Rice bi kincên kul û sebze ji bo hev re

Heke hûn bi çiyayê spî re bi berhemên birçîbûnê veguherînin, hûn ê bi taybetî bi xwarinê xwarinê xweş bike.

• rice - 1 glass
• garlic - 2 diranan
• zêrîn - 3 parçeyan
• Vegetables ji bo hilbijartinê - Ji bo bîhnxweş (broccoli, kulîlk, kin, gûr, celery)
• Avê - Bi bîhnxweş

Rêber

Heke hûn bi berhemên spî yên bi brown rice dihêlin, hûn ê bi taybetî bi xwarinê xwarinê xweş bike. Wek kişandin, hûn dikarin kincên spî an jî kincên din binêrin. Li şûna broccoli, hûn dikarin bikarhênerên nû yên şîn ên nûçûk an jî zêrîn bikar bînin. Amadekirin:: Germê hilweşînin, kincên kopî bikin. Xwarinê di bin avê zivistana sar de. Çiçê di kulikê û lûkulê de li kampa steamerê bişînin. Vegetavên li cîhê cuda yên stêrkerê derxînin. Dema ku bexşeyên amade ne, paqij bikin û bi van reh zêde bikin. Kişandin û ji 10 deqîqeyan berî berî xizmetê bistînin.

Serving: 2