Asta hemoglobin dikare bêyî rahiştina bikaranîna narkotîk. Xwarinê hejmareke xwarinê dê di asta vê protein de xwîna xwînê bilind bikin. Lê beriya ku hûn tiştên ku hûn dikarin hemoglobin zêde bibin, em ê li ser encamên kêmbûna kêmahiya xwe bipeyivînin.
Di xwîna nehoglobin de xwîna kêmbûna pêşveçûnê kêmbûna kêmîn anemia (anemia). Wekî encamek, parastinê kêm dibe, ku di encama veguhastina nexweşiyên infeksiyonê zêde dibe. Ji bo zarokên, ev nexweşiyê dikare di pêşveçûnê, pêşveçûna derûnî, guhartinên neyînî di organ û tissuesan de dibe. Nermal e: ji bo mêran - 130-160 g / l û jor, ji bo jinên - 120-140 g / l, ji bo jinên ducanî û zarok di 1 salî de - 110 g / l.
Yek ji beşên girîng ên ku di avakirina hemoglobin de beşdarî ye. Ji ber ku nebûna vê microelementê ku anemiya "kêmbûna kêmîn" tê gotin. Ev cure nexweş e ku gelemperî ye. Li gorî doktor, ji nîvê jinên me yên welatê me ji vê nexweşiyê re nebe.
Parastina Anemia
Yekem yekem ku hewceyê ji bo pêşniyazkirina anemiya ye, xwarinê dûrhatî ye. Pêdivîbûna rojane ya organîzmê li rûnê 20 mg, û ji bo jinên ducanî-30 mg dike. Di heman demê de di rojên rexnegir de, bedena jinikê du caran ev trace elementek wek mêran.
Cihê yekemîn li lîsteya hilberên ku hemoglobin zêde dibe, xwarin, nameyek xwar dike. Ev hilber li ser laşê mirovî ya ku ji 22% laşê rûnê dike. Pork û vek heye nîşan bide hindiktirîn. Gava ku masî bi kar tîne 11% mîkroj tê tête kirin. Di asta bilind de rûnê zêrîn jî.
Ji bo zêdebûna hemoglobînê, gelek şêwirmend dikin ku di xwarinê mîkrof, kotr û paredariyan de pêk tê. Lê belê, iron, ku beşek ji van hilberan e, ji aliyê bedenê ve tête ne. Lê belê vitamin C, ku di nav gelekan de xwarinên xwarinê de tête dîtin, alîkarî li rûn di nav xweyê de bicih bikin. Ji ber vê yekê, xwarinên xwarinê pêşniyar dikin ku xwarinên nû yên nû vexwarin.
Iron and copper, ku di pêvajoya hematopîiesî de roleke girîng girîng dike, dewlemend in rezwan û dewlemend in. Lê divê hûn bizanin ku van berhemên ku fyteyên fosphorus jî hene hene, ku bi tevlêbûna laşê laşê ve girêdayî ye. Ji hejmara van fotîvên hejmarên phytetan kêm bikin, dikare germkirin, grav û zîndanê bibin.
Ji bo asîmîlasyonê çêtirîn zirav, piştî piştî xwarina dewlemendiya xwarinê, hûn dikarin kulê orange ya vexwarinê vexwarin. Ji ber vê yekê, hejmarê xwarinê digerin du qeyd kirin.
Asîmîlasyonê ya herî baş e ku alîkarî dike û fructose, kîjan di xwarinên bes de di honeyek de ye. Di vê rewşê de, micronutriyatên din ên di nav şahî reş in.
Divê hûn bikar bînin ku bikaranîna kafir û çayê kêmtir bikin. Tannin, ku di van vexwaran de, û herweha bi fîtatîk têne avêtin, astengkirina avê ya hesin. Hûn dikarin bi wan re dihêle zêrîn ên nû yên nû de û ji fêk darê veşartin.
Dema ku anemiya, ji bona xwarinê, xwarinê tête pêşniyar kirin ku ji bo xwarinên zêrîn ên karûbar bikar bînin. Wekî ku bi tecrûbeyên xuya dikin, xwarinê û xwarinê di 20 deqîqeyan de bi kûlek xwarinê avêtin, bi zêdebûna heya 9-anîn zêde dibe.
Mirovên bi hemoglobin kêmtirî di nav ezmanî de bibin. Li heftê, ger heke, divê hûn ji bajêr derkeve.
Di dawiyê de, divê bêne bîra kirin ku di xwîna xwînê de zêdeyî bêtir kêmahiya wê xeter e. Ji ber vê yekê, bikaranîna berhemên jorîn divê di navendê de be.