Salad bi olives û avocado - Bikaranîna zeytên bedenê digel acids, fîran, vîtamîn û mîneralan. Tablo olives ji berhemên yekem ên spanyayê ne. Ew ne tenê afirandina çêkirina culinary ne, lê hilberek gelekî xurt e. Her weha zeyteyên zeyt hene, bi taybetî, calcium, iron, potassium, magnesium, fosphorus û iodine hene. Salad jî di nav avocado de, ku ji bo zeyt û kevloyên ku nehêle salixek dilxweş e dide. Tevî rastiya ku hin salan di salad de hene hene, ew tenê di amadekariyê ye, salad e ku girîng e!
Kişandin:- Zeytên bê çandin 130 g
- Avocado 1 pc.
- Gouda cheese 100 g
- Rûn rûn 3 çerm. l.
- Carnation 6 pcs.
- Jencê lemonê 2. l.
- Salad 30 M
- Mangold 40 g
- Step 1 Ji bo paqij, zeyt, zeytê zeyt, lemon, kevir, avocado û greens çêbikin.
- Step 2 Cheese sê li ser germek baş.
- Step 3 Avocado veşartî û kubên jêhatî ye. Avocado bi pêlavê lemonê re zûtirîn.
- Step 4 We greens mitsun and chard cut.
- Dema 5-êvireya avêtinê li ser grûbek kafir bike.
- Step 6 Bi kulîlên zeyt, avocado, pîçik, germ û kevloyan vekin.
- Step 7 Salad bi rûnê zeviyê zêrîn amade bikin.