Lê gelek lêkolînên dirêj û zanistên dîktatorên amerîkî gelek caran fikirîn ku hinek xwarin dikarin bi rastî ji hêla din re zêde dibe qezenca giran. Ev lêkolînên nêzîkî bîst salan berdewam kir û gelek lêkolînan ji bo pir jinên bêsayî ne.
Xwarinên xeter . Kîjan berhemên ku çêtir be, ji van kesan in ku di binheviya wan de pir bi tevahî fatê ve girêdayî ye. Nimûnek yek dê bibe marqarîn. Ji ber sedî standarda xerîb di wê de dê di nav% 70 de be. Lê belê bi rastiya bêaqil nakin ku merivên margarîn hene ku beşek pir piçûk ji sedî sedî qonaxa wê bêne parastin. Pirsgirêk e ku kahîneya pêvajoya kîmayî bi kar tedbîr tê bikaranîn ku hema hema hema hemî margarînan çêbikin. Bi taybetî, ev ne tenê zehf e ku hejmariya we ya we, lê ew ji bo hemî tendurustiya her mirovî bi gelemperî xeter e. Di encama heman encamên de li ser derheqê vexwarinê têne çêkirin. Tevî piraniya nûnerên zayendî yên zordar têne hesab kirin ku ew bi hema hema hema heqê wan bifikirin. Hemî petrolên van rezberên ku dikarin ji heman yekê, lê heywanên kêm kêmtir dibe.
Mirovan zehmet e . Heke hûn dixwazin xwestina tiştek ji kîjan berhemên ku hûn çêtirîn fêm bikin, hûn tenê hewce ne ku hûn li sarfê xwe bibînin. Piştî vê yekê, gelek mîtolojî hene, hûn dikarin bi tevahî veguhên veguherînan bêjin, ku, di encama, me ji pirtirbûna bermiyan biparêze. Bêyî berhemên ku hûn dikarin bi temamî birin. Piştî vê yekê, ew hêsan e ku ji kurtek qirikê, an jî doktorê xwezayî veguherîne. Di heman demê de alternatîf û unusual dikare dikare bi hevkêşkek piçûkek piçûk, mîna parsekek bi awayekî giştî re be.
Hilberên xwarinê Di her jinê de hema her jinên taybetmendiyên gelemperî yên hilberên dairyayî dizane. Lê hê jî ne hemî wan dizanin ku hinek derûdorên wê têr dibin. Ya yekem, ew e ku hûn baldariya xwe bisekinin yek ji wan. Piştî vê yekê, naveroka fatê di nêzîkî 70% de nêzîk nêzîk e. Gelek kes nizanin ku qirêj an pottê çêr an pottê jî ji bo hejmarê wan ne ewleh e. Her çiqas hûn nexwestin "yekser xaç bikin", li ser wan çavkaniyên mecbûrî yên ku kîjan hewce ne hewce ne. Ya yekemîn, ew bikirin, hûn hewce ne ku ji bo nîşana hin xuyabûna sedî ya fatê li wan bidin. Hin pîvana fat, dê bêtir ji bo we qebûl kirin.
Snack of aristocrats . Ew zelal dike ku kategoriyek cuda ya cureyên xwarinê, ku ji ber windakirina we kêmtir dike. Di nav deverên cûrbecûr de gelek celeb hene. Ew e, ew dibe ku cûreyên xurt û yên elît, hem jî bi nasnameya melekî wekhev, wekî pişkek pasîf, pîçandî, pir caran caran li nan belav kirin. Ji bo ku fêm bikin ku ev berhemên çêdibe têne, hûn dikarin, eger hûn li ser naveroka pîvanê bikişînin, ji ber ku ew di wan de pir baş e. Ew e ku dibe ku celebek bêtir bêhêzî ya pîran bifikirin. Her çiqas normal, piçûk û piçûk xwarin dikare wekî alternatîfek girîng be.
Goştê rast Naveroka bilind ya zêrînek dikare hilberên xwarinê wekî pork û rûnan tê dîtin. Her çiqas yekser xwe ji van hilberên xwe ve sînor nîne. Di tevahî de, ew di xwe de ji bo laşê tendurustî hewce ne ku protein hewce ne. Bêtirîn, bijartina hilbijêrî ya hilberê xwarinê dê di xwarinê xwarinê mizgeftê de, û bêguman masî. Divê divê bifikirin ku hûrgelên pirzimanî, bi taybetî di sausages û sausagesan de, di nav barê tendurustiya xeteran de pir zêde dibe. Piştî vê yekê, wê di wan de jî kêm fat, wê dê di gelek wan zirarê de, xirab û ne jî jî materyalên xetere hene.
Xwarinê têr. Di xwarinên piçûk de, nirxên ku hûn xwarinê yên xwarina nîv-berhemên berhemên ku wekî rûkên amadekar û ravioli, û herweha vareniki û mîna wergirtin. Ew jî bi armanca we re armanca ku giran winda dike û ev ji van berhemên ku gelek zêde têr bibin. Ev kategorî ya xwarinê zûtir tevlihevî ye, pir kesê ku di kategoriya xwarina tendurustiyê de hene. Xwendekarên wan ji hêla kevirên kevneşopî kêmtir in. Wekî din, ew ji ji dewlemendiyê têne çêkirin. Ew gelek carî, carbohydrates xirab in. Û piraniya xwarinê bi hêsantir re gelek şekir, an jî alternatîfên مصنوesî hene.
Vegetên pir bilind-calorie . Bawer e ku hûn xwarinê xwarinê ku bê guman bê guman hilberînek hilberînek ji ber ku derfeteke mezin a tîrêj dibe. Xwarinê xwarinê herî zêde ya xweyî ye, ji ber ku ew di van kêmtir û paşê de lihevkirinên wan van hişyar, hişyar dibe. Û di gelemperî de ew e ku hûn derxistin ku hûn riya xwe ya giran winda bibin, ji ber derveyî vebêjin, wekî ku ev gelekî gelekî bilind-calorie ye. Di derheqê potatîkê de, hûn nikarin bêjin. Her wiha, ew xwediyên gelekî xetermî yên hemî carcinogens û kevnên kîmyewî yên artîfîkî têne fêm kirin.
Dream dream of aoth sweet . Di van her cure de çîkal, kişîn, hem jî kemên kemer, cake hene. Gelek kulpên piçûk dê caramel, marshmallow, pastille, yan marmalade bibin. Jinên gelemperî ji wan re di bin tundûtûjiyê de û hem bi pirsgirêkên jiyanê hêsan e. Hê jî, ew ê çêtir be ku ji bo fêkî, an qirçek xemgîn bibe.
Alkol û soda Ev vexwarinên ji bo şexs û hevrêziya jinikê pir xeter dibe. Ji xwe re ji zêrên fêk biparêzin, ji ber ku ew gelek gelek fructose û sucrose hene, herweha wek teas û qehf digel şekir. Zirarê herî xirab jî vexwarinên karbonîkirî ne. Her wiha, ew ji bo enamel diranan û ji bo bedenek tehlûk e, wekî ku derfet hebe ku meydana mîlyîtos çêbikin. Û xwarinên alkol tenê ne xetere ne, lê ji bilî hemû ew dê dijberan be ku ji bo bermayek bêtir şer bikin.
Hêsantir bi hêsanî û hêsanî kêm bike.