Beriya ku ji partiya New Year di demeke kurt de demek hindik e. Bihar, let me bêje, ne hêsan e. Û her kes di fiya xwe de fîzîkî û hişmendî germ kirin. Kesek bi firotek bi çîkik û şîrînek germî rûniştin, din jî bi kem û bunsê xwe çêtir kirin. Lê di her rewşê de, encamek tewrek û gurên ugly ên bêhtir e. Û çi çi ye?
Tenê çend rojan hiştin ... lê hûn dixwazin ku cilên berbiçav ên ku hûn xeyal bûn. Û Heke di sala hefteya nû de ye? Na, ew nikare. Wextê veşartî û kesek bitikîne. Dema ku xwarinê biçin.
Di xwarinê ya New Year - "Week"
Ev xwarin ji bo hefteyekê tê hesibandin. Di vê demê de hûn dikarin 7 kîlometrên xwe bidin. Di encamên erênî de erênî ne, lê belê pir zehmet e.
Roja pêşîn Di vê rojê de hûn tenê vexwarin. Drink bezsahara û xwarinên din. Di rewşên gelemperî de, piçûkek honey dikarin vchay zêde bibin. Di rojan de, birçikên, zêr, qehf, çê, avê min, şîr, kefir bikar bînin.
Roja duyem Vegetê hene. Ew dikarin di her tiştî de, stewed, nû, şewitandin. Ji bilî bilêvkirina potatîkê, ew e. Ava vexwarin - 1,5-2 lître.
Roja sisiyan Tenê rojê vexwe.
Roja çaremîn Berê xwarin Ji bilî kelefên din hene.
Roja pêncemîn Roja Protein Hişkek qirşkirî, henekilandî, dogurt. Nehê xwarinê nabe. Xeletî bêyî additives.
Roja şeş. Vexwarin.
Heftemîn roja dawîn e. Ji bo kulikê 2 şîrkêşên tilandî şewitandin. Ji bo xwarinê, fêk, û xwarinê ji bo birçikê an vexwarinê vexwarin. Şevê bi mirinê dest pê kir. Dinnerkerek dê saladek neftê zeytikêşî pêk tê.
Di sê rojan de xwarinê nû ya xwarinê
Ev xwarinê dilşik e û sê rojan hûn dikarin ji 3 kg dûr bibin. Her rojê hûn bi kêmanî 2 lître avê hewce ne. Her rojê heman menuê.
Xwarinê. Tulikê hûrkirî, avêtina nermê, piçûkek piçûk. Pê vexwarinê pêşniyazek kîba kesk, pêşniyaz kirin ku bezsahara.
Lunch. Hêjeya piçûk piçûkek nûç, piçûk, tomato tomato.
Snack. Low-fat kefir, dikare bi riya xweya sirûştî veguherîn.
Ji bo xwarinê, saladên sezayî û masîgirtî.
Di xwarinê ya New Year "Snow Maiden"
Di xwarinê de ji bo rojek çêkiriye. Heke sibê salê nû ye, hingê vê xwarin tenê ji bo we ye. Ji bo rojek hûn dikarin 2 kilogrên xwe bidin.
Di sibê de sibehê di 7.00'an de hûn hewce ne ku hûn çaya kesk vedixwe. çend çend saetan hûkên kevn. Di 11.00'an de xwarinê 1 rûnê xwarinê. raisîn. Di derheqekê de rojek rojek ji bo pelên piçûk yên piçûk bikar bînin. Di saet 15.00 de 1 tixwê vexwarin. en.wiktionary.org juato (tomato) Di 2 saetan de 1 egg. Ji bo xwarin - an apple. Lê beriya nivînê we hewce ye ku 1 st.fat ji kefir vexwarin. Di vî awayî de hûn dikarin bibin tovên apple û flax. Ew ê mîna yoyurt be.
Vebijareke duyem heye. Roja ku bi kafirek balkêş re dest pê bike. Di saetê de 11-ê de hûn dikarin li ser şîrê an birêvê dikare xwarinê omezaliyê bixwin. Hingê applek bixwin û kasa kahê vexwarin. Ji bo xwarinê, masîk û paqij digel germên nû. Hûn dikarin saladê bi rûnê zeytê an zeytê zeytê an jî kulê kêm-fat. Çimkî nîvê sibehê snaxê, doktorê xwezayî û hindikên xwezayî xwarin. Dinner - xwarinê û xwarinên xwêkirî yên xwarinê, kincek dogê vexwarin.
Di xwenîşandanek hevpeyman e, beden dê hemû vîtamên pêwîst be û hewldanên hûrgelan bigirin. Herweha, ew ji hêla vitamînan ve digire da ku pergala parastinê biparêze. Di rojekê de xwarinê dê alîkarî bidin ku ji bo kûçikek bêtir kîlogram winda bike.
Xwarinê mehane
Ji ber vê yekê, çileya pêşî hat. Û ji hêla Bi New Year re baş e, hûn gerek xwarina xwe bigirin. Ev xwarinê ewle ye ku dê hêsan be ku hêsalet be. Peldanka masî, seafood, sebze (çêtirîn hemî kesk). Ji berhemên starchê ji hilberên xwarinê vekin.
Ji bo mehekê pêşniyaz kirin ku ji kale, squîd û mîkrobatê bikişînin. Xwarina wan bêyî qedexeyên xwarin xwarin. Ji şekirê û kûçeyan çêtirîn naveroka C li vitamin C û xwezayî ye. Her tiştek şîrîn, alkol û xwarinên xwarinê hilweşînin. Rojek di çarçoveya biçûk de rojê 4-5 carî hene.
Di xweya New Yearê de xwarinê heftane
Ji bo hefteyekê, xwarinê wê dê 5 kg kişand. Her roj ez hewceyê şewqê kûçikê xwarinê. Hûn dikarin her tiştek hebe. Ma hûn birçî bibin? Em diçin û şemek bixwin. Ew hêsan e. Ji bila ku di hefteya heftanê de şewitandinê, hûn dikarin rezber, goşt, mas û fêk bixwin.
Çawa sipê çêdibe?
Binesan bi avê vexwarinê û şev têne avêtin. Di sibê de, ew dikare (tête agir 40 deqîqe). Em paqijek 1 kargerê paqij bikin, 6 gingerbreads, 5 seranser, 2 -başkêşk bulgarî, riya kelê. Hemî materyalên avê di avê avê de neçar dibin. Avê kêlek piçûk bikin û bi agir bêdeng bike. Dema ku paqij têne firotin, di çarçoveya gazê tomona tomato de zêde dibe.
Champagne Diet
Ev xwarinê ya Nû ya Nû ya Nû ye. Hûn dikarin şampanê vedixwe, kêfxweş, dansê û hê jî giran winda bikin. Fantastic! Heke hûn di nav jiyanek tendurustî de nexşek in, hingê nefikirin ku xwarin dê têkildar alkolê bide we.
Ji bo vê xwarinê, şampanya Dom Perignon jî jî erê ye. Zarok tenê 91 calories ne. Ev calorî nayê hesibandin. Bi spas ji bo pevçûnan, ew bi lez zû di xwînê de têne veşartin û li bermîlan naxwazin.
Tişta tevahiya xwarin e ku li ser xwarinê tune tune. Lê ji bo xwe difikirîne, kî kî êkêşî ya fransî an qeleka fatty vedixwe? Ji ber vê yekê, hûn xwarinê bêtir çêtirîn bikar tînin. Champagne dê ji we re biparêzin.
Pêşeka Sample (ew dikare cûda bibe)
Di sibê de, fêk, hemî gewre. Piştî sê saetan, banana. Hûn dikarin bi cenazeyê bizavê, kincên kûçikan. Ji bo xwarinê, masî paqij bi sebze. Û piştî xwarinê du çend şampan. Champagne ji her tiştê din di asta xwînê ya cholesterol kêm dike.
Diet "1 Çile"
Heke piştî nû ya nû xerab e, û hûn dagir kirin, hingê divê hûn li ser vê yekê tiştek bikin. Hûn dikarin birayên piçûk vexwarinê, sebên stewandî bibin. Ji bo ku çêkirina hestbûna çêkirina baştirkirina wateyê ye, ew amade dike ku amadekariya mint, calendula, chamomile. Di rojan de kefir vedixwe.
Heke di germ û germê de hebek hişkek hişk e, ew e ku dermanek pispor e: Festal, Mezim, Pancreatin, etc.
Ji ber vê yekê Eve ya New Year e. Te giran bûye û her tişt baş e. Dema ku jiyanê xweş bikin û jiyanê kêfxweş bike! Keça nû New Year! Bila di 2014an de, berbiçav berbiçav bimînin.