Di cîhana nûjen de, nexweşiya gelekî belav bû, wekî ku diêşê de hebê hevalbendek gelek kesan bûye, bi taybetî jinên ku bi pirtirkêmtir û zilamên ku bi pirtirên bilind re zilamtir dikin (pîvanê giraniya bedena xwe nayê kirin).
Pain in the heel: Derman û doktorê doktor
Doktor li ser bisekinin ku hûn dikarin ji nexweşiya xwe veşartin, lê divê hûn nexweşî xweya pêşîn bikin, lê diçin doktorê doktorê, di rêzeyek muayeneyên xwe de binihêrin û li ser tevlihevkirinê dermankirinê, dermankirin, tedawiya fîzototrîpîkê û tedawî derman bikin.
Berî ku hûn vê şêwirdariyê peyivînin, û di dema pêvajoya dermankirinê de, xwe bikin dest bi kiryarên hêsan ên ku diêşê de nehêle bikin:
- Rojane ji bo lingên germ germ bikin, ji bo xwêk (iodîkirin an cûre), soda û paqijê normal. Tê pêşniyar kirin ku şûşt di sibê û êvarê de bêne girtin.
- Berî ku diçin, bedenê germê li ser lingan bixwînin - ew bi avê ve, avê germê germ an jî di forma ya tissue ya bi germê germê de di hundurê de bête tije kirin;
- Hê guman bikin ku bi bîhnxweş an diclofenac li ser tîrêjên taybetî yên bi karanîna tengasiyê bikin, paşê şevên germ têne avêtin.
Ew nerast e ku ji tedawîkirina lîberalal a tedawiya gelên bi temamî re nepejirînin. Ew nebe ku bi temamî ji ber nexweşiya xwe veqetîne, lê dibe ku ew ji bo dema çêtirîn û veşartinê çêtir dibe.
Rêbazên Folk Folk ên tedawiya heelê
Ew gelekî girîng e ku hûn fêm bikin ku hemî rêbazên jêrîn ên ku li ser malê çêdike, dê bi awayekî dermankirina pizîşkek bijîşkek bijîşk bijartin û rêbazên din ên din ên ku ji bo veşartinê vekin.
- Amadekirina amadekariyê ya akçîra: Ji çar parçeyên ku bi alkolê dilûze an vodka dilûze ye. Bila biçûk bisekin, germê paqij bikin û lingên xwe bi temamî bikişînin. Piştî bikaranîna, ew pêşniyar dike ku lingên lingên xwe ji bo saetekê germ bikin. Ev ê alîkarî wê dişewitandina xwîna çêtir bike û paqij bike;
- Bihêlek xanî malperê li ser germek pêdivî ye, gelek tîpên vodka an alkolê û şewitandin. Wekî zûtirîn şewitandin û piçûkek piçûk e, bi şevê ve girêdayî, şevê ji bo şevê dike.
Doktorên pispor têne pêşniyar kirin ku ji her şêwirmendê re têkildarî têkildarî bikaranîna vinegar. Ne vî awayî tedbîra dermanê kevneşopî wê bibe qezenca girîng, lê rîskek bilind e ku li lingên we bişewitîne û bi xwe dişewitîne. Ji ziravên ziravî yên zelal aktîvî bistînin.
Prophylaxis of calcaneal spur
Ew ne girîng e ku heger hûn nexweşiyek heye yan jî ne, ji ber ku ji ber ku hûn hewceyê ku hûn hewceyê li pêşniyarên jêrîn li bilez bigirin:
- Lingên lingên xwe bigirin. Tixûbê girêdanê di dema dema zehfî ya fîzîkî de dikare qirêj û şewqê winda bibe, dibe sedema pêş û şewitandinê;
- Ji bilezên neheqê yên xweş nekin, heels bi kêm pin in ku ew bi rêwîtiyê digerin, hilbijêre;
- Pêdiviyên pisîkên ortopedic ên ku hûn lingên rûniştinê nebe;
- Di nîşanên yekem ên nexweşiyê de, biçin doktorek û bi şêwirmendî ji vê gotarê dest bi dest bixin: Li ser şîrêd xwê, xwê bi rûnê vexwarin û germ bikin.
Bawer bikin ku tu kes nikare ji xwe çêtirîn nikare lênerîna tenduristiya xwe nebe. Ne roulette, lîstikvanên xwe bisekinin, rêbazên neteweyî yên gumanên gumanbar bikar bînin ku bi karanîna karanîna acikî û pişkên fîzîkî li ser lingê fîzîkî bikar tînin, paşê hemî standardên rêbazên tendurist ên tedawî yên tedawî yên di bin lingê de hebe.