Mirovek û piraniya wan, gava ku bixwazin bixwin, xwarin. Û ev çewt e. Pispor di roj û çar beşên piçûk de çar caran xwarin dikin. Ew sê saetan digerin xwarina xwarinê, û hewce ye ku çar saetan piştre xwarin. Hin keçan hewl dikin, hindik ine, ne naxwazin ku vegerin. Û paşê çi dibe? Û ew ji bilê bedenê du du xwar bixwin û dibe ku encamek ku xwarina ku di rûyê xwarinê de xwarinê ne xwarin. Keçan ne tenê nebaweriyê winda dike, lê hê bêtir bêtir rakirin. Pêdivî ye ku hûn di heman demê de bixwin û cesedek dest pê dike ku dema xwarinê ji bo xwarinê amadekar amadekar e: Ji vê demê, wê germê hesen û gastrica wê bêne berdan. Ev dibe sedema rastiya ku xwarina baş baş e. Lê niha niha dema xwarinê ye, xwarinê nêzîk e, lê kesê ku xwar nekiriye, wê janê digestive wê, ku ji bo bedenê zehf e.
Ji bo ku ji bo baş bixwin, ew wateya ku desthilata bingehîn binêrin: Her dem herdem hewce ne.
Hûn hewceyê ku hûn bixwin?
Niha em dizanin ku em hewceyê ku xwarinê bixwin. Ji ber ku dibistan, em dizanin ku xwarinê di xweyê de pêk tê de karbohydrates, protein, xwarin, germên kin, vîtamîn, avê hene. Proteins di hilberên heywanan de têne dîtin - di xwarin, masî, protein de heywanan têne gotin. Organîzasyonek mezinbûna pêdiviyên proteînên pêdivî ye. Ji van de, organên navxweyî, mêjî, masûlk û çerm têne "çêkirin". Pro proteins, di xwarin, beans, peas de têne dîtin.
Di tevahiya rojê de em dixebitin, bikişînin, gelek enerjiyê dikin, werziş dikin. Û hemî vê yekê enerjiya winda divê ji aliyê bedenê ve bête kirin. Di vê de ew bi fat û carbohydrates re dike. Carbohydrates di xwarinê, nan, di germên din û sebên din de têne dîtin.
Paşê me vîtamîn pêdivî ye. Hûn hewce ne ku ji xwe re alîkarî bikin û, li ser pêşniyarê doktor, pargîdaneyên taybetî hene.
Pergala tevayî ya Mendeleev beşek mirovî ya mirovan - kalcium, hesîn, potassium û sozê ye. Lê di bedena mirovan de, avê pir zêde ye. Ji bo nimûne, masikên 76%, di hestiyên 25% de, di nav mêjî - 80% de ye. Ji ber vê yekê divê mirov hewceyê avê û germên kêmîn. Avê bedena mirovê bi sopî, şîr, pak û xwarinên din ên xwarinê têkevin. Ji bo nimûne, kemmel û kulberê pir avê hene. Ne avê, dil nikare xebitîn, xwarinê wê nexweşî. Heke kes nikare bêyî xwarina xwarinê bijî, lê bêyî avê çend roj roj nabe.
Û tiştek girîng e ku hûn hewceyek cûre hewce ne. Cûreyek xwarinên xwarinê bixwin: sebên, şîr, xwarin. Ji bo şevê reş, rexşek bi kêfxweşiya şîrîn re veşartî çêbikin. Tête pêşniyar kirin ku celebek cûrbekirî, cûrbekirî, firotan, tomarok, şûnde, kûçikan, lettuce. Şîrîn, kûçik, paşa û xwarinên din ên şîrîn û rûnê neyê birin. Di rojê de şekir divê di 6-7 spon de ne.
Pêdivî ye ku hûn dewlemendî li xwarinên vîtamîn xwarin: salads ji greens, sauerkraut , jam. Di rojekê de ew e ku ji bo kincê juê vexwarin e.
Ji gotara "Ji bo rastiya xwarinê çi ye?" Me fêr kir ku rêbazek çêtirîn çêtirîn, xweşik, kêfxweş e ku çalakiya fîzîkî û xwarinê rational.