Û te li ser zomba dansên herî popular ya bihîstiye bihîstiye? Bi teknolojî ve hate nîşandan, teknolojî li seranserê zomba li ser dersa global û 15 mîlyonek fermî gihîştiye, li wir ku mamosteyên têne hînkirin ku li derhênerê Dewletên Yekgirtî daketek doktorê pispor. Çima jimara zumba jor 1 bû? Tiştek di bedenek tundûtir de ye, ji ber ku meriv tenê di saetan saet 1 saetan de 800-1000 calories winda dike. Zumba - muzîka, korografiya hêsan, moodê dilxweş û encamek mezin e - hemî ji bo winda giraniya xweş! Dive di cîhana zumba de bi tevahiya Allwomenê!
Zumba ji bo kêmbûna giran: dîrokek biçûk ...
Gava ku li Kolombia, tedbîrên tendurustî û danserê ji hêla piçûkek piçûk di civînê ya din de zûtir û lîsteya lîstika muzîkê bîr kir. Ji ber muzîkê jî heman betal nake. Piştre Alberto Perez - navê wî yê bavê zumba - cinsek kevir li kulikê ya otomobîlê dît û di rewşek tapeşopek kevneşopî de kir. Li ser tape ji bo samba, reggaeton û rumba amerîkaya latînî bûn, û di dema bi lîtma Alberto ji hêla korografiya hêsan ve, dest bi hêla xwendekaran ve hate drav dest pê kir. Piştî demjimêrek çalakvanên însanîparêz, wergirtinên dancers ji wan re xwestin ku bi heman karê xwe veguhestin û dîsa bi şertên standard. Bi vî rengî çiqas ji bo xilasbûna giran û li seranserê cîhanê dersa zomba xwendekaran bû.
Gotina xwe bi rumba, samba û hindikek hûrgelê yekgirtî dike. Û di wergera ku ji Kuban "zumba" - rêwîtiyê bikişîne.
Çi ye, li zumba televîzyonê binêrin. Şewitandin di dirûşmên? ?
Û niha hûn difikirin ku ji bo 60-deqîqeyan ji bo avêtina kurtên kurt. Û yek bêtir nirxên zuba - tu hewce ne ku hûn li ser rûnên xwe kêm bikin, û zindî li jimê bigirin. Zumba her û her derê bi we re, tenê zûba muzîkê û dansa muzîkê bişînin!
Ma encamên kîjan nirxa zumba derxistin?
Ronî, danserê enerjiya dînamîtiyê hemî ji her kesî re dixebite û encamên pîvana giran dide. Yê mehê ji bo zumba perwerde ji bo destpêkê - û hûn ê her tim her tim ji nû ve nû hez dikin.
- Xeraziya herî xurt bi bi xerca tendurustiyê 100%
- Hawirdora erênî
- Saeta navîn a zumba 900 kcal şewitîne
- Full pumping of muscles of body: from the heels crown
- Pêşveçûna mobilîzmê ya hevpeyman û ligaments
- Cenazeyê berbiçav û zelal dibe
- Gelo temenî tune
- Bernameyên fermî ji bo zarokên û mezinan: Zumbini (0-3 salan), Zumba Zarokan, Zumba GOLD (50 +)
- Her kes dikare bibe mamoste! Perwerdehiya serbixwe li ser malpera ZUMBA. Di dawiya serkeftina serkeftî de hûn ê belgeyê qebûl bikin
- Pergala kartiovascular bihêz dike
- Helwesta lîber û guhê muzîkê vekirî ye
- Metabolîzmê lezgîn dike
- Hûn di her her golê de erdê mîlyonên mûxaliyan bibînin
- Giran ji bo mehê bi zûba 10 kîlan bêyî xwarinê kêm bike - ev rast e
Zumba ji bo destpêkên destpêkê: rêbazên hêsan
Tevgerên populer yên mega bi qaîdeyên gelemperî sînor e, ku bi tenê ramanek erênî biparêzin, dê ê encamê herî zêde bidin û ji birînên xwe biparêzin.
- Perwerde ne kar dike. Herin tenê di nav maqûlek zumba here
- Bi temamî vekirî û veşartinê - dansê zindî
- Heke hûn nikarin cara pêşîn bikişînin, neheq nakin, çawa ku hûn dikarin bikin
- Bila her duyemîn tevgera tevgera xwe bigirin
- Avêtina avê û sipsên piçûk vexwarin
- Pevçûnan an tewra ku bi tîma T-shirt-wide, ne ji bo zumba ne, ne hêsan e ku ew bi tevlihev bibin û şaş bibin
- Smile and singing - ne giran!
- Her rojê dans û - û di çarçoveya xanî de di mehê de garantî ye
Yê ku zumba fûtbolê nehêle ye
Mixabin, her sporê û karsaziyek çalak a xwedî sînorên xwe hene. Her çiqas zumba ji hêla komên temenî ve hate afirandin, hîn jî hîn qedexeyên gelemperî hene.
- Hûn nikarin zûba zumba bi veguhestineke dijwar in varicic vegotin bikin. Li destpêka tenê di laşê laşê de
- Hûn dikarin di dema dema ducaniyê de nexweşîya xweya zomba nekin
- Hûn nikarin bi pirsgirêkên kinc û hip hevpeyman nakin
- Tenê nîşana nîşana traumatologist ku bi zumba bi lumbar hernias û pirsgirêkên bi spîn ve girêdayî ye
- Ji bo hypertensives ji hêla fîzîkî veqetandî ne
- Ger hebûna we diçe 80 kîlometre, fûtbolê zumba tenê li piştî doktorê hêdî di hêdî de hêdî tê destnîşankirin, da ku cesedê tengahiyê nehêle û laş bi karûbarê kartê saet ve tê bikaranîn
Zumba: dersên vîdyoy ji cihên cuda yên cîhanê
Bifikirin, 200 welatên xwe yên korografî bi zumba zêde bikin. Niha em ê ji ber winda ji Rûsya, Fransayê, Dewletên Yekbûyî û welatên din ên ji bo destpêkên zumba perwerdehiya zumba perwerdehiyê nas dikin. Connect!
Ji bo ku ji dibistana Moskowê re destpêkek zûrek zû ye
Werin, keçik, kurê xwe çêtir dibin ronahî!