Mijarek îdeolojî ya Britney Spears encamên xwe yên li ser xwe, paşê, wekî ku tê zanîn, piştî zindîbûnê, stranbêjek ciwan pir giran bû. Lê îro jî, Britney di forma fîzîkî ya mezin de, ji ber ku ew xwarinê xwe xwar dike.
Mîtekeya sereke ya xwarinê Britney Spears çavdêriya xwarinê kêmjimar e. Wekî ku hukûmetê, parçeyek yek carî bi kar tîne, heqê mezinbûna palm. Xwe di 5 deverên wekhev de parçe ye. Çimkî bingeha xwarina xwarinê wek xwarinê spî, masî, fêk û sebên spî ye. Û ji xwarina xwarinê, hilberên paşa û hilberên çolê neçar kirin. Rojane Britney roj ava dike (avê kêm 2 lîtir). Prensîba stranbêj e ev e: nexweşî carbohydrate-xwarinê piştî xwarinê. Dinner, wek desthilatdar, divê di xwarinê xwarina proteîn de dewlemend be, ji bo nimûne, masî û xwarinê xwarin.
Dîroka, stranbêjê bernameyên xwarinên taybet ên xwarinê pêşve kirine ku destûrê dide xwe bi xweşiktirîn û, pir girîng, dewleta tendurust.
Bernameya xwarinê №1
Ji ber ku bernameyê ji 5 caran bi xwarinê vexwarinê pêşniyar dike, şevê du qonaxek heye.
1 taştê - an omelet ji du hêsan, piçûkek piçûk, bi xwarina piçûk-kêm, ew e ku meriv dikare yek tîştûnek marmalade bigirin.
2 kêşan - 50 gr. pirtir, 1 apple.
Dibistana dorpêçê - Kûçikek mirinê, herweha stranbêj dikare xwarina rûnê zeytek zêrîn a salad xwarin. Bikaranîna strawberên bi kemer (skim) an jî xurt jî ne qedexe ye.
Snack piçek piçûk e.
Dinner - kûçikên birçandî. Pêwîste wan bi wan bi jimareya lemon an jî mebestê kêm-fat. Ew jî dê bikar bînin ku ji bo materyalên bargoya berbî û jelê (nêzîkî 150-160 gram) bikar bînin.
Bernameya xwarinê №2
1 baxçeyê - baconê ne-fat - 50 gr., Tomatoes - 2 pcs.
2 kişandin - 1 banana.
Lunch - 125 gr. steak, nêzîkî 120 gr. şampan, 1 kincê fêkî danûstandin.
Snack kêşkerek bi skim pisîk e.
Dinner - alternatîfek îdeal dê stûkek vexwar, piçûk a pineapple û 125 gram. çepê.
Bernameya xwarinê №3
1 taştê - bi raya nanek bi parçek piçûk a pisîk, 1 orange.
2 taştê - ne zêdeyî 150 gr. saladê diranê
Lunch - stew-veget, masî û masilê.
Snack - bi pîçek zehmet e.
Dinner-êkêşan bi vebaweran, ne ji 100 gr. xweya xwezayî.
Bernameya Xurekan №4
1 taştê - bêhtir sausages bêyî birçî, 2 tomar, 2 çavên xwe.
2 taştê - pancakes bi berî tewandin.
Lunch - ji bo du cotkirina pelikê mîkroj, masê mashed û paqijên nû yên nû.
Snack-figs and little lean ham, about 50-60 gr.
Dinner duck e, ew ji bo pêsîrê xwe, bi bilêvkirina orange sau çêtir e. Pêwîste çend xwarinên xwar û saladên sebên xwarinê jî heye.
Bernameya xwarinê №5
1 taştê - hûkekek tilkek bi kincên xwar û piçûkek biçûk.
2 taştê - şekeyek ranê nan + rezber.
Lunch - cabbage, goştê xwarinê kêm-fat. Stranbêj xwe ji çend rojan xwar dike, di vîtamînan de dewlemend dike.
Snack - bijarekek herî baş dê salad û piçûkek piçûk be.
Dinner - masî pişk, di rûnê rûnê an jî paqij, mogurt an cottage. Berhemên xwarinê di parçeyekê de 250 gram dûr ne.
Bikaranîna vê teknîkê, tiştek girîng e ku ji bo xwarina hûrgelan, lê pir caran xwarinê binêrin. Bandora bandorkirina bernameyên zêde dibe, heke hemî teknîkî alternatîf. Lê tu bêyî encamên baş ên ku tecrûbeyên fizîkî ne. Ji bo hemî rêbazên berbiçav, hûn ê heman encam bigirin ku niha niha Britney Jean Spears heye.