Rejayên herî giyanî yên gelemperî
Replacarin Sugary. Ev alternatîf, di forma sêyemînan de hilberandin, dikare her rojê ji 4 rojan ve bêhtir nabe. Lêkolînan pêk tê pêşniyaz dikin ku dansên mezin ên di dosyeyên mezin de dikarin bibin ava kirin.
Sulemana başîn. Di tabloyan de û forma mîkrok heye. Ma dibe ku reaksiyonên çermî yên alozîk.
Sugar substitution sorbitol (hexahydrous alcoholic). Bi krîştên rengîn ên bi bîhnxweşek kêfxweş, bi avê bi avê veşartin. Contain in fruit, bi taybetî bi gelekî li rowan û keviran. Sorbitol bandorek û lîberperestiyek heye.
Alternatîfên xylitol (alkolên pyatomîk). Qeyranên spî yên ku di avê de baş baş dike. Ev alternatîf di forma pûtek heye. 1 g ji xylîtol tenê 4 kîlometre hene.
Fructose. Ev materyalek şekirê şekir e - monosaccharide. Ew ji hêla sucrose ve pirrtir e, û li gorî gelek lêkolîner, ji bo şekirê çêtirîn e. Lêbelê, karanîna rêkûpêk ji bo demek dirêj ve dibe sedema çêkirina acidosis - ji bin laşê amadekariyek li dijî laş.
Sweetener aspartame. Ew ji bo hilberîna çîpa gum û vexwarinên karbonî yên kêrhatî tê bikaranîn. Ew pirtûka E-951 û karanîna wê ya li Rûsyayê destûrê ye. Naveroka calorîk ya aspartame ji şekirê zûtir e, lê ji 200 salî şêrîn e. Lêçûna wê ji şekirê pir kêm e, da ku ew bi awayekî pîşesaziyê di nav dezgehên navmalî de tê bikaranîn.
Gelek lêkolînên pejirandin ku ji ber hilberên hilberên hilberê ku bi ac bi dîsk hene, ji bo ku hûn kêmbûna giran, hûn dikarin encamên nerazî bibin. Ew di aspartic acidê de, ku sîstema nervousî bandor dike, kesek xemgîn dike, ku dibe ku germtir bibe, û kes dest pê dike ku bêtir xwarin. Ev, di encama, diçe sedema giraniya bedenê.
Aspartame jî fenylalanine jî, an amid an amino ku ji bo laşê mirovan mirov pir girîng e. Lêbelê, kombûna wê û derûdorên wê dijberî sîstema nervous bandor dike. Di demê de, ev jî diyar kir ku fenylalanine kêm dibe ku di asta mizgefta mîzîkî ya kîmyewî ya bingehîn de bandor dike, ji bo nimûne, serotonin. Serotonin berpirsiyariya mirovekî berpirsiyar e, û eger ew di bedenek bes de ne, ew dibe sedema şertên depressive. Wekî ku hûn dizanin, bandora bandorê ya dîskence dikare bêtir be, dibe ku dîsa dîsa bi giraniya giran.
Wek nirxên estimên methylê nirxandin. Di pêvajoya metabolîzmê de, bedena methanol - alkolê dar e, ku ji bo bedenek xeter û xeter e. Ew hilberîna hilberên zêrîn ên wekî carcinogens formaldehyde û diketopiperazine, ku dibe sedema pêşveçûna kanserê.
Harm bi veguherînên şekirê
Bikaranîna berbiçaviya zêrîn û paqijkerên ku di bedena sereke ya enerjiyê de ye ku di nav bedenê de sêyek adenosine de kêm dibe. Di nav hucreyan de, asta glucose kêm dibe, ku ji bo şekir û şekir-hilberên ku ji kerema xwe veguhestin. Ew di bedenê gamma-aminobutyric acîd û acetylcholine de tête kêmkirin, ku bi karê qenc a karûbarên nervous navendî û mizgefta mermaliyê dike.
Bandora neyînî li ser tendurustiya mirovên veguherînên şekir ji hêla gelek lêkolînên vekirî ye. Lê mirov berdewam ji van tedawî bikar bînin, da ku ji bo kîlometrên bêhtir xilas bibin. Ev pirsgirêk bi taybetî ji bo keçên keçan re lezgîn e, ji bo nimûne, bikaranîna regular aspartame dikare bibe sedema binpêkirina fonksiyonê ya zindî.
Divê baldariya taybetî divê ji bo bikaranîna karûbarên karbonated û zarokên ku ji wan hez dikin hez dikin. Ev xwar dikare bibe encamên ciddî. Û dawiyê, heger hûn biryar anî an jî hejmara we piştgirî bikin, rêbazek ewleh û neheq e ku vê yekê bigirin hilbijêre.