Avitaminos li ser dest û rûyê

Rewşa zehmetiyek bi sedema kêmbûna vitaminsê di bedenê de, derman di dermanê avitaminos de ye. Ev nexweşî dikare ji hêla nebûna derengiya di xwarinê van vitaminsê de dibe sedema ku ji bo jiyanek jiyanek pêwîst be. Signs of deficiency of vitamin
Kêmbûna kêmbûna vîtamiyê ji bo kêmbûna vitamin. Ev nexweşî pir xeter e ku bandor û tevlîhevî bandor dike. Bi avîtamosos, germ û germbûna gelemperî. Di nîşanên yekem ên nexweşiyê de li ser dest û rûyê xuya dibin. Paleşikek çerm, bêdeng û bêheq xuya dike. Dema ku beriberî porê xwe dikişînin - ew dest biçin, hişk û hişk bibin. Dibe ku hûn diranên xwînê davêjin. Avîtanosîs dikare dibe sedema germên germ, parastinê kêm bikin. Bêdengiya tengahî û xemgîniyê, zerarbûn û hişkiyê dikare encamên vitaminsê nekevin nav laşê mirovan.

Komên xeter
Ji bo Danezana avitaminosis li ser destên gelemperî mirovên ku pir caran û nehêlek li ser cûreyên cûreyan an gelek cixarê rûniştin hene. Divê ev kes hewce dike ku tevahiya dora vitamins bikar bînin. Pêdivî ye ku divê metabolîzma normal bikin, tenduristî, nûvekirin û çêkirina bendên laşê baştirîn.

Rêbazên dermankirinê
Rêberê herî zor e ku vîtamîkên synthetic bikirî di dermanxaneyê de bikirin. Lêbelê, wan nerazî nakin. Vê baştirîn e ku hûn bi vîtamên pêwîst re pêşkêş bikin, hilberên xwezayî dixwin. Di xwarina rojane de seb û fêk be. Ew di forma xav de çêtir bikin. Ger ev ne gengaz e, hingê hûn bikaribin tedawiya germê bikar bînin, ew ji bo du xwarin an li xwarinê bixwin.

Di xwarinê de xwarinên xwarin û xwarinên xwarinê hene. Ev hilberên gelek materyal hene ku dê rehêzkirina hucreyê hilberînin. Heke hûn xwarin û masî gelek xwarin, dest bi avitaminos zûtir winda dike.

Bandora vîtamîn li ser laşê mirovan
Berhemên ku li vîtamên A, B2, B6, H, F hene hene ku ji bo avahiyên porê û çerm çêtir bikin. Vîtamins A û B ji bo kesên ku pirsgirêkên pêdivî hene hewce ne. Ji bo ku enamel hêza xurt bike û xuya dibe ku di xwarinê de divê vîtamins C, E, D. heye.

Avîtanosos bi lezgîniyek bi qezenca giring a vîtamîn pêşveçû dike A û B. Çermê li ser dest û lingên gelekî şikilandî ye, dandruff xuya dike. Ji bilî, pergala parastina zûtir xurt dike, hestiyariya diranên enamel pir zêde dibe. Hêvîdar bikin ku di xwarinê dewlemend a xwarinê de vîtamîn A û B xwarinên xwarin: carot, spinach, peaches, kulikan, hêk liver.

Nebûna nebûna vitamin B1 di bedenê de hestek tengahiyê, bêhêşengiya zordariyê û tengbûna lezgîn dibe. Di vê rewşê de, divê hewceyê xwarinê bi dewlemendiya xwarinên dewlemendî li vîtamin: kemîn, prunes, walnut û hazelnavan. Vitamin B1 dikare di bedenê de nehêle, da ku ew her roj hewce dike nav laş.

Nebûna kêmbûna vitamin B2 di bedenê de xeter e. Ev vitamin "engine" ya laş tê gotin. Bi kêmbûna vîtamîn B2, kêmkirina rûniştinê, serêşî dibin, hûrbaweriyê dibe, birînên hêdî hêdî hildan. Ji bo zêdebûna kapîtaliyê, buckwheat û omeşal, kulîlk, xwarin û şîrketê da ku menu.

Heke ku hûn dizanin ku hûn gelek caran dibe ku sar jixwe, paşê piranî, laşê we fêk û sûdên ku li vitamin dewlemend in. Wateya vê vîtamîn dikare bi "ascorbic" re bikar tîne normalkirin. Lêbelê, ne ji bîr nekin ku xwarinê bi citrus û hilberên xwezayî yên cûrbekirî dabeş bikin, ev wateya rêyên herî baş be.

Avîtamosos li ser dest û rûyê xwe dikare ji ber kêmbûna vîtamîn nîşan bide D. Dikariya wê wê dê ji bo masiyên deryayê û hilberên deryayî yên berbiçav berbi alîkariyê bikin.