Bedewiya keçikek di nav celebek meriv, ne jî li ber berf-spî jî, nexweşî nexweşî ne pir caran tête kirin. Di piraniya mirovan de, rengê xwezayî ya sirûştî dirûşmek an zêrînek heye. Herweha, diranên dirik û plaque, ku dikarin bi alîkariya diranên pîşesaz ên pispor ve bêne rakirin.
Gelek kes dizanin ku doktorê diranan hewce ne ku salek careke din bibînin, lê baş ji hemû sal salê 2 caran bibin. Heke hûn di dema wextê diranan de bibînin, hûn dikarin dikane destpêkek diranê bikêrînin, lê lêçûna lêçûnên dermankirinê kêm bikin. Gelek materyalê ji bo rengê enamelê diranan têne hilbijartin û paşê sepên vekirî ne.
Heke hûn tedawîran û diranan çêtirîn elektronîkî bikar bînin, ew ê dê ji bo pêvajoya plaque pêşde bikin. Ew pir caran dibe ku ji bo bîhnfirehên xwarinê, xweyek bihêz û kafir tête, ew bi lez zûtirîn dirûşmên dirûşm bikin.
Ji bo ku amamelên diranên zelal bikin hûn hewce ne ku her sal du salek paqijkirina paqijkirina pîşeyî pispor. Ev pêvajoyê bi lez zûtir tête kirin, û ew bêkêmasî ne. Ger diranên paqij û spî nebaxwe ne, ewê heger ew nehêle bibin. Pêvekirinê ya veguhestina vê xizmet dikare ji hêla mezin û zarokan re tê bikaranîn. Ji bo vê yekê, divê hûn doktorek bi şêwirmendî bikin ka bizanin ka çiqas pirr xweşikek xweş û xweşik e.
Di jiyana rojane de, em dikarin hêza hestiyê bikar bînin. Hûn dikarin pêşniyarên çend hêsan çêbikin ku dê moodek erênî çêbikin, û piştî piştî zehmetek tengahiyê bistînin.
1. Îro bi şevê dest pê bikin. Li ber mirror, bi rûyên cûda çêbikin. Heke hûn neheqek xirabî nebin, hewl bikin ku rûyê rûyê xwe ji bo herî kêm 10 an 15-ê deqîqeyan bişînin. Wekî din, mêjî nabe ku hûn bi rastî bi we re bişewitînin. Navnîşek hebû ku "her tişt baş e" û hin hormones dest pê di bedenê de têne hilberandin. Û kesê xwe bixweberî xweş dike û çêtir dibe.
2. Di rewşek zû de di metro, an li gora germê de, di rewşeke zordar de, hewl didin ku di hundurê xweş bişînin. Bifikirin ku hûn di nav cihên teyran de bişixînin. Ew alîkarî dike ku bala xweş bikin.
3 . Doktorên rojavayî bi hûrgelan re şîret dikin ku bi vî rengî "hûrgelên hêrs" bikin û jicîh bikin, rewşên kêfxweş ên jiyanê, her tiştê ku hûn bi kêfxweş bibin.
4. Pir caran gelek hevalên xwe bibînin, jokesan bixwînin, ew pir bi kêrhatî ye. Û pir girîng e ku hûn bi dilsozî bêdeng nekin.
Ji hêla hestiyariya kêrhatî
Vebijêrk ku hêrs
1. Ewlekariyê xurt dike û şahî dide
Dema ku di bedenê mirovan de digerin, hormonesên dilxweşiyê têne hilberandin ku berpirsiyariyek baş e. Ew bandorekek immunomodulator heye: wekî encamên hestiyê, hejmara hejmara "hestyarên kuler" zêde dibe, ku li dijî tîmên şer dikin û dijî vîrusan biparêzin. Hêrs xemgîn dike.
2. Têkoşîna bi zordariyê:
Dema ku em digerin, bi navê "valahiya ewleh" tê gotin ku di laşê me de tête, ku rêberiya rêbazên hormones re bisekinin, bi organên girîng re. Piştî vê yekê, ev hormones dikare dikarin şikandina xwînê xwar bikin, ji ber sedema zêdebûna xweyên xwînê, zexta xwînê zêde dibe, pergala sîstema parastinê neheq dike.
3. Ew bedenê bi oxygenê ve dike, û her weha pevçûn jî : Laughter bi te re kûr dibe, em zûtirîn zûtir û zûtirîn vegotin û zûtir bistînin, bêhtir bikişînin û bêtir xwarin. Pişkên me ji riya hewayê, veguherîna gazê gelek caran zêde dibe, hemî vê yekê ji bo reqfê gelemperî dike û baş dike bandorê.
4. Pêdivî ye ku paqijkirina paqij bike:
Bi hêrs, karê kûçê çêtir dike, pişkên kûr ên germ ên tevlî dibin, ku alîkarî bi zext û xerîbên paqij dike. Û gava ku hestek xurt e, ew ji bo orgên navxweyî heqek baş e.
Mind û xwar
Hest bi bandora psîkopatîk a hêzdar heye, tengahiyê û tengahiyê psîkolojîk heye. Bi gelemperî, ku ji bo hestên rastîn nîşan didin, ev ji me veguhestina wateya kontrola, ji hêla zarokbûnê ve jî nebe: ev yek ne, ev nabe. Hemî tirs û tecrûbeyên me di nav şêweya hûrgelan de ku di nav şêleke dijwar de vedixwe. Hêrsê vê şehrê veşartin, beden ji pîlan ve hat azad kirin, ev dibe, hêsan e.
Çaxê hûn diçin, û hûn bi hevdîtinê re mezin e, mirovek bi rû re rûyê wî heye. Û bila ku hûn ji we re bişewitînin, lê ji bo yekî din an ramanên wî. Ew ne girîng e, tiştek girîng e ku ew bişewitîne. Hûn carî xuya kir ku çawa rûyê kesê dema ku ew bişixe guhertin? Heger heqê dilsoz e û ji dil e. Ew ji min re qenc dike. Ger hûn bixwazin, ez ê ji we re şîretê bide we: Wextê ku hûn zû rabûyî, di rojek nû de bifikirin, bifikirin, tiştek baş bifikirin û ji bo tevahiya rojê hûn şexsek baş e. Gelek caran ji bo mirovên ku ev dilsoz bû, ji dil û bi we re şaş be.
Bila bi dilsoz be, bila bêtir xwe bi xwe re biaxivin. Ew bi awayekî balkêş e ku bi her kesî bifikirin, lê sînor hene, wek stroke, nexweşiya dil, paşdema postoperator û pêşî dermankirina destpêkê, hûn jî hewce ne ku pisporek bispor bikin.