Bi gelemperî ji bo çavên vîtamîn-veneşînê veguhestin hene
- lutein û zeaxanthin. Ev celeb hene ku taybetmendiyên antioxidant hene û di retina çavê xwe de têne kirin. Herweha, ew pêşnavên guhartina temenê veguherînin, û hêza wan ji bo parastina çava bêhêz a ronahiyê ya ronahiyê ji van karotenoîdên ku ji bo pergala tevahî ya ya pergalê ya tevahiya tevahî de nexwîne dike;
- beta-carotene. Pêşniyara vîtamîn A, ku di avahiyê de rodopsin deverek giring e. Ji ber vê, ev helbest berpirsiyariya çavên ku bi adaptasyona ciyawaziyên cuda cuda berpirsiyar e;
- Vîtamins C û E. Ew hucreyên berevaniyê yên tunekirinê yên ji hejmarek mezin ên radîkal, parastina zêdekirina parastin biparêzin;
- copper û zinc. Microelements, digel avakirina radikên serbixwe û wekî wek beşên metalloenzymî dikin.
Herweha, ji bo çavên pirzimanî multivitamin dikare xweşrîn bibin:
- derxistina zêrîn , yên ku di dewlemendiyê de, dewlemend, vîtamîn û fiber heye;
- rojane , hêzkirina dîwarên xwînê yên xwînê;
- Vitamin B2 , ku ji berjewendiya konjuktivîtov, keratitis û photophobia ve dikeve dike û kîjan coenzîmên reaksiyonên reaksiyonê yên piranîya oksîtîv-rehberî tevlî bedena xwe dikin;
- Vitamin B6 , vitamin-antidepressant, kêmbûna kîjan di çavên çavên çavan de tête dîtin;
- Vitamin B12 , ku rewşa rewşa çavê çêtir dike;
- beşên din
Ji bîr nekin ku gipervitaminoz di pir rewşan de ji bo celeb ji gipogovitaminoz jî xeter e. Ji ber vê yekê ji dûr bixe û ne amadekariyên amadekirina multivîtamên cuda. Hûn bikişînin li ber derheqê pevçûnan. Vîtamîn bi temamî ji dema rûniştvanek ophthologist û rêbazên ku bi dermankirinê ve girêdayî ye. Wan bi wan re bi avê pir avêtin û qurs û rêjîmê bike.
Vê çavkaniyek rastîn û berfireh e ku ew tedawîbûna temamî ya ji bo astengiyên dîtar e. Nestoite tenê tenê ji bo tîmên vitamin tenê ye. Heke hûn dixwazin çavên xwe bigihîjin, hewl bidin ku zûtirîn zûtirîn zûtirîn zirarê bikişînin, bêtir di ezmên vekirî de, vexwarinê xwarinê vexwarin. Gelek ji bo bikaranîna çavê seranserî û lûkulan, cûrbeyên bi tevlihevê qirikê an qîrîn, bermî û kûçikê, zêrîn, parsley û pîr. Di dermanên gel de, şehîdên bi kûçikê, rutidusha, linen, rêjiya ara, kalik, û bikaranîna infusiyonên ovary, sage û xavê gav di serketinê de têne bikaranîn. Di encama çavên baş de ji bo çavên taybetî yên pispor e ku alîkariya alîkariya xwîna xwînê restoreîne û tengahiyên oculomotorê bistînin. Ji bo nimûne, aerobics ji bo çavkaniyên Marilyn Roy.
Û pir girîng e - beriya dermankirinê, ji ber ku doktorê doktorê nehêle, nehêle, çavdêriya çandî, xemgîniyê û nîşanên din jî dikarin nexweşiyên giran ên pêdivî ye ku tedawî û pisporê zû hewce dike.