Wek statuyan nîşan dide, li Rûsya di nav dezgehên pêşdibistanê tenê deh zarok ji sedan ji wan re baş e. Di encamên vê xemgîniyê de ji aliyê rastiya ku zarokên zarokên nûbûyî bi tendurustiya xirabtir xirab dibe, û rewşên ekolojîk tenê diçe. Herweha, barkirina fizîkî di zarok de kêm dibe, ji ber dêûbavan dê demeke dirêj ne ku bi wan re bixwînin, û hingê zarok ji hêla hestiyariyê têne.
Sedemek din ji vê pêşveçûnê ye ku dêûbav li ser pêşxistina pêşniyarên zaroka rewşenbîrî li ser berbiçav dike: lîstikên komputer û celebên cûda yên ku zarok ji bo beşdarî rûniştina herî zêde dibin. Ev û hin sedemên din jî ji rastiya ku ji hêla wan veguhestin, pêdiviyên lingan û nexweşiyên respirasyonê dişewitînin gelek zarokan têne. Di vê pêwendî de, tedbîrên pêşniyar hewce ne ku ji bo pêşveçûnên nexweşiyên û reforma wan biparêzin.
Rêbazek bandor a guhartina sîstemên tedawî û pergala musculoskeletal a pratîkal a li kargehartenê ye.
Wêjeya gymnastics ji bo guhastina nexweşiyên di bin dersê de têne kirin. Ji bo zarokên ku sê û çar salan nêzîkî bîst-bî-pênc de dimîne, ji bo zarokên pênc û şeş salan - sirty-thirty-five deqîqeyan. Exercises ji bo du hefteyan têne kirin: beşek bingehîn ya pisporan nayê guhertin, tenê yekem, amadekar, û paşîn, paşîn, parçeyên guhertin. Divê kursên di odeya baş-avê de li ser mats. Divê Zarokên bê pêlavan (di şînan de) û di cilên ron de bibin.
Perwerdehiya fîzîkî ya di dibistana korêyê de piranî bi armanca parastinê û veguhestina tedawî û amûrên pergala musculoskeletal pêk tê.
Ev armanca ku bi karên jêrîn bi kar bistîne:
- Pêşvekirina karê ya amûrê ya pergala musculoskeletal.
- Stratejiya tenduristî, mercên çêkirina pêşveçûnê pêşveçûna fîzîkî û paqijkirina fîzîkî.
- Pêşdirêjiya xanî û skolios.
- Activation of respiratory and system system of cardiovascular.
- Damezrandina peyamek rastîn û li vê helwestê bicîh dike: Destûrên girîng û tevgeran divê bixweber xwe bixweber kirin.
- Pîşesaziyên sereke û pîşesaziyên bingehîn.
- Reaksiyonên nespecific ên laşê zêde bikin.
- Guherînîna dema demokrasiya demokrasiyê.
Dema ku ezmûnan dikim, divê hûn bi rêbazên jêrîn peyivin:
- Method û dosyeyê pisporên fîzîkî divê ji bo her zarokê, di bin nexweşiya û rewşa şerta gelemperî de girêdayî ye.
- Divê bandor be sîstematîk û bi taybetî hin pisporên pisporan, û pisporan bêne domdar kirin.
- Pêwîste divê bandorek berdewam bikin ku pêşveçûna pêşveçûn û restorekirina kapasîteyên karker ên laş.
- Exercise ji bo demeke dirêj ve tête kirin. Ji ber vê yekê ev rast e ku karûbarkirina tengahiyê ya gelek celeb tenê bi tenê veguhestin û dirêjkirina xebatên pispor dikare dibe. Ew şêwirmendî ye ku ezmûnên her rojek din bikin.
- Barkirina fîzîkî divê bi lez zêde zêde bibin: Di hefta deh heta deh rojan de bêdeng bêdeng dibe, hingê ew di heman demê de heman astê berdewam dimîne, û di hefteya çûyî de diqewimin kêm dibe.
- Divê pisporên fizîkî divê piştî demek cuda û nûjen bikin. Tête pêşniyar kirin ku di bîst û sî sedî pisporên du rojan de heft hefteyên dersan bikin.
- Bandorkirina xebitîn divê divê navend be: Di dema dema ku ezmûn nêzîkî bîst-pênc heta sîhan de ye, bi bendava kêmayî ye.
- Di dema perwerdeyê de ew hewce ye ku biseketiya çavdêriyê bikin: Pêdiviyên bi restên pêdiviyên bi pisporan re bêne hev kirin.
- Pirsgirêkên li ser laş be.
- Dema ku kursên darizandinê, pêwîst e ku temen û temamên din hesab bikin: Ew komên zarokên ku di bin nirxan de bêne avakirin, û temenê zarokan divê bêtir ji salek cuda ne.