûn ji pergala xwe vekin. - NUTS Bi tevliheviya xerîb tê bikaranîn, bilî bilî meramî tenê berbiçav, ku hewce dike ku bêtir pêvajoy kirin û paqij kirin. Nişk bi xwe baş in, lê bi hev re bi honey û lûklicî ew rêbazek herî baş e ku parastina parastina û nexweşiyên şer dikin.
Li alîyê din, ew bi taybetî bi karanîna salonên gogê têne çêkirin. Ji wan re kûçikên kûçikên kûçik ên kûçik - qutiyeke rastîn ên vitamins û mînerals, bi heman nutriyan hene, wek omega-3 acîdên fatik, acîdên fîkol, materyalên antoxxidant. Ji pişkek culinary, ew çêtir e ku ji bo pisîk û kincên bi pisîkên hev re çêbikin. Lê ev e ku ji bo veguherînan e. Heke ku pişikên din ên din ên sûdên din bi hev re bi hev re re, hevalbendiya wan kêm neyê laş kirin.
Di 2003-ê de lêkolînek lêkolînek ku rojek rojek kûçikek dixebitin ku rîskek cardiovascular bi% 30 kêm dibe. Ji ber ku di pirrjimar de pisîkên monot û pîlunsaturated, pir ji ber ku di bedena xiristî de xirabtir kêm bikin. - ROOT û KORNEFLODES Li vir pir pirsek cûda ye. Ew rast e ku ew di forma xav de be, lê hin ji wan bandorek bandorên li dijî bedenê bibin. Potatoes nimûne nimûne.
- Wheat, ray, barley, soy beans û corn. Ev hilberan tenê tenê bi kar tînin. Tenê di vê rewşê de hemî nutriyan di wan de dimînin. Ew li ber bihêztirîna petrolê di van hilberan, şekir, hûrgelan de hene. Hin bijişkên ji bo bikaranîna germên kemî yên xavên pêşniyar dikin, lê hûn hewce dikin ku amadekirina wan amade bikin û li ser kîjan cereyên xwarinê ji bo xwarinê bikar bînin.
Xwarinê xwarinê pêvajoya agir bêdeng dike! Lê çawa
Li gorî pisporan, dema ku hilberên nû yên berxwe, laşê tenê ¼-hûrgelên navxweyî yên xweser dike, lê dema ku xwarinên germî yên ku germbûna xwarinê hewce dike, hewce dike ku enerjiyê 4 caran. Û ev pergala karê pergala digestiya mirovî paqij dike.
Ew xuya bû ku hilberên sirûştî bi pêvajoya temenê bi rêya mekanîzmayên gelek bingehîn de digire:
- girêdayî carbon dioxide ve girêdayî ye;
- hejmara hejmarek radîkal azad dike, yên ku "sûcên" yên temenên hucre yên sereke hene;
- hejmarên mezin ên bi biyolojîk yên çalak ve têne kirin;
- karê pergala mûnî ya çêtir dike;
- beden ji xwarinê paqij dike, ji ber encameke mezin a vitamin C.
Pirsgirêk ev e ku piraniya kanalên xwarinê ne bi fikrên xwarinê yên nûjen ên bi modern, lê belê, li alîyê din, ew pergala xwarina xweya organîzmê ya tendurust bibînin. Gelek berhemên ku nikarin forma xenê ne bêne, lê beşek girîng e ku ew ne tenê destûr daye, lê hêj jî hewce ne xelet xwarin. Ji ber ku berhemên jiyanê bixwe di xwe de girîng e û her tiştî ji bo jiyanê her tişt hewce dike.
Heke hûn ji bo xwe biryar bidin ku hûn şêweya xwarinê hilbijêre, li gorî xwarina rawê, divê hûn bi şêwirdariyek pisporek digerin. Pêdivî ye ku pêwîstiya naveroka ku xwarinê xwandî bi kar tîne rast çawa bixwînin. Her weha, doktor dê hewce bike, ji ber ku pêşiya pêvajoyê dest pê dike, divê hewceyek paqijkirina paqijkirina xerîbên ji laşê, dîsa di bin çavdêriya pisporên pispor de berdewam dike.