Di derbarê xwarinê we de, di çarçoveya xwarinê tendurustî de, rêbazên xwe ji sînor ve sînor bikin, lê pir caran bi tedawiyên zehf, sînor, ew ne hêsan e. Wekî ku desthilatdar e, piraniya kes di nav "bloka paşde" de derxistin. Wekî encamek, roja rojan, em bi xwe sûcdar dikin ku nerînên me nerazî nakin, ku derheqiyên ku em dixwazin dixwazin guhartin, lê ne, ew e û her e.
Lêbelê, nêrînên xwe li ser çavdêriya xwe, û encama encam, xwarinê bi hinek sekinî nebe, ev e ku hûn fêm bikin ku di rastiyê de tiştek dijwar e. Li vir, tiştek herî girîng e ku winda we ya psîkolojîk tune ye, armanca xwe hilbijêre û bi ewlehiyê re bigihîjin wê.
Vashotsel divê rastdar be - hûn çi hewce ne?
Di vê pirsê de gelek pirs hene. Ew dikare bi awayekî ku dixwaze jiyanê jiyanek tendurustî binêrin, ku dibe ku xwarinê xweşik e ku beşek bingehîn e. An jî dibe ku ev e ku dixwaze nîşana herî baş veguherînin, lê ji kêmahiya kêmasiyan ve bistînin. Û dibe ku ji bo armanca werzişê, ji ber ku gava ku tecrûbeyên fîzîkî, xwarinê tendurust pir pir girîng e, û her weha rewşa bingehîn got. Di rastiyê de, ew e ku ji sedemên xwe re gelek sedem derxistin.
Bêguman li ber çima hûn dixwazin dixwazin xwe bi xweya xwarina xwarinê sînor bikin, û li ser daxwaziya rastîn an vê serketina xwe bigire, hûn karê sereke ava dikin, ku dê bi dirêj û domdar re bigihîjin.
Ew nirxandin ku biryarê ku di xwarinê de dikare di jiyana we de bêtir bandor e, yan jî tu tişt nikare guhertin, tenê zirarê bike. Pir caran, dêûbav bi zarokên xwe yên temenî yên demdirêj bijarte duyemîn. Gelek ciwanên ku zayendiya dadperwerî difikirin, bawer dikin ku nerînên wan nerazî nakin, û sereke ji bo her tiştek xwarinê ye ku hema hema her tim bi greva greva birçîbûnê re, bêyî ku rast e ku ev çewtiyek mezin e.
Ji bo pirsê xwarinê bi arîkarî, ew e ku her tiştek giran e
Bi rasterast bi xwe sînor bike ku ew xuya ne hêsan e. Ji ber vê yekê, pêwîst e ku hûn bizanin ku hûn bi vê yekê re bigihîjin wê? Ji bo nimûne, heger hûn lênêrîna we bi riya xwe re girêdayî ye, û hûn ê di çarçoveya taybetî de bi xwe biparêzin, ew ê di rastiyê de pergala profesyonelê veguherîne, dê sînor dê vebigere, nîqaşên nû ye ku hûnê bi rastî bi we re kake. Ya, dibe ku, hûn ji hêja zêde zêde dibe, ku kesayetiya xwe û xwebaweriya xwe bandorê ne bandorê. Piştre, bê guman, hûn hewce ne ku bi destê xwe bigirin, cûreyek ji bo xweyek yek an xweyek berbiçav bikin, û hinek qanûnên taybet bikin. Hingê hûn dikarin helwesta xwe bikin. Û, tevlîhevkirina hemî hundirîn, jiyana we dê ji bo çêtirîn guhertin.
Lê belê, ji bo ku kategoriya mirovên ku li ser xwe veşartin. Ew cenazeyên birçîbûnê bi greva greva birçîbûnê, zelal dikin, wekî ku nebûna ku ji du an du kilogramên din zêdetir di jiyana xwe de biguherînin. Ev sedem bingehîn çewt e, û di vê rewşê de dê xwarin dê tiştek baş nake.
Di kapasiya xwarinê de tiştên ku bi dawî bibin
Divê ev pirs divê bi berpirsiyariyek taybet re têkildarî. Armanca sereke bingehîn û dilsoz e. Heke hûn biryar didin ser vê rêyê, hûn nikarin ji wê nijadin. Bila nimûne nimûne: Hûn rêbazên paqij ên jêrîn du hefteyên ku hemî sînor têne dîtin. Û paşê holê li ser horizonê xuya bû, û hûn biryar da ku ew ê du roj ji du rojan re rihet bikin, lê paşê her tişt dê li gor xalên xelet be. Ev raman bi tevahî çewt e. Xwe ji xwe re destnîşan bikin ku şaşê bide, hûn her roj roj derbas bikin gava ku hûn li gor qanûnên hişk, hemî bêbawer dikin. Heke ji bo ku hûn ji bo ji bo xwe veguhestine karê xwe vekirî, piştî xwarinê, divê hûn jê û ji xwe biparêzin. Dibe ku asteng nekin. Ew pir girîng e ku her tişt bi peyda dawîn, piştî rêberdana paqij e.
Pêdivî ye ku planek çalakiyek bikişînin
Gelek bawer dikin ku ew pir bandor e ku ji bo weşanên xwe biparêze, qeydên rastîn çêbikin û hemî grafîkan nîşan bide. Ev hewce ne. Wê tiştek girîng e ku li ser plana nêzîkbûna demek plana biryar bidin. Hemû hilberên hewce bibin û pir bi wan re peyda bikin.
Vebijêrk wekî bijareya caloriyê jî heye. Ji bo nimûne, hûn ji bo rêjeya xwe ya ku di rojê de têne fêm kirin. Hemû calories dikarin li ser pelê ya hilberê bibînin.
Û tiştê sereke li vir û niha ye
Wê encam da ku hûn hewceyê xwarinê, rojek din bisekinin. Hêzdarkirin.