Bi kêmbûna vitamins, amino acids û mîneralan, beden bi awayekî zehmet e. Ji ber vê yekê di tedawiya thinnessê de destpêkê girîng e ku kursiyek vîtamiyê bigirin. Pro protein, xwarina bilind-caloriyê dê ji bo pirsgirêkên tenduristiyê re biparêzin. Lêbelê, lêgerîna tedawiya dermankirinê bi bi leztirî zehf e.
Ji ber vê yekê, çi tête pêşniyar kirin ku ji bo lazyona vîtamîn ve biparêzin û veguhestin? Bêf û porkê ya porkê, herweha cod liver, dewlemend in vitamin A. Vitamin vitamin bi laşê mirovî di nav bikaranîna nutriyan de rastdar dike. Meat, gurên, rezber, xwar, di vitamin B de dewlemendî ye û ji bo digestina çêtirîna xwe çêtirîn. Pergala vitamin C, hêz dike, ku pişk, tomar, potatîk, oranges, lemon, parsley, etc. Tenduristiyek bi pirsgirêkek giran, faktorên herî girîng ên li ser riya veguhestina laş. Ew di tedawiya pir girîng e ku sedema sedemên nerazîbûnê ya ava bike. Hingê hemî, heqê pir zêde dibe sedema sedemên din jî dibe. Bila ku doktorê xwe biparêzin.
Bi xwarinê dermanî, yek jî divê hevrêziya psîkolojîk be. Xewna xwar, xerîb, rêwîtiyê, ji cixar û alkolê veguherîne, rewşa guhertina, dê di dema wextê avakirina avahiya giran de zêde bike.
Di xwarinê tedawî de bi lezessî re jî bikar tînin bikaranîna daristanên derman û şîn: clover, dandelion, wormwood, yarrow, coriander, nettle, sporach. Hûn dikarin ji van fotîksê phytospora amade bikin û her rojê 30 deqîqeyan berî xwarina her roj. Pir bandoreke girîng bi phytotherapy dikare dikare bigihîjin heger hûn bi rêkûpêk ji bo 8-12 mehan de bi rêkûpêk xweş bikin. Preparatoriya phytosbora (pêşniyaz kirin ku li 8 rezberan di navhevkirinê de de tevlîhev bikin): bi baldarî berbelavên kişandin û bi rêjeya 2 tîpên per pîlanê avê bixwin, 10 hûrdem ji bo germê kêmtir, gavê bisekinin.
Heger hebûnek tune ye û hema hema naxwaze tune, hingê hewlên fîzîkî wê ji bo rizgariyê bêne. Bi alîkariya wan ne tenê ne tenê "gihîştina we", xwarina xwe, lê lê bi dilxweş dibe, ji bo her roj ji xwe ve bistînin. Hinek pêşniyar û pişkek pispor hene. Wekî ku germek germ, hûn dikarin 3-5 deqîqeyan bikin ku germ bikin. Ji bo pispora pêşîn divê hûn hewcedariyek paqij bikin. Exercise gelekî hêsan e, ew hewce ye, pişkek pêdivî ye, da ku dest bi dest bi aliyan re bikin. Di vê rewşê de, dest bi destûra we deyne. Wek pisporê duyemîn ji pêşî, cudahiyê destên piçûk divê di bin serê serê de. Piştre em li bin bench, li ser pargîdanka bin binçav bikin û destên xwe bi aliyên xwe re bigihînin, bi destên me di destê me de. Exercises bi dumbbells (3-5 kg) ji bo lingên xwe baş in. Hûn dikarin damezrandina rûniştinên bi dumbbells kar bikin. Hemî pisporan di sê kampanyayên deh caran de bêne kirin.
Di xwarinê tedawiyê de nehêle ku têkoşîna bi lewma bi rêbazê ya ku pir caran xwarina xwarinê digire. Ew çêtir e û karekî hêsan e ku ev bi lezgîniyê re bikî, xwarinê rojane xwarina xwe bi 5000 kîlometrên xwe bistînin. Vitamin C, B6, B1, D, B3, E, A, B2, H, B12 tevlî giran in.
Cûreyek xwarin, protein, fats, carbohydrates, gelek av û xwarin - bi sozek ku dêleziya dê tengahî û xemgîniyê nebe. Pêdivî ye ku baldariya xwerû û jiyanê ya rastîn. Bixwe û cesedê ku demek mimkûn e ku bisekine. Çimkî ji bo kesayetek bedew, ew e ku qurbaniyên piçûk çêbikin.