Roja maddî ji bo laşê mirovan.
Heya derê.
Iron di germ, masî, mizgeft, gûr, spleen û goştê heywanan de pir zêde ye. Ji bilî, iron, di xwarin, nan, germî, germ, darê vekirî, lê bi, mixabin, ji hêla rûnê gewrê ve di nav kolanan de tête. Di bedenê tendurustî de nêzîkî 4 gramên hesin hene, û parçek beşek hemoglobin e. Hemoglobin karker a oxygen di bedenê de ye. Hemoglobin fonksiyona oksîjenê di pişikên skeletal û pişkiya dil (karûbarên wê yên hesin heye) pêk tê dike. Iron li gelek enzymes hene ku di pêvajoyên oksîdasyon û hilberîna enerjiya xwarinê de beşdar bibin. Çimkî hûrgelên hucrey û biosynthesis ya hemoglobin, hewce ye, ku bi xwarinê tête. Bersaziya germê bi gelemperî di marê hest, liver, spleen pêk tê. Berhemên xwarinên xwarinê bi hevbeş û fêkên ku bi vîtamîn C heye, ku destûrê bide xwînê bi bedenê ve tête xwarin.
Li ser kelcium.
Piranîya kalcium di hilberên dairy, sebên kesk (parsley, dill û piyan) de tê. Tevî rastiya ku sebên di calcium de dewlemend e, hestiya wê bi bedenê kêm e. Calcium ji bo kesek dubare: rêbaz û sazkerî heye. Gelek calcium di bedenê de di hest û diranan de ye û komek fosphorusê ye, ji ber ku hêmanên hestî tevlî bibin. Xwendekaran yan zarok hewce ne pir kulciyon, da ku dir û hestiyên skeleton pêşve dibin, pergala nervous dikare bi tevahî re dike, û ew hestiyarên pişkiyê pêk tê. Ji kerema xwe ji calcium, pişkiya pişesaziyê tête qedexekirin, û hevrêziya xwînê pêk tê.
Ji bo zarokan, ciwanbûna ciwanan, calcium dibe sedema pêşveçûnên ricket, wekî encamên ku pêşveçûna rastê ya hest rast e. Di mezinan de, nebûna kêmbûna kalcium tête hestiyên hestî, ji ber ku ew encam dibe ku ew bêdeng, hûrgelan, û piştre pêşveçûnê osteoporos. Divê bedenê per roj 1200 mg kîjan calcium (ji bo ciwanan) û heta bi rojê 1000 mg (ji bo mezinan) per roj tê. Ji bo hewceya ducanî û zewaca ducanî, hewceyê ji bo calcium, bi awayekî mezintir e.
Li ser zinc.
Gelek zincê li kûçik, hêk, hemî, hemî, masî, etc.. Zinc, di nav xwarinên xwarinê de têne dîtin, zelal di nav kolanan de tête dîtin. Di dema ku gava zinc ne bes e, ew e ku meriv ji bo bîhnfirehiya xwarinê, tehlûkê winda bike, pergala parastinê zehmet e û cesedek hişk dibe û germên germî û birînên derman ên nexweşan, birîn û pisîk ji bo demeke dirêj ve tê qenc kirin. Zinc di pêşveçûn û pêşveçûnê ya parastinê de girîng e. Zinc ji hêla 100 enzymes, hormone, protein ve tê de beşdarî reaksiyonên biochemîk tevlî beşdar dibin. Ji kerema xwe zinc, hucreyên jinan yên normal (spermatozoa) têne ava kirin. Gelek zinc li hunduran e.
Endamê iodine.
Mijarek bilind ya iodine dikare di seafood an anî de ku li ser kolanan dibin. Heke avê an axê biçûk an iodine ye, wê demê wê jî di xwarinê de xwarim. Hormonesên hîmometrên iodine hene, û dema ku ew ne tête, karûbarê gland girîng e. Element of iodine ji bo karûbar û pêşveçûna tevahî mêjî ye, ji bo ku ji bo mestir û biosynthesis of protein mezin dibe. Di rewşê de kêmbûna van materyalên ji bo kesek, glandiya tîrmehê dest pê dike. Gelek iodine dikare di zaroktiyê de dibe, û ji ber vê yekê, pêşniyaz pêwîst e.