01.02.
Îro, pergala digestive bi taybetî bandorên çarçoveya hestyar e. Hûn dikarin: di sibehê de kûçikek kûçikên giyayê - zêrîn, bargock, mint, xwarinê zehmet, masiyên xwarinê bixwin. Baweriyê, xwarinê, bacon, sausage, mûçikên bi bi sezgîniyê vexwarin. Pêşniyarên pêşniyazkirin: omeşalek bi fêk darê, zêrînek dijwar, masî û salad (cihekî bi riya sprouted).
02-03.02.
Pergala gaziyên endodrine çalak e, gurçik û cenazeyê zehf in. Rojek ji bo maszek baş. Zêdetir ji berhemên herî çêtir û herî girîng çêbikin. Fibije: rezber, fêk, pişk, avê xwezayî. Berhemên hilberîn, bîr, gelek mûçik li ser çewê ya pûçbûnê jixwe dibe. Di vê rojê de ew neheq e û diçe cem diranan.
Hûn dikarin: Berhemên xwarin û masî dikare bêtir ji mirinê normal. Di qehwe û çayê de, kemer an hemî şîrîn zêde bike. Ew ê avê germê ya rûnê rûnê (flax, amaranth, walnut, kedîn) li ser germek vala. Bawerî: margarîn, confectionery bi kemikê tije bikin. Pêşniyarên pêşniyazkirî: barleyê barleyê bi rûnê rûnê zêrîn û zelal, xwarinê germê, bi masî, xwarin, halva li honey, anjî. Axaftina rojê: tu kesî nikare bê razîbûna min naxwazim.
04.02.
Ew baştir e ku îro birçî bike. Heke hişk nebe ku tiştek bixwin - di kewçêrek nû de, kulîn, kedê vexwarinê vexwarin.
05-06.02.
Cejn di Scorpio dê bi pergala nervous bandorek bandor bike - di xuyakirinên hestiyan de asteng kirin. Tendurustî û bedewiyê wê bi şîrînek melbalî, yarrow, chernobylnik bistînin. Hûn dikarin: xwarina karbohydrate - tevahiya nanê nan, sebên, daran, darên rezkanî yên gihîştî tevahiya germê nû. Sêşemê: berhemên pirrjimar - flakes, muesli, polîtîkên polîtîk! Ji bo hest û daxuyaniyan binirxînin (xetereke ku dijminan dike) heye.
07-08.02.
Feelings will be aggravated. Ji bo vê yekê bikar bînin ku ji bo xwe ji bo berhemên xweş û kêrhatî hilbijêrin. Çavên xwe bigirin û bifikirin ka çiqas fêk, bexwar an anî, hûn ê kêfa kêfxweş dibin. Li herêmê baldarî - tenê hilberên xwezayî û tendurustî. Bandorên berbiçav yên girseyî, pêvajoyên lênêrîna çerm ên ku, nimûne: nimûne: şaştî, sauna. Hûn dikarin dikarin: hilbijêrek protein bi vebaweriyê veguherînin. Legumes - beans, soybeans, beans û pişk - çavkaniya herî baş e ku protein. Ji vexwarinê: xwenîşandanek xemgîniyê, rezan, nettle li ser germê an anî berî xwarinê ji bo 30 deqîqeyan. Baweriyê: Ji bo pergala digestî ya hevrêz û mîkrok di xwarineke xwarinê de neheq e.
09-11.02.
Di navendê bandorê de, kincên hip, hestî. Roj ji bo tedawiya kozmetîk û lênêrîna çermê baş e. Ya bîr bîra xwe - fêk, û dilxweşiya dilovanî ya ku bi nîşanên xweş dikin.
Hûn dikarin: kûçikek piçûk piçikek piçûk, balyk, herring û xwarinên din ên xwarinê. Di roja rojê de vexwarina zeviyê hestêlekî bi quince jam, juê quince. Baweriyê: Piştî piştî 19 - ê nanê xwarinê - di sibehê de dê şêr û şêrîn be.
Pêşniyarên pêşniyazkirî: Peyvek hişk, germî, bi germî, gotek bi fennel, dill. Vinaigrette bi masîgirên masî û sorikên sor, salad ji sauerkraut an jî kulê nû, stir.
12-13.02.
Rojên dawîn yên heyvê yên enerjiyê - enerjiyê sifir nêzîk e. Baweriya her tiştê ku hûn ruhên xwe hilberînin - Gelê zûtirîn zûtirîn bijîn, diçin theaterê, kasa germî ya germî, bi hevalek xwe hez dikirin.
Hûn dikarin: bixweşîna pêşîn û heywanên pêşîn, sirûştî, kêmtir pêvajoy kirin (xwê, perçek xwarinê an masî). Baweriyê: Bi taybetî, di 13ê sibatê de nehêle! Piştî 18:00 nanê xwarin! Pêşniyarên pêşniyazkirî: li ser ditek vala - 1 tsp. tevlîhevkirina petrolên (wek mînak, walnut, flax, sesame). Piştî 2-2,5 saetan - çayê kesk e. Vegetable lean soup, porridge fullmeal - ji bo xwarin û xwarinê, û herî baş-tenê tenê fêk û sebze. Axaftina rojê: Di dema we de batteran re barkirin!
14.02.
Ciwan. Roja bêhnkirin û paqijkirina cesaretê, ew pêşniyarek hişk û pêşniyaz tê pêşnîyar kirin. Tune di nav hestiyê hezkirinê de - şa û xemgîniyek baş be. Alternatîfek herî baş e ku şewitandin.
15.02.
Îro îro rojek ji bo lênêrîna lingên xwe, bi taybetî bi lingên xwe ye. Dûr û germên dirêj - hevdema din. Di êvarê de karê karê şîrîner a herbalê ya bermîlan, hesêlekê, nermî, wormwood û worta St. John. Hûn dikarin: xwarin û berhemên ji xwarina tevahiya germ, barkeyên cereal û bi tenê carbohydrates - ji honey, fêk dîn, fêk. Baweriyê: Li giranbûna zîvê zêde dibe zûtirîn. Dibistana ji bo roja: di saucepan de, li ser germê germê veguhestin, avê avê bike, 7 deqîqeyan ji bo asparagus, kulîlk, kulîlk û avê veşêre. Ji ber ku di rengê zêrîn ya zêrîn ya giyayî an germê de û germê zêde bike. Ji 7 deqîqeyan ji bo din vekin, paşê bi hûrbekirî bi bi reş, hêjayî (dûrtirîn deryayê). Bi zelalên mûçikên zehfî yên li ser kûçikan vekin bikin.
17-18.02.
Bi rûyê serê, hestî. Herbs li ser çavên kulmîlekî kampomî, hevalbend, çayê dê bikêr bibin. Hike ku doktorê di hefteya bêber de bêhêz e. Prosesên kozmetîk ên ji bo lênêrîna porê de: şewitandina porê rûnê ji rootê bargock, bargock, roses, hûrsê bi kulîlk, kulîlk vekişînin. Hûn dikarin: berhemên ku bi lîtanê, zêr, neheng û fêkî sor û vexwaran, yolên hêsan - ji bo pêşîlêgirtina nexweşî. Bewrê: Çi qehwe û çayê xurt dibe ku sernavên berbiçav bikin! Pêşniyarên pêşniyarê: Cottage pirtir bi germî, germî an kulkotiya enerjiyê ji ji germên germî, gûçik, berz û honey digel digel dogurt. Ji bo xwarinê, xwarinê masî / masî bi salad, û xwarinê bixwaze - salad "kef" reşîn:: ereb, walnut, fennel, bi cil an rûnê vexwarinê.
19-20.02.
Vê hêsan e ku îro îro sar bikişîne: ji bîr nekin ku germê xweş bikin. Ji bo cilikê, rû, dîkollete baş e. Mesajên van qadên ku bi jadekek jade, mesrên ji bo giran dikin dikin. Gengaz e: xwarinên germ ên bi sermîlên spicy - pevper, thyme, mint, kolan. Baweriyê: sausage, bacon, kulabên krîza.
Pêşniyarên pêşniyarê: omele ji xwarina tevahiya gemiyê bi biharê vexwarinê an "çermê" salix: cûrbekirî, cenazeyê, cûrbekirî, cûrbekirî an cranberî, masî an jî xwarinê veşartî / xwarinê; xwarinê: xwarinê li kulikê an jî qirêjê di nav pejirandina sauerkrautê de .
21-23.02.
Em glandsên xemgîniyê yên xwarin û paqij bikin. Shown: gymnastics ji bo kulikê û germê - ne ditirsin ku di zimên de li ser gym - hêşîn wê diçin, bedew wê bimîne! Hûn dikarin dikarin: Li şûna kulikê, di kefir de bi naveroka fatê ya 2.5-4%, masê piçûk an xwarinê vexwarin.
Yekşemê xwarinê - bigos: pişkek baconê an baconê malê derxistin û di kemîna berbelavê, şewitandin, germ û topê de bi qeçaxa dorpêç kirin. Di bin tîrêjek vekirî de dampen heta ku bîhnê germê tewra xuya dike. Bi tevahî tirsa, hinek hûrên hêşî yên hûr, suerkraut û sezonan zêde bikin: Piyal, pelê bay.
23.02.
Roja nûvekirinê. Em ji bo belengaziya bedewiya herî baş amade bike! Biçe gym, gymnastics at home, yoga, masks, bi bixweberên germî yên tew-ê - îro îro tevlî arsenal ya sedem e. Hûn dikarin van berhemên bikar bînin: Grapefruit, çayek kesk, honê, şerabê sor, çîkok, mîkrok, avocado, pîran. Divê paqij e. Baweriyê: rezberên polandî, muesli, snax, vermicî. Axaftina rojê: Ez ji bo hezkirina min diyariya herî baş e!
24-25.02.
Lênêrîna pîvanên xwe bigirin. Liver, gallbladder, lungs û cêran. Bi rê de dê bibin: aromalampa bi petrolên zêrîn ên sermen, cinnamon an jî grapefruit û neange. Hûn dikarin dikarin: Carbohydrates, kûrên nû, kulîlk û parsley, masî û kovar.
Baweriyê: Di xwarina xwarinê de carbohydrates (tîrêj, potatoes, nan) û protein (xwarin, masî) nekin. Pêşniyarên pêşniyazkirî: Hemê germê ji tevahiya cereal ji germên gymnosperm, barley an ray, mezin an jî şewata potatîkê, korgtail "Energobomba".
Kurstail recipe:
All ingredients (1 tsp / xizmetê) li ser kulikê dihêlin - li ser kemal, walnuts, beran, honey, di dawiya 150 ml ya kefir de zêdekirin.
26-27.02.
Li herêmê bandorê dil e. Ne di xebatê de nexebitin û li ser dilê xwe biparêzin. "Xwîna vekirî" van rojan bi alîkariya rêwîtiyê di nav heya nû ya nû û pergala taybet a ji bo pergala kartiovascular e. Hûn dikarin bikaribin: Parzeyên zindî yên bêhtir bikar bînin - kulên sprouted, soybeş, germên gulan, germ, beans, asparagus, tevahiya gewrê bikar bînin.
Baweriyê: Hemû hilberên ku di hundirê hundurê de divê divê organîk be - bi awayekî xwezayî, bêyî bêkêşkek kîmyewî û têkoşînên nexweşan û darizandin.
28.02.
Çiya tevahî Ew çêtir e ku hûn rojek çêbikin (fêk an jî xurt bike). Axaftina rojê: Heta ku biharîn - nabe zû!