Pir nexweşan bi diranan dikişînin. Çawa hûn bi merivê xwe re di nav destên xwe de û di maskek de, meriv bi sedemê seal, tovê dahînor bû, meriv di jiyana xwe de nabe. Piştre, doktorên me ji ber tovanên çermê derxistin. Ew ne dijwar e ku hûn berxwedanê bibin, hingê hûn nekarin pirsgirêkên diranan nebin. Bihêle, fel û zirarê ji bo diranan reş dibînin.
Xercan
1. Ev hilber di dewlemendên fat-solulle de dewlemend e, A, D û E û spî vexwarinê. Acîdên fatiyeta fêrbûnê, yên ku di rûnê rûnê de, tête pêvajoya pêvajoyê de kêm bikin û di xwîna xwînê ya cholesterol kêm bikin.
2. Gava ku giran bikişîne, gelek gelek xweyî hene ku bikaranîna rezberan hene. Zeviyên sunflower dikarin şîrek dûr bikin, û vî awayî mirovên ku ji bo xwarinên bêtir xwarinên xwarinê xwarinê bixwin.
3. Di kernel spî de, gelek karbohydrates, nêzîkî 35% fat, ji sedî 25% ji proteinê xwarinê xwarinê bilind. Zeviyên sunflower bi balyozên acîd-ê, normal in vitamins, ku hêza mucousê ya laş û çermê xurt dike.
4. Germên spî yên mûzelekan - iron, calcium, iodine, fluorine, zinc. Ev dewlemendên zêrîn ên dawiyê tevahiya zivistanê, ji ber ku wan navê "parastina xwezayî" tê.
5. Xeberên wateya parastina nefirasyonê, atheroscleros û sîstemên kartiovascular ên din ên ku ji ber nexweşiyên gêl û liverê nexwaş dibe alîkar. Di zeviyê rojê de 20% protein heye, ew jî amino acids hene.
6. Zeviyên karûbarên ku di şêlê de ne, bêtir bêtir wê. Ferm di hilberên paqijkirî de oxygenî ye.
7. Zeviyên sunflower hene, û ew wek celebên din hene. Û di heman demê de cûda cûda ye ku ew li vitamin B6 û acîdê fîkol hene.
8. Ji kerema xwe ji rastiya ku vitamin vala ye, ew alîkar dike ku ji bo nails û porê xurt bikin. Di kozmetolojiyê de bêtir bêtir zevî têne bikaranîn. Li ser bingeha bazên ji bo bedenê ve hatî çêkirin, ew bandora nû ya çermê ava dikin, avahiyê wê ava bikin û alîkariyên hucreyên mirinê derxînin.
9. Pisporên xwe dibêjin ku pêvajoya bazara snapê ji bo jibîrkirina berbiçav e, ew hewce ye ku dest bi hin tiştan vebigere, tovên ku ji bo mûzeyên misilman, tengahiyê dikin û xweş bikin, ji bo xweş bikin.
10. 100 gramên tovên 300 milligrams of magnesium hene, ku ji hêla raya nanê ve 6 caran bêtir e, ku pargîderek sereke ya vê elementê tê dîtin.
Hêzdar
1. Xan ne hewceyê xwarinê, yên ku dixwazin dixwazin giran bikin. 100 gramên zivistanê 520 kcal hene. Û wateya ku:
nîvê kulê germên germê = barê çîkik an jî xizmetên 2 ê golê vekirî
kasîk = dabeşên kişandina kişandê ji pork an nîv nanek nan
2. Dema ku tovên birçîbûnê, piranîya materyalên maqûl têne tunekirin.
3. Riyên dirêj ên sunflower ji axê, ku dibe û gengaz e. Cadmium pir caran di navxweyî de tê dîtin, bandorek zirarê li ser laşê mirovan berê bûye. Ji ber ku ne li ser firotanê û firotina hilberan tune ye, dûre zeviyên sunflower bikirînin, hûn dikarin li dermanê cadmiumê tîrêjek tedawî bibin, û tu kes garantî nake.
4. Piştî ku dirêj tovên luzganya, di devê de, enamel dirûşm e. Ji ber ku kîjan diranan bi şehreş, zelal û pir caran dibe ew qeşeyên reş têne, ev kevirên diranan hene.
5. Xwarên bandor li ser cenazeyên xerab hene. Ew ji hêla stranbêjan ve neyê bikaranîn, ji ber ku gava gava wan bikar anîn, gûçê qirêj e û hunermendên ku guhdariya xwe bilind dikin. Ev gelek caran di dibistana muzîkê de got gotin.
6. Hin pispor dibêjin ku dahênên Kuban bavêjin germên xwe yên germî, wan di nav çermên germ de derman dikin, û paşê bazarê û çevê li kulechkahê difiroşin.
7. Lêkolînerên lêkolînerên tewrên tecrûbeyên ceribandin û encam kir ku eger ew bi rêkûpêk têne bikaranîn, ew dikare ji bedena zirarê dibe, ew rîskiya nexweşiya germ û gûrên zêde dibin. Ji ber ku wan bi kesek zirarê digel cadmiumê laş dike.
Zeviyên bandor a "psîkotîkututîk" bandor. Ew alîkarî ji bo vexwarinê veşartin, pisîkologan dibêjin ku pêvajoya bermîlên dilşewer ji bo cixarek cigaret derxistin. Zeviyên berbiçav e. Di demeke tundûtûj û xemgîniyê de ew ji me re pirsgirêkek zordar e.
Niha em di derbarê barê sunfloweran de dizanin û li ser derfetên wan û zirarê nas dikin. Ji her tiştê ku hatiye gotin, ew dikare encam dike ku, tov, bê guman, hilberek kêrhatî, û jî jî dilxweş e. Navê bin "sunflower" di binê rojê de, lê dibe ku dibe ku şevê bibe sedema xeletiya tevahî?