Girîng! Pirtûka dengê xwezayî ya nêzîkî 20-30 db e. Ev asta ji bo pergala nervous û organên bihîstinê ewle ye. Bêhtir ji 80 dB-ê demên dakêşî yên dîskêşî ne xetere ne, lê ji bo pişkek ji bo megacity-rengek hûrgelan e. Asta dengê navîn li kolanan yên Moskow û bajarên din ên Rûsyayê kêmtirî 90 db e, ku ji rêjeya bêhtir mezintir e.
Deng û bedena
Ji bo demeke dirêj, bandora bandorê li ser laşê mirovan bi taybetî vekolîn. Ji kerema xwe gelek lêkolînan ev xuya kir ku ew hêdî hêdî, lê bandorek erzgîn e. Ji bilî vê rastiya ku asta dengan zêde dibe sedema sedemê bihîstina bihîstinê, xirabkirina karûbarên karker, binpêkirina zorê, zêdebûna xwîna xwînê jî, ew jî di heman demê de li hember hevdu xwe bandor dike. Di bin bandora dengê bilind de mirovên din bi awayekî dijwar re dibêjin: Ji sedî 70% neuroses bi awayekî dengê rast e. Mirovek bi hestiyar e. Ne dizanin ku çiqas çavkaniyên xwe dagirtin, ew dîsa bi xwe re bi xweşek fikirîn (radyo, televîzyon, komputer) xweş dike. Wekî encamek, neheqiyek derûnî ye, agirîsî hilweşîne û kesek li seranserî, subordinate, niştecîh.
Discharge Electric
Îro îro zehmet e ku bêyî ku pêwistên elektrîkê û veguhestina gelemperî bifikirin. Ew di nav malên me de, xebatê û rê de li ser çavkaniya berdewam deng in.
Telefonek mobîl ji bo bedenê me ya "kest" gelemperî ye. Di navanserê de, kesek bi telefonê mobîl re ji bo mehê nêzîkî 100 deqîqeyan biaxivin. Ev gelekî girîng e ku pisîk û laş bi tevahî xirab bike. Parastina parastinê: Hêza serî ya telefona mobîl divê ji 10 dB bêtir ne (ew e, hêjeya rêjeyê û re hevdîtinê bi rexneyê re bi hevkariyê ne bêtir). Wekî din, bi telefon û veguhestinên bi rexneyî, tengahiyên nervous dikarin dest pê bikin.
Girîng!
Li gor Rêxistina tenduristiyê ya cîhanê, guhdarîkirina muzîkê bilind bi çavkaniyên bilind bi 1-2 salan dikare ji hêla 20-30% ve tête kêmkirinê kêm dike, û wê dijwar be bihîstin bihîstin.
Amûrên Karûbarê Karbidestên karmend ji hêla bi dengê dengbêjê di 50-70 dB-ê de bandor têne bandor kirin-wek van ev kesan ji sînorên pejirandî ne kêmtir e, lê dengek berdewam e. Bewareya zêrîn ya berbiçav ya pargîdaniyê de li ser pergala mebesta me ya zehmet e. Wekî encamek - tengahî, xetera bêdeng di dawiya xebatê de. Parastina: Du her du saetan her du saet 15-ê rûniştin bikin. Di vê demê de, odeya xwe li cîhê bêdeng bimînin, çavên xwe nêzî û bêdeng bimînim. Ev ê wê asta asta kêm bike û hêza xwe bide xebitandinê.
Metro ji bo laşê berdewam e. Li Moskowê, deng di hin hûrgelan de standardên destûra bêtir, heqê 99 dB û heta 104 dB. Ji ber vê yekê gelek tecrûbeyên tirs û tengahiyê di bin "subway" de. Parastina Parastinê: "Metro derketin, 10 deqîqeyan li ser kolanan, gavên kûr û hêdî hêdî digerin. Ji ber ku hûn bi lezgîn re bedena ji dewleta tundûtir bike.
Bi rêya Gelek muzikvanên taybetî bi muzîkê derman kirin. Ji bo nimûne, Bach's "guhertinên Geldberg" ji bo nerazîbûnek wek nivîskî hate nivîsandin.
MP3 Player, herweha telefon, ji bo gelek kesan girîng e. Lê guhdariya muzîkê bi guhdariya muzik ne neheqî bê. Li seranserî, xwedêwerê MP3 Player di nav 80 dBê de asta muzîkê hene. Headphones ji hêla 7-9 db diafirîne. Ev tê wateya ku derfetên derengiyê gelek caran zêde dibe. Parastina parastinê: "Gelek guhdarîkirina muzîkê ji bo nîv saet û rojê bêtir guhdarîkirin. Hejmar divê ne 8o dB. Paşê ev dengê bandorê nerazî û dengê vîzyonê li ser laşê mirovan û li ser guhdarîkirina bihîstinê û pergala nervouse ne.
Bi rêya Çiqas hêzek bandorek xirabek xirab e, hûn dikarin birayên biçûk biçin kontrol bikin. Ji bo nimûne, dengek ji balafirgeheke balafirgehek veguhêz dike bandor dike, ew hêza xwe ya navîgasyonê winda dike. Wê dengê larva masî mirin.
Ji bo bêdeng bihîstin
Ji bo bandorê negatîf ên bajêr kêm bike, divê hewce ye ku "rûniştinên bêdengiya bêdeng" û rojên rûniştinê. Vejîna bedenê û hêzên girîng ên ku dê alîkariya şêwirmendiya me bikin.
Bêdengiya bêdeng
Belkî, yek ji pêşniyazên herî balkêş in. Roja 10 deqîqan "rojnamevan" ya bêdeng dê ji we re bigire alîkariya weşanên bêtir zêdekirin. Ew çawa dixebite: Telefonên neyênkêş, TV, radyo, komputer. Hin çend deqeyan ne ji bo kesî ne. Bêdeng tenê û te ye. Heya, ji bo demek tedawî û pişkek tije tije, bedena we dest bi zûtirîn dest pê dike. Hucreyên aram ên mêjî dilşeng in, dilbîrbûnek normalîzmê ye, pisîk di hevsengiyê de ye. Girêde: Ji bo vê perwerdeyê ji bo hewce bike ku hewce bike. Divê yek yek ji bîrketên kêrhatî bibe.
Televîzyonê bibînin
Gelek me ji bo vê rastiyê têne bikaranîn ku TV televîzyonên din ji bo çalakiyên din e. Dibe ku çewtiyeke wisa dikare dibe sedema kuştinê. Deng ji televîzyonê me ji me re biaxivîne, xebata malê dike û heta ku dixwin. Çawa çawa dixebite: Tevahiya rojê ji televizyonê veguherîne û tenê di dema ku fîlmeke girîng a girîng an fîlmek fîzîkî ye. Tiştên din, TV divê "odeya" li odeya neheqî veşartî. Dema ku dengek bêkêmasî ye, ev dibe ku tiştek girîng in. Girîng: Pêşniyarên malbata armanca saz bikin, ku du saetan derbas nakin. Piştre ew e ku dixwaze bêdeng rûniştin an tenê li ser kasa kahayê tiştek biaxivin.
Diyariyên xwezayî
Ew narkotîkên dijwar ên herî baş e. Û ew alîkarî bi tevahî bîhnfireh bikin. Çawa ew dixebitîne: Di xwezayî de, pergala xwe ya nermuser dikare baş bibe. Scientists ji Zanîngeha Psycholojiya Awistralayê dît ku her fenomenê xwezayê xwezayî xwedî taybetmendiyên xwe ye. Ji bo nimûne, baranê baran, avê deryaya xweş dikevin, û teyrên hêjayî dilsoziya xweş dike. Girîng: Di xwezayî de, hîn bibin ku hûn çi bikin. Di taybetî de, bêdeng, xemgîniyê, paqijkirinê. Piştî vê yekê, di bajarek mezin de tengahî ye.
Hilbijartina komputeran
Ev yek girîngiyek kontrola dengê girîng e. Hûn muzîkê hilbijêre, divê hûn ne tenê li ser bijartiyên xwe bifikirin, lê herweha li ser laşê xwe çawa bandor bikin. Muzîka muzîkî baş ji bo bîhnfirehiyê ye. Çawa ew dixebite: Lêkolînê herî dawî, yek ji perwerdekarên sereke di li cîhanê muzîkê û dermankirinê, nîşan dide ku di bin bandora muzîka klîk de tê veşartin û bedena wê hêza xwe veguherîne. Girîng Heta ku herî bilind ya 10% ji dilovaniyek dilşeng û dilovanî dikare dibe ku derewîtî bibe.