Wekî din dersên din, divê hûn pêvajoyek gelekî hişk binêrin. Di xwarinê fransî de 14 rojan tê dayîn. Pêdivî ye ku bi tevahî salt, şekir, alkol, nan û hilberên xwarina din ên derveyî dûr bixin. Peldanka di çi rewşê de neyê guhertin, nehêle tiştek wê venegerin, ji ber ku ev nirxa xwarina bikaranîna xwarinê hewce dike ku di pêvajoya metabolîk de hewce dike.
Di roja pêşîn : taştê - qehfê reş, xwarinê - du hêkên, pirtûka kevir, tomarokek; xwarinê - xwarina xwarinê kêm xwarinê, paqijek kevir.
Roja duyemîn : taştê - kafaya balkêş, kêşker; xwarinê - parçek xwarinê xwarinê; xwarinê - hîm an çuştî an bêhûyî, pelê salad.
Roja sisiyan : taştê - kafaya balkêş, kêşker; xwarinê - germên di rûnê rûnê, rûn, tomar, mandarin an orange; xwarin - du hêsan, sausage kêm, fatikek pelê.
Roja çarşemê : taştê - qehweşek reş, kêşker; xwarinê - yek hêk, germên nû, pêrs; xwarinê - salad salad, kefir.
Fifşa rojê : germên nemişkî bi bi lemon lemon; xwarinê - masîgirtî, tomato, xwarinê - perçek xwarinê.
Roja şeş roj : taştê - kafê reş; xwarinê - kulînek kevir, pelê salad; xwarinê - perçek xwarinê.
Roja hefteyê : şaştê-çayê; xwarinê - xwarinê, fêkî xwarinê; xwarinê - hem-fat ham or sausage.
Roja heştê : taştê - kafê reş; xwarinê - du hêkên, pirtûka kevir, tomarokek; xwarinê - xwarina xwarinê kêm xwarinê, paqijek kevir.
Roja Şemiyê : taştê - kafaya balkêş, kulikê; xwarinê - parçek xwarinê xwarinê; xwarinê - hîm an çuştî an bêhûyî, pelê salad.
Roja sisiyan : taştê - kafaya balkêş, kêşker; xwarinê - germên di rûnê rûnê, rûn, tomar, mandarin an orange; xwarin - du hêsan, sausage kêm, fatikek pelê.
Roja elevenhê : taştê - kafaya balkêş, kêşkerî; xwarinê - yek hêk, cûrên nû, pêrs; xwarinê - salad salad, kefir.
Roja bîstemîn : gazên kêrhatî bi bi lemonê rehê; xwarinê - masîgirtî, tomato, xwarinê - perçek xwarinê.
Roj roja çdehê : şevê - kafê reş. xwarinê - kulînek kevir, pelê salad; xwarinê - perçek xwarinê.
Roja Çenthê : Nêçîrvan-çayê; xwarinê - xwarinê, fêkî xwarinê; xwarinê - hem-fat ham or sausage.
Di dema çavdêriya vê xwarinê de, hûn dikarin ava avê an avê vexwarinê vexwarin. Di xwarinê de xwarinê di nîv salek dubare bike.