Ev cudahî li ser xwezayî û sîstema xwarinê ye. Gelek nifûsa nifşên pirtirkêmtir, sûkulosî (cilulose), pêdivî ye ku beden ji avê xwarinê zêdetir avêt. Bikaranîna sebên, fêkî, herbs, ku pectins, hemicellulose, mucus, pêşveçûna mîkroflora hêvanî dide. Vegetable fibers alîkariya karûbarê digestive digest, normal bikin ku hilweşîna zirav û zirarê yên din, ne ji hêla hêmanên laş ve tê bikaranîn.
Ya heftan a dawiya dawîn hejmarek gelek nexweşiyên ku ji ber veguhestina neheqê neheq bûne diyar kirin. Ew nexweşîya plana gastroenterolojî, wekî wekî germê germê germê, pîşesaziya koleksiyonê de, bi hêla kevirên cholesterol, hernia ya dîyaragmê vekin û hinekên din hene. Nexweşên mezin ên giran bûn:: Kolîtîkek ulcer,, kanser, polypos, pirtirîtiyê, diverticulosîzmê, hemorrîzîd; nexweşiyên dil û xweyên xwînê (zêdebûna bilind, trombîsê vegotin, varicîk vekêşan, atherosclerosis, ischemia, etc.), tengahiyên din, wekî arthrosis, gout, diabetes, obesity û carî.
Ji bo ku bersiva derbarê derbarê sedemên hevpar de bersiv da ku ev hemû nexweşiyên din, ew hewce ye ku bêtir agahdarî li ser hin taybetmendiyên cellulose.
Yek ji van taybetmendiyên ku bi riya mezin a bi lezkirina xwarina xwarinê normal bike. Vêvekirî ye ku heger gavê 30 gramên genê fîranê bi xwarinê vekirî ye, fîlyon ku kîjan piranîya hucreyî ye, dema dema hestiyên zilam kêm dibe, û ne 3, 8 roj, lê 2, 4. Û yên ku ji hêla xwarujiyê dikişînin, dest bi xwarinê digel çend demjimêr ne, lê li dora 2 rojan, ku nermal e.
Xweseriyeke din girîng a sekuloz e ku ew ji hêla cinsên zextên ku ziravê digel hundirê xwarinê vebigire: derheqê giran, materyalên bermayî, rezberan, hestî û hûrgelan e. Ev firotên rezberên rezberê pisporên danûstendinê yên lignin û pectin pêşkêş dikin. Ev beşan, di nav kolêla kolololol û hestên têkiliyê de têkeve nav, alîkariya pêşdestiya berbi avêtina xwînê ya cholesterolê, ku dibe sedema guhertina çalakiya xwe ya liverê.
Ji ber vê yekê, kêmkirina tevlîbûna enerjiya cholesterolê di xwîna xwînê tenê bi karê pektîkî ve heta 13%, û heger em di heman demê de em bi proteinê soyê sosyalê, hingê ji sedî 41%. Li vir eşkere dibe ku çiqas berdewamkirina soybeş û rezberan di kevirên kevir û germ û veserîk û dil di dilê gelemperî de nehêle.
Cellulose (fişkiliya mûzîkê) bi awayekî firokek nirxên nirxî ne, lê dîsa jî, ji ber mekanîzmayên din jî, pêşveçûnên nexweşiyên atherosclerosê û nexweşiyên din û dilan ên din.
Fiber fêrên nephrolîtyûm û alcer duodenal dike. Zanyariyên bîyanî diyar kir ku di asta astengiyên ji van nexweşiyên ku li ser pergala xwarina dewlemend a vexwarinê veguherand. Aggravasyon tenê tenê 45%.
Bandora berbiçavkirina pêlavê rezberê di rewşên nexweşiyên nexweşiyên gustrointestiyê de ji ber ku hemîellulûzê ji bo girseya nerm, pişk, mucous, mûçûk, mîkroşîn, mîkroş, mîkroş û avêtina zêdebûna hîdrochlorîk acid di nav stikê de ne. Wekî encamek, "rest" ya fizîkî ya mûkulî ya kîmyewî tête dayîn, û vegere tê.
Tecrûbeyên ji hêla lêkolîneran di salên 1970'yan de diyar kir ku pêşveçûna mabetîteya mîllîtusê hêdî dibe ku hengavê di xwarinê mirovan de tixûb e. Pirtûka bêtir hişyar e ku heke fîberê bi carbohydratesên hevgirtî bi hev re tê danekirin, bi nimûne, starch, û nehêle bi materyalên bendavên paqij ên pêdivî ye, wek nimûne, di forma banê.
Vê çavdêriyek zanistî ye ku nexweşiyên gehrîtis û sclerosiyonê pir hêsanî di nava komên xwarinê de ku karbohydrates û bi gelemperî pêdivî ye.
Damezrandin û rastiya ku karanîna fîloyên vekirî yên pir mezin bi dikarin pêşveçûna pêşveçûna kanserê kolanan bike. Ji bo nimûne, bûyera nexweşiyên di hin beşên Îngilîzî de li ser asta pentose fractions of fibers in di xwarinê mirovan de girêdayî ye. Çavkanîya sereke ya van dabeşên di dietên Îngilîzî de tîrêj e.
Ne pir zû berî, zanyariyên xemgîniyek pirrjimar (brokoli, Brussels, kargelê spî) bi mîkrofîzmê ku bandoreke kansera dijî-kanserê heye nas kir. Dema ku ev pisîk di nav henavê de têne bikaranîn, xweser têne avakirin û ji hêla xwînê ve têne avakirin, stimulkirina hepsê destnîşankirina hepatîk heps.
Gava ku pirsgirêka pirsgirêka bikaranîna cellulose, yek dikare nikarin bêje ku hilberên wê hene ku naveroka katerî ya ji xwarinên ku di nav de de ne. Ew hestek birçî dakêşin, digestiya xwarin û karbohydrates kêm bikin, ku ji bo nermalbûna laşê veguhestin dike.
Di encamê de, em bila mebestek balkêş û girîng ên din dinivîsînin, ku girîngiya mezin a cellulose ji bo meriv. Bi karanîna zêdebûna fîberê zêdebûna salbûnê, ku hewce ne hewceyê hewceyê xwarina xwarinê ya bêhtir. Ev pêşiya pêşniyariya bûyerê ya krîza, karsaziyê û çêtirîna karê gastriciyê ye.