Li gorî pisporan di xwarinê de neftê, neftê rûnê meriv ji bila heywanên heywanan bêtir be. Ji ber ku ew ne li kolololê ne hene û gelek keslek dewlemend in fatty, ne ku ji bo kesek hewce ne. Ew pîlunsaturated, monunsaturated û acîdên saturated in. Bi taybetî bi bedenê pêdiviyên aco-mono û pîvanên pîlunsaturated-pêdivî ye - omega-6 û omega-3. Ji ber vê yekê, petrolê pirê herî karûbar divê di binhevkirina wê de hejmarek mezin.
Kî kî petrol dikare çêtirîn bikêr be
Di demê me de gelek gelek petrolên cûda hene. Ji bo nimûne, sunflower, zeyt, zêrîn, sesame, peanut û neftên din. Herweha, hemî petrol di xaniyên wan de cuda ne. Lê çawa çawa petrolê herî çêtirîn hilbijêrin?
Her kî petrol dikare were guhartin an çêkirin, an jî neçar kirin. Di heman demê de, neftê neftê ronahî ye, bê avêtin, bêhêzî, lê ji bo nermkirina kêmkirina nutriyan ji bo bedenê, wekî ew di dema pêvajoyê de winda kirin. Bi vê dermankirinê, carotenoids û vitamin E ji dest xist, fişkên fospholipîd ên ku ji bo ku ji bo koleksiyonê zirarê ji hêla desthilata zerarê ve tê veşartin ve têne rakirin. Petrolê nexweşî nebaş e ku ji bo laşê mirovê herî erê ye, ji ber ku ew vîtamên cuda û amûrên kargêr dimîne. Herweha, nefta nexşandî dirêjtir hilgirtin.
Herweha, karanîna petrolê ya sekulê bi bandora hilberê bandor dike. Petrolê herî erzan e ku rawestandin û neçar e, ku ji ber berhevkirina yekemîn sar. Heke, dema ku petrolê bazirganî, hûn dixwazin ku "ji" re ji wê derê ye, ewê nexweşîya petrolê nebe, eger heger dibêje: deodorized, frozen, refîn û hîdûrkirî - hûn ê di bedena neftê de ne.
Petrolê hilberê hilberê gelemperî e ku gelekî di dewlemendiya dilîdî (vitamin F) de dewlemend e. Ev acsên pîlunsaturated hêsan ji bo me ji hucreyên nuh pêwîst e, ji bo karê qenc ên karûbarên parastinê, ji bo konseya hormonesê. Herweha, acîdên hûrgelan ên ku dîwarên elûk û bihêztir dikin, bandora xirabê li ser radyoyî û rêjeyên mirovî yên kêm bike. Ew jî di karûbarên fizîkî yên mîkrobê de tevlî alîkariyê dikin.
Ji ber demên kevnar, petrolê zirxî bû. Ew ji zev û zeviyên zêrîn zêrîn çêkirî ye. Di nav avê de ji 50% ji petrolê ne. Lê belê di vê petrolê de fatty kêmtir e, lê bi zûtir bi rûnê vexwarinê, neftê bi petrolên din ên din. Zeviya zeytûnê ji bo kesên ku ji nexweşiyên digestivek, gêlê germê, tîrêjek hepsî ve tê pêşniyar kirin. Ew bi awayek kolekoger tevlihev dike. Ji bo pêşniyar û nexweşiyên ku bi pergala kartiovascular ve tê pêşniyar kirin, ji bo pêşveçûnê tête pêşniyar kirin. Herweha, nefta balkêş e ku dikare bibe astengkirina hucreyên kanserên kansera kanseriyê, asteng dike ku gelek ji berhemên erênî yên petrolê zeyt e.
Lê zanyariyên amerîkî dibêjin ku herî kêrhatî neftê avokê ye. Gelek lêkolînên pejirandin ku petrolê avokoya avokoyê di bin tiştek veguhertin nabe. Ev rûnê calorîk e, hêsanî digire. Ev neftê di nirxê wê (enerjiyê) de ji hêla hêk û goşt re mezintirîn e, lê ev hilberê xwarinê ye. Herweha, nefta avocado gelek gelek acatûr hene. Dema ku ev rûnê di xwarinê de, hûn dikarin bîranîna xwe baştir bikin û rîska kanser û dilê dil. Ew materyalên ku ji bo laşê çolê ji alîyê cholesterolê xerab ve ve dikeve dike. Ev rûnê petrolê pêşniyaz dike ku dema ku zarokê xwarinê, bi temenê zûtirîn dest pê kirin. Di vitaminsên 12 hewce hene. Pêdivî ye ku petrola avê ya regular bi şertê por û çerm çêtir dike.
Ew dikare encam dibe ku nefta herî baş (vexwarin) nikare diyar nekin. Hingê hemî, petrol di rêyên xwe de jî bi awayekî xweş in.: Ji bo her kesek, sûdê xwe. Pêdivî ye ku hêmanên li rûnê zeytûnê, yên din di sunflower, hûrgelan de. Petrolê ya rûnê herî baş dê heger ew li gorî hemû nirxên pêwîstî amadekirî, ku di hin şertan de têne parastin û pêvajoya din jî nirx nake.