Di salan de karûbarên bi karanîna wusa di vê yekê de, hûn dixwazin tiştek zêrîn, nû, û wextê xwe biceribînin ku hebûna xuya dike - sefa havînê wê dest pê dike. Ji bo ku baş bibînin, bedena vîtamîn û paqijkirina hewce dike. Û çi hewce ye? Bêguman, fiber! Pêşniyarê pêşkêşkirî salad ji bo kategoriya paqijkirinê, wekî ku ji bo materyalên bilind ên fîlyonê - cebbage û stalkên cenazeyê hene. Herweha, ev salad e ku ew bi rûnê zêrîn bi sermayek zindî ye. - çavkaniya omega-3 acîdên fatik, bi taybetî ji bo jinên pêwîst. Paqijkirina paqijbûna zehmet e. Hilberîna hilberên hilberê li gor bîhnfirehê be, dibe ku sereke yên sereke: kulê, kulikê û petrolê.
Kişandin:- Cebbage Peking 50 g
- Celery 50g
- Tomatoes 50 g
- Parsley nû 5 g
- Fresh dill 5 g
- Juê lemonê 10 ml
- Soy sauce 5 ml
- Petrolê 15 ml
- Step 1 Ji bo salad amade bike ku hûn hewceyê 2 şikilên çepê yên Peking, 2 stalkan pelery, 1 tomato, dil û parsley, soy sauce û soyê zêrîn. Bi gelemperî ez jî cenazeyên kesk ên cûda dikim.
- Step 2 di bin til û avê de paqijên paqij bikin. Li ser şêwirdariya kelefên navdar ên ku her tiştê ku bi destê dest veşartin veşartî ye; Ew tête pejirandin ku ewqas kêm vîtamîn volatilizes. Me parçeyên giran bi qirêjên ceramîk veşartin.
- Dema 3 Tu dikarî şîn veşartin. Ew kêm juice winda dike.
- Step 4 stemên kûçik û tomato. Hemî materyalên salad divê bê kurt kirin.
- Step 5 Bi sermaceya lemonê an jî sêlê apple sider, soya sauce û petrolê hilber bikin. Salad ne tenê kêrhatî ye, lê pir jî dilxweş e. Ew dikare ji bo xwarinê reş an reş an xwarinê bi şev û şevê vexwarinê xwarin.