Dike Handra? Navnîşanek menuê vîtamin-ê vîtamîn-dewlemend bike. Tenê xwe xweş bikî, an jî hûn ê rîsên xwe bistînin.
Di warê herî girîng de xwarinê xwarinê ya dewlemend û dewlemendên li vîtamanê nû ye. Ev ji vitaminsên din re serkeftî serkeftî ye. Vitamin C di citrus, greens, broccoli, Brûkelên Brussels, kevirên bûk, apples, pîştî, pişk, melon, şermezarek reş, stîran, daristana deryayê, çiyayê ash. Hûn hewl bikin ku her rojên van sirûştî ji bo bluesê 300-400g bixwin. Lê bîr bîra xwe ku tedawiya germa, pêvajoyek biochemîk û hilberandina neheqiyê dibe sedema hilweşandina piraniya vîtamîn C.
Ji bo parastina hêla hêja dê teknolojiya teknolojî bike. Ji kerema xwe ji nûçeyên teknolojî yên nûjen in nû, hilberên du nîv û zûtir ji hêla rezberê kevneşopî ve tête kirin.
Banana ne tenê kêfxweşiyek û dilsozek xweşikî ye, tiştek girîng e ku ew gelek pir alkaloidê harman e, ku dibe sedema dilovaniya. Banana kayf bi alîkariyê bi tengahiyê ya kronîk re biparêzin. Tenê em li ser germên nû yên nû, nexşandin li çermê dipeyivin.
Cocoa beans - rezberê ya phenylethylamine, materyalek ku ew hilberîna çalakiya endorphinsê bi destê bedena we - hormonesên kêfxweşiyê dike. Di heman demê de di çîkal de gelek gelek magnesium e, hestiyarên hesin çê dike. Ji bîr nekin ku çîkikê şîrîn fat, û ji hêja reş-no.
Refill the refrigerese with hard cheese. Ew ji ber riya mînerals û amîneyên amino amadekirina ramanê giyanê tewamîne, tyramine, triktamina, phenylethylamine. Di taxê de bi girseya çolê, salon hatine xwar kirin. Ev masiyên "zêrîn zêrîn" ya vitamin D ye, ku em di rojên jor de dimînin. Û fikir bikin, sermayên rojê yên sifrê. Ew di fîber û fîkolê de dewlemend in, ye ku sîstema nervousê xurt dike.
Rêbazên sereke yên xwarinê ya tedawî: pirr vîtamên xwarin, gelek caran bifikirin û hestên erênî nîşan bidin. Piştî vê yekê, bedenê me hez dike dema ku em li ser tiştek tirs nakin.
Ji bo ku hûn xweşfikirin û baş bifikirin, divê hûn rast bikin. Bi rastî rastiya hevbeş hûn nikarin nakokî nakin, wekî bi rastiya ku ew hewce ye ku meriv ji bo xwarinê zû û her tiştî ji bîr nekin. Û ew ne veşartî ne ku em gelek caran nexşîna me ya bêhêzî bi xweya karsaziya jiyana karsaziyê, dema ku demek têr nake ku ji bo kirîna firotanê û rojane li ser kûçikê li kûçikê ne.
Mixabin, "" diçin xwar "di pêvajoya metabolic de di bedenê de hilweşîne. Herweha, kêmbûna kêmkirina mînînalan û vîtamîn, nermkirina nermkirina nebalendî bi mercên diranan, porê, nails û çerm bandor dike. Ji ber vê yekê hengaziya ku tê zanîn, hinekî paraphrased dibe: Ji min re bibêjim ku hûn îro îro xwarin, û ez ê ji we re dibêjim ka hûn ê sibê binêrin. Wek habit dikare bibe sedema mîzgîniyê. Çawa ku ji trapçûna xwarinê dûr bike, kîjan keçan diçin? Wê nîşanên herî girîng ên xwarinê tendurustî bibînin:
- karanîna Divê ji bo laş - protein, germ û carbohydrates, pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye.
- ewleh - stabilizers kêm kêm, parastin, diranan, celebên cûda yên hilberên hilberînê hene, da ku ew ji bo xwarinê bêtir baş in.
Ji vê helwestê, xwarina rast tenê tenê li xwarina xwarina xwarinê dikare bibe. Wekî din, eger ew ji hilberên navmalî amade ye. Çima Ji ber ku pergala digestive veguhastî genetîkî ye ku pêvajoyên bandor ên hilberîn ên hilberên ku di herêmên klîmîk de ku em ê dijîn.