Ji bo ku ne ku ji bo sekinandin, em germê xweş bike an jî li şevê veguherînin. Û çi bêtir çi kirin? Delicious, celeb û celeb ne giran - hinek xwarinê di sar de dê me hêza me biparêzin û bêyî bandorên derveyî bermayî biparêzin.
Bêguman, em difikirin, û pisporan di warê xwarinê de pejirandin: xwarin, wek cilên me, "havîn" û "winter" e. Ji bo pêşvekirina naveroka calorîk ya menuê ye ku rêberê germtir eşkere ye ku germê bimînin. Piştî ku, calories, enerjiyê ye, ku tê wateya çavkaniya germê ji bedenê. Ger yek ji gramên protein an jî carbohydrates tenê çar calories hene, paşê di yek gramê de ne ne. Ji ber vê yekê, ne ecêb e ku nehêja sar di me de gelek caran xwarinên xwarinê hilbijêrin. Û ev dibe ku ev encamên vê hilbijartinê ji bilî zivistanê zivistanek bêtir durust in. Lê belê, zivistan, menuê germî ne tenê-calorî, lê pir jî xwarinên şêrîn an jî xwarinên mezin. Gelek berhemên ku ji mebesta germiyan re bêyî kîlogramsê bide dayîn hene. Ew bi bedenê wekî "bîhnek dagirker," bi kar anîn, wekî alîgirê alîgirên kevneşopî yên kevnar e. Di Ayurveda de, hemû berhemên çar zindî têne veşartin: sar, sar, germ û germ, û ev dabeşkirina vê yekê tu tiştek bi germiya xwarinê re di masê de ne. Bi sar û şehrbûna nebûna enerjiyê ya xweyî bikin û germbûna navxweyî hundir dike, dema ku germ û germ bi destûra gengaz nermî û şermê bikişîne. Ji ber vê yekê hûn tenê hewce ne ku bijartin. Gelek spî (kulîn, kin, germ, germ,) û berhemên ku li sulfurê (germî û kesk, lûksar, pirtir), herbs (xwarin, buckwheat, ov), sebên sûd û rezberên kevn (kincîn, germ, potatok, parsnips).Rêveberên Heat
Em germ dikir, ji ber van hilberên thermogenesis - bandora hilberîna germbûna di bedena laşê me de bandor dike. Di zimanê me yên Ayurveda de, em dibêjin ku masûz û herbên agir digestive, û di warê dermanên rojavayî - da ku ew hestyariya enzîmên berbelav dikin. Di rastiyê de, van materyalên li ser cesedê reaksiyonên kîmyewî reaksiyon dike. Ji ber vê yekê, rîskiya enzymesên ku digel xwarina devê dev tê de dest pê dike. Dema ku xwarin dev devê veguhestin, û pêvajoyek hilgirtina proteînan dest pê dike, ku bi rêbaziya glucose di xwîna xwînê de - eynî glucose ku em desthilatdariyê dike. Spas pêvajoya pêvajoya digel benzayî û rezberên digestin, û spas, taybetî bi mêşkêşan, xwedî bandorkirina vasodilating heye: wekî encama, dravanîna xwînê di paqijê digestî de çêtir dibe, bedena bêtir enzyme belav dike, û ew berdewam dikin, germ dike. Hin tiştên ku pergala endocrine ya me dike, ew e, hilberîna hormonesê bi bedenê. Ji bo nimûne, ji bo çêtirîn çêtirîn şermê, ew girîng e ku karbidestiya karûbariya tîrmehê biparêze. Ev ê bi flêle, germ, seafood û deryayê re alîkarî dike. Glandiya tîrmehê ya tîrêjiya tîrêjê rastîn e. Lê ev yek her hêsan e ku ji wan re guhartina ekonomiya xweş bikin: ev êrîşên bi gavên gavê yên germ an bêtir zelal in. Phytotherapîstan jî ji bo ku piştgiriya karên adrenal ên piştgirî, bi cinnamon, spî (spory, thyme, rosemary), seb û fêkî dewlemend li vîtamîn C di nav xweyên xwe de piştgirî dikin, ku dê alîkariya me bike guhartina guhartina germê. Bi taybetî li zivistanek girîng e ku gava em germê ji ber ku çend demjimêr germ dikevin rê.
Spicy herbs - thermogenics best
Mûçik, sor, spî û ceyenne kişîn, germê, germî, cilamon û kevlo, cumin, mirin, zebûr, çepê, bûbî, hespîşîn, pargîdanê ... Ev hemû xwarinên thermogenîk baş in. Ji ber vê dezgehên ku me ji ber zelalîzma metabolîzma me germ dike, di nav metabolîzmê de, tê gotin. Lê dîsa jî ew wan baştir bikar bînin: spelên ne tenê beşdarî hevrêziyê dikin, lê herweha şewitandin. Nutistîst nayê pêşniyar kirin ku çilê zêrîn an jî bi zûtirîn dirûşmên xwarinê bi xwarinê re diçin berî ku beriya derketin. Thermojenics ji bo xwînê xwîn bi lingên xwe û destûra germbûna zêde dibe. Ji ber vê yekê em di cih de germ dike. Û ji ber heman sedemê, em dikarin zûtir zûtirîn supercool bikin. Li şevê naxwazin êvarê: germê bêtir we ji we xew xilas bike û dibe ku şevê şevê bibe. Lê ji bo xwarin û xwarinê destpêkê, ev berhemên îdeal in.
Şewitandin
Şemşên hevalên me li ser rojên hişk in. Birayên sar ên darê, bê guman, lêbaş in, lê li bûkê xwarinê xwarinê di sar de, hîn hîn jî hene. Ji ber ku di şewitandina dewlemendên dewlemendiyê de xwarinên amino acids û jêderên ku digestin ve pir girîng e. Di pêvajoyê de xwarinê xwarinê, pir gelek enerjî serbest hat berdan, û ku bedena me dike. Piştî şewqê paqijkirî û şilandî ye, divê hewceya çermê çermê ji rûyê xwe re rakin. Di bîhnfirehiyê de, ew bandor, bandor lê lê piştî ku ji xilasiya wê ve, hûrpaşek kêmtir calorîk dibe, naveroka kolololê kêm dike. Ji bo ku paqijên spî û kemaxên spazî çêbikin temam in. Marjoram, thyme, cumin û rosemary di warê di derheqê germên germiyê de ji bo birêvebiriya petrolên ku di nav vê de pêk tê de zêde dibe. Rokên ji bo cilên berbiçav e, wek nimûne, parsnips, rutabaga, heywanan, ku jî bandorên germî jî heye.